Бараг бүх хүний амьдралд ялалт, ялагдал нь ялагдал, ялагдалтай зэрэгцэн оршдог. Бүтэлгүйтлийг даван туулах чадвар нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, туршлага хуримтлуулахгүйгээр илүү бүрэн дүүрэн, гэрэл гэгээтэй амьдрах боломжийг олгодог хүнд хэцүү урлаг юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Мэдээжийн хэрэг, энэ эсвэл тухайн бизнест амжилтанд хүрэх нь бүтэлгүйтэхээс хамаагүй илүү байдаг, гэхдээ алдаа, алдаа ч гэсэн нөхцөл байдлыг зөв өнцгөөс нь харвал тодорхой ашиг авчирдаг. Гэсэн хэдий ч амжилтанд хүрээгүй үйл явдлуудад дүн шинжилгээ хийж, ойлгохоосоо өмнө эхлээд бараг үргэлж гэнэтийн алдагдал дагалддаг сэтгэлийн хямралыг даван туулах хэрэгтэй.
Алхам 2
Юуны өмнө та маш хязгаарлагдмал тооны ялагдал нь эргэлт буцалтгүй гэж нэрлэгддэг үйл явдлууд бөгөөд үр дүн нь хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй гэдгийг өөртөө итгүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Таны хэргийг энэ ангилалд хамруулахгүй байх магадлалтай тул эцсийн алдагдлын талаар ярих шаардлагагүй гэсэн үг юм.
Алхам 3
Дараагийн алхам бол гомдол, шударга бус мэдрэмжийг арилгах явдал юм. Таны асуудалд дээд гүрнүүдийг буруутгахгүйгээр одоо байгаа дарааллыг хүлээн зөвшөөрөх хэд хэдэн арга байдаг. Жишээлбэл, та эцэст нь хүн бүр үйл хөдлөлийнх нь дагуу шийтгэгдэх эсвэл шагнал хүртэх болно гэсэн өөдрөг үзэл баримтлалыг баримталж болно. Энэ хандлага нь шашин шүтлэгийн хувьд ихэвчлэн байдаг, учир нь энэ нь дагалдагчдадаа амьдрал дахь шударга бус байдлын илрэлийг тэвчих боломжийг олгодог.
Алхам 4
Амьдралын хэтийн төлөвийн илүү хатуу хувилбар бол хамгийн дээд шударга ёсыг хүлээх нь зүгээр л тэнэг хэрэг гэж үздэг хандлага тул ертөнцийг шударга бус, харгис гэж хүлээн зөвшөөрч, хувь тавилангийн бэлэг дээр найдалгүй амьдралаа бүтээх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ үзэл бодол нь илүү гутрангуй хандлагатай боловч шаардлагагүй хуурмаг зүйлээс ангижрах, ялагдлыг амьдралын салшгүй нэг хэсэг гэж үзэх боломжийг олгодог.
Алхам 5
Мэдээжийн хэрэг, бүтэлгүйтэл болгон нь тодорхой сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөж байдаг, гэхдээ та тэдэнтэй аль болох хурдан харьцаж сурах хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та боломжийн бөгөөд хурдан хугацаанд ажиллавал тодорхой үе шатанд олон ялагдал ялалт болж хувирдаг. Тийм ч учраас тусгал нь бүтэлгүйтлийн хамгийн сайн хариу арга хэмжээнээс хол байдаг. Сайн сонголт бол мэдрэмжийг дор хаяж хэсэг хугацаанд "түлхэх" чадвар байж болно. Энэ нь танд тааламжгүй нөхцөл байдалд хурдан хариу өгөх төдийгүй сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчийг боломжит цаг хугацаанд нь багасгах боломжийг олгоно.
Алхам 6
Уналт, бэрхшээлийг даван туулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол ирээдүйн төлөвлөгөө байж болно. Бид түр зуурын мөрөөдлийн тухай яриагүй, та бүтээлч төлөвлөгөө хийх хэрэгтэй. Амьдралынхаа жилийг урьдчилан төлөвлөх шаардлагагүй: долоо хоногт хийх ажлын жагсаалт илүү ашигтай байх болно. Энэхүү арга нь сэтгэлийн хямралд орохгүй байхаас гадна туршлагад зарцуулах эрч хүчээ авч хаях болно.
Алхам 7
Эцсийн эцэст, алдсан нөхцөл байдлын талаар юу ч хийж чадахгүй бол та үүнээс суралцахыг хичээх болно. Үүнийг ялагдлын дараа шууд хийх ёсгүй, гэхдээ хэсэг хугацааны дараа сэтгэл хөдлөл буурч, та аналитик сэтгэлгээ хийх чадвартай болно. Таныг алдахад хүргэсэн шалтгаануудын гинжин хэлхээг олж харах, ирээдүйд үүнтэй төстэй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх илүү сайн сонголтыг олох боломжтой.
