Олон нийтийн газар ямар нэгэн эвгүй зүйл хийчихээд бүтэн өдрийн турш, заримдаа бүр удаан хугацаагаар өнгөрөөдөг тохиолдол танд тулгарч байсан уу?
Хэт их сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахын тулд та үнэхээр ичмээр санагдаж, энэ бүхнийг тэврэн авах мэдрэмжээс гарахад бэлэн байгаа эвгүй мөчийг төсөөлөөрэй. Юу хийж чадаагүй юм бэ? Эцсийн эцэст таны мэдрэмжийн үндэс нь таны статусын талаар юу бодож байгаагаас л хамаарна. Утгагүй байдал хэнд ч тохиолдож болох юм, гэхдээ чи бол чи, ийм байж болохгүй. Яагаад ийм зүйл танд тохиолдож болохгүй гэж? Магадгүй та бага наснаасаа олон нийтийн газар биеэ хэрхэн авч явахыг зааж өгч, үүнд хэт их анхаарал хандуулсан байх. Магадгүй та өөрөө нэг удаа олон нийтийн өмнө та хамгийн тохиромжтой байх ёстой гэж суулгасан байж магадгүй юм. Хамгийн муу нь, хэрэв эсрэгээрээ бол та ихэвчлэн эвгүй гэж дууддаг байсан, бага байхдаа та ихэвчлэн эвгүй үйлдэл хийдэг байсан. Хамгийн муу нь, сүүлчийн тохиолдолд ийм асуудал нь ангилал зүйг үүсгэж болзошгүй тул та болхи гэж нэрлэгддэг байсан бөгөөд та түүнд ухамсарт итгэдэг байсан бөгөөд одоо далд ухамсар таны эсрэг ажиллаж байна.
Таны мэдрэмж хаана хүчтэй байгааг өөрсдөө ойлгоорой. Бүх асуудлын үндэс суурийг тодорхойлоход энэ нь танд хамаагүй хялбар байх болно, одоо та өөр дээрээ жаахан ажиллах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл танихгүй хүмүүсийн дунд байх бүртээ өөрийнхөө зан байдлын хамгийн тохиромжтой байдлын талаар бодохоо болих хэрэгтэй. Хөдөлгөөнөө, тухайн цаг мөчийг хэрхэн харж байгаагаа анхааралтай ажиглахаа боль. Эдгээр зан авирын бодол таны биеийг стресст оруулдаг тул та өөрийнхөө зан байдал, дүр төрхийн зөв байдлын талаар илүү их бодох тусам эвгүй байдалд орох магадлал нэмэгдэнэ. Таны бие хурцадсан үед булчингууд агшиж, хөдөлгөөний хялбар байдалгүй, зөв амьсгалах чадваргүй, яг эндээс үзэгчдийн өмнө тоглолт хийхэд агаар дутагдалтай байдаг! Тайвшир, өөрийгөө бусдаас огт төгс биш гэсэн санааг өөртөө тавиад, таагүй мөч тохиолдсон тохиолдолд оновчтой байж, энэ нөхцөл байдлаа зүгээр л орхи.
