Эмэгтэй хүний сарын тэмдгийн мөчлөг нь зөвхөн сарын тэмдгийн хүлээгдэж буй хугацаа эсвэл үржил шимтэй өдрүүдийг тооцоолох чадвараас илүү их зүйл юм. Энэ нь сарын туршид өөрчлөгддөг дааврын үйл ажиллагаа юм. Энэ нь зөвхөн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг төдийгүй эмэгтэй хүний амьдралын ихэнх талыг зохицуулдаг. Эдгээрийг ашиглахын тулд өөрийн биеийн онцлог шинж чанарыг мэддэг байх, заримдаа өөртөө нэмэлт амралт өгөх нь чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхний хагас. Циклийн эхний өдөр нь сарын тэмдэг ирэх өдөр гэж тооцогддог. Эпителийн өнгөц давхарга, хавдаж, цус, тэжээллэг бодисоор хангагдсан тул үржил шим гараагүй тул умайгаас татгалздаг. Сарын тэмдэг дууссаны дараа бие нь хучуур эдийн шинэ давхарга үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бордсон өндөг авах боломжтой юм. Циклийн эхний хагас нь өндгөвчөөр төгсдөг. Энэ хугацааны үргэлжлэх хугацаа нь янз бүрийн эмэгтэйчүүдийн хувьд өөр өөр байдаг бөгөөд зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь долоо хоногоос арай илүү байдаг бол зарим нь 22 хоног хүрч чаддаг. Дунджаар хоёр долоо хоног шаардагдана.
Алхам 2
Бие махбодь нь өвдөлт мэдрэхүйд онцгой мэдрэмжтэй байдаг үе бол сарын тэмдэг юм. Хэт их хүч чармайлт, лав гаргах зэрэг өвдөлт үүсгэдэг бүх зүйлээс зайлсхийхийг хичээ. Энэ үед эрч хүч нь ердийнхөөс арай доогуур байдаг тул сэтгэлийн байдал ихэвчлэн зарим талаар сэтгэлээр унасан байдаг. Тайтгарал, тааламжтай жижиг зүйлсээр өөрийгөө хүрээлүүл, ядаргаатай хүчин зүйлийг арилгахыг хичээ.
Алхам 3
Сарын тэмдэг дууссаны дараа метаболизм хурдацтай явагдах цаг ирдэг. Энэ нь дааврын үйл ажиллагаа өндгөвчний үед тохиолддог оргил үедээ хүрэх хандлагатай байгаатай холбоотой юм. Энэ нь ихэвчлэн хамгийн идэвхтэй үе байдаг бөгөөд ийм өдрүүдэд эмэгтэйчүүд бүх зүйлийг илүү сайн хийдэг, спортын ачааллыг хялбарчилж, үр нөлөө нь нэмэгддэг. Энэ үед эмэгтэй хүн ялангуяа хөгжилтэй, хөгжилтэй ааш зангаараа ялгардаг, тачаангуй, хөгжилтэй, ертөнцийг маш өөдрөгөөр хардаг.
Алхам 4
Циклийн дунд үед өндгөвчний аль нэгнээс өндөг гарч, өндгөвч үүсдэг. Суперовуляци хийхийн өмнөхөн болон түүний үеэр эмэгтэй хүн бэлгийн харьцаанд хамгийн дур булаам болдог. Байгалийн жам ёсоороо түүнд аль болох сэтгэл татам харагдахыг хүсдэг бололтой. Сэтгэлийн байдал тааламжтай хүлээж байгаа мэт хөөрч байна.
Алхам 5
Суперовуляци дуусмагц мөчлөгийн хоёр дахь хагас буюу luteal үе эхэлнэ. Энэ үед эмэгтэй хүний биеийн гол үүрэг бол эр бэлгийн эсээр бордсон өндөгийг хүлээн авах явдал юм. Энэ үе шат нь ойролцоогоор хоёр долоо хоног үргэлжилнэ. Бие махбодь жирэмслэлтийг хүлээж байна. Хэрэв энэ нь ирэхгүй бол хучуур эдийн давхарга татгалзаж, шинэ мөчлөг эхэлнэ. Жирэмсэн бол бие махбодийн хувьд хүнд бөгөөд хүнд үе бөгөөд метаболизм, шингэний хуримтлалыг удаашруулах замаар бэлддэг. Нүдний дор уут, биеийн жин бага зэрэг нэмэгдэж байгааг ажиглаж болно. Энэ үед арьс нь доройтож, батга нь сарын тэмдэгтэй ойрхон харагдаж болно. Цус сийрэгждэг тул мөчлөгийн хоёрдугаар хагаст шүдээ эмчлэх, мэс засал хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ бүхэн нь сэтгэл санаанд ихээхэн нөлөөлдөг. Эмэгтэй хүн сэтгэлийн хямралд өртөмтгий, хүч чадал нь буурдаг. Сарын тэмдэг ирэх тусам сэтгэл санаа улам дорддог. Сүүлийн өдрүүдэд тэрээр PMS гэж нэрлэгддэг сарын тэмдгийн өмнөх синдромтой бөгөөд энэ нь ялангуяа цочромтгой байдал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал юм.
