Таны толгойд нэгэн гайхалтай бодол боловсорч гүйцсэн ч та үүнийг илэрхийлж чадахгүй байна уу? Даруу байдал, ичимхий, өөртөө итгэлгүй байдал саад болж байна уу? Таны бодлоор юу ч хамаагүй хэлж сурах нь анх харахад амархан биш мэт санагдаж байна. Аливаа харилцан ярианд итгэлтэй байхын тулд та ямар алхам хийх хэрэгтэй вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөртөө итгэ. Танд хэлэх зүйл тохиолдох нь олонтаа тохиолддог, гэхдээ та яагаад ч юм бэ хажуудаа зогсоод чимээгүй байдаг? Таны бодол санаа, санаа бодлыг найз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа ач холбогдол багатай, өвөрмөц шинжтэй гэж бодохоо боль. Хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө сонирхолтой байдаг тул хүмүүст өөрийн хувийн шинж чанарыг харуулахаас бүү ай. Хэрэв та бодож байгаа зүйлээ хэлж эхлээгүй бол тэдний танаас сонсохыг хүссэн зүйлийг үргэлж хэлэх хэрэгтэй болно. Үүнтэй адил үйлдлүүд тохиолдох болно.
Алхам 2
Ярьж эхэл. Өдөр сонгож, толгойд чинь орж ирсэн бүх зүйлийг мэдээжийн хэрэг учир хэлээрэй. Хэрэв энэ даалгавар танд хэцүү байгаа бол өөрийгөө ганцхан хэллэгээр хязгаарлаж үзээрэй. Энэ нь та юу гэж бодож байгаагаа нэг удаа хэлэх ёстой гэсэн үг биш юм. Та юу хэлэхээ мэдэж байхдаа дуугүй байхыг хүссэн яг тэр мөчид бодлоо хэлэх хэрэгтэй. Дараагийн өдөр нь хэллэгийн тоог нэмэгдүүл.
Алхам 3
Дотоод монологоо ашигла. Өөрөөсөө асуугаарай, яагаад нэг удаа эсвэл өөр зүйл дээр бодож байгаагаа хэлээгүй юм бэ? Чамайг яг юу зогсоосон бэ? Хэрэв энэ бол ичимхий, даруу байдал, өөртөө итгэлгүй байдал, айдас юм бол үүнийг идэвхтэй тэмцэх хэрэгтэй. Дээрх зүйлсийн аль нэг нь таныг чимээгүй болгоход хүрмэгц өөрийгөө даван туулж, санал бодлоо илэрхийлэхийг хичээ. Та үүнтэй цөөн удаа тэмцэх тусам өөрийнхөө бодсон зүйлийг хэлж эхлэх нь хэцүү байх болно.
Алхам 4
Бүх зүйлийг хэлэх нь бас хамгийн сайн сонголтоос хол байна. Та ямар нэг зүйл хэлэхээсээ өмнө үүнийг хэлэх хэрэгтэй эсэх, харилцааг сүйтгэх эсэх, энэ нь таны карьерт сөргөөр нөлөөлөх эсэх, үүнийг таны эсрэг ашиглахгүй байх талаар бодож үзээрэй. “Ярьсан зүйлээ үргэлж бод, гэхдээ үргэлж бодсоноо хэлж болохгүй” гэсэн зүйр үг одоо болтол цуцлагдаагүй байна.
Алхам 5
Бодол санаагаа аль болох олон удаа илэрхийлэхийг хичээгээрэй: ажил дээрээ, найз нөхөдтэйгээ, олон нийтийн газар. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та амжилтанд хүрэх болно.
