Эцэг эхчүүдэд хамгийн их харамсдаг зүйл бол хайртай үрийнхээ үхэл юм. Ийм зүйл тохиолдвол амьдрал дуусч, түүний дотор гэрэл гэгээтэй, сайн сайхан зүйл хэзээ ч байхгүй юм шиг санагддаг. Ийм нөхцөлд алдагдлын өвдөлтийг даван туулж, бүх зүйлийг шинээр эхлүүлэхийн тулд хүч чадлыг олохын тулд ямар ч үнээр хамаагүй шаардлагатай байдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - Өдрийн тэмдэглэл;
- - сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэл хөдлөлөө бүү барьж байгаарай: уйл, орил, орил - бүх мэдрэмжээ гаргаарай. Боломжтой бол үүнийг гэр бүлийн бусад гишүүдээ айлгахаас болгоомжилж ганцаараа хий.
Алхам 2
Хүнд бодлуудаа түр хойш тавьж, өөрийгөө өвчин зовлонгоос ангижруулж, юу болсоныг гаднаас нь шинжлээд үзээрэй. Таны хүүхэд таалал төгссөн, энэ нь маш гунигтай боловч дэлхий дээр өдөр бүр олон мянган хүүхэд эндэж байна. Бүх хүмүүс үхэхийн тулд төрдөг. Тийм ээ, тэр хэтэрхий жижиг байсан, тэр бүхэл бүтэн амьдралыг тэсэн ядан хүлээж байсан, гэхдээ энэ нь юу байх байсан бэ? Та үүнийг мэдэхгүй байна. Хэрэв та Бурханд итгэдэг бол алдагдлын шаналалыг тэвчих нь илүү хялбар болно. Эцсийн эцэст бүх зүйл Их Эзэний хүслийн дагуу болдог биз дээ? Хүү, охинтойгоо өөр нэг мөнхийн амьдралд уулзах боломжтой гэдэгт итгээрэй.
Алхам 3
Өөртөө бүү тат, идэвхтэй амьдралын хэв маягаар амьдрахыг хичээ. Эхэндээ танд ямар нэгэн зүйл хийхэд маш хэцүү байх болно: гэрээсээ гарах, ажил хийх, хооллох, өдөр тутмынхаа ажлаар явах. Аливаа зүйлийг хийх дургүй байдлаа даван туулахад өөрийгөө албада.
Алхам 4
Таны уй гашууг даван туулахын тулд гэр бүлийн бусад гишүүдтэй хамт нэгдээрэй. Өөрөөсөө бага зовж шаналсанд тэднийг битгий буруугаарай, хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө уй гашууг мэдэрдэг. Хэрэв та гэр бүлдээ олон хүүхэдтэй бол тэдэнд анхаарлаа хандуулаарай, тэд одоо бас амаргүй байна. Бусад зүйлсийн дотор тэд таны сэтгэл хөдлөлийн байдлыг мэдэрдэг.
Алхам 5
Цаг хугацаа аливаа өвдөлтийг эдгээдэг гэдгийг санаарай. Өдөр ирэх тусам аажмаар амьдралдаа шинэ эерэг зүйл нэмэхийг хичээгээрэй, энэ нь жижиг зүйлсээр ч болов илэрхийлэгдэнэ: таны хайртай хүмүүс эсвэл найз нөхдийн хэн нэгэнд санамсаргүй унасан инээмсэглэл, өөртөө эсвэл хайртай гэр бүлийн гишүүддээ бэлэг, сонирхолтой эерэг кино гэх мэт.
Алхам 6
Хувийн тэмдэглэл хөтлөж, өдөр бүр өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, туршлагаа бичиж ав. Тэднийг цаасан дээр буулгаж, энэ бүхнийг өнгөрсөн өдөр үлдээж, шинэ өдөр ирэх тутам гунигтай бодлоосоо ангижрах гэж бодож байна. Эерэг зүйлсийн талаар бүү мартаарай, тэд өдрийн тэмдэглэлдээ дурьдах нь зүйтэй бөгөөд ирээдүйн төлөвлөгөө гарга.
Алхам 7
Болсон зүйлд өөрийгөө буруутгаж болохгүй тул та нөхцөл байдлыг өөрчлөхгүй хэвээр байна. Орчлон ертөнц хүнийхээс хамаагүй илүү төвөгтэй гэсэн санааг хүлээн зөвшөөр. Хүмүүс хачин, харгис, шударга бус гэж боддог зүйл нь үнэндээ ямар нэгэн дотоод утга агуулгатай байдаг.
Алхам 8
Хэрэв та алдагдлын өвдөлтийг даван туулж чадахгүй гэж бодож байвал сэтгэл гутралын бүх шинж тэмдгүүд илэрч байгаа бол туршлагатай эмчтэй уулзаарай. Чамтай яг адилхан асуудалтай тулгараад байгаа хүмүүстэй ганцаарчилсан яриа эсвэл бүлгийн харилцааны тусламжтайгаар та яг одоо боломжгүй мэт санагдаж байсан ч хэвийн амьдралдаа эргэн орж чадна.
