Бүгд дунд насны хямралд автдаг. Энэ нь амьдралын үнэ цэнэ, зорилго, утгыг дахин үнэлэхтэй холбоотой юм. Сэтгэл зүйчид хямралаас айх хэрэггүй гэж хэлдэг. Зөвхөн бусад хямралын нэгэн адил энэ нь өнгөрөх болно. Гэсэн хэдий ч дунд насны хямралыг хамгийн бага алдагдалтай хэрхэн даван туулах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эргэж харалгүй, өнгөрөөсөн жилүүдийг битгий тоо. Өдөр тутмын амьдралдаа зогсонги байдалтай байна уу? Та шинэ зүйлийг сурч мэдэх хэрэгтэй: теннис тоглох, машин жолоодох, савхаар дорнын хоол идэх. Эцэст нь уран зураг эсвэл дуурийн дуу хоолой ав. Жишээлбэл, Европт олон хүмүүс тэтгэвэрт гарах хүртлээ мөрөөдөж байсан мэргэжлээ эзэмшихийн тулд их, дээд сургуульд элсэж, суралцдаг. Урагшаа урагшаа - энэ бол хямралын эсрэг цорын ганц зөв хөтөлбөр юм.
Алхам 2
Хүсэл, мөрөөдлөө дараа нь бүү хойшлуул. Өөрийгөө ятгах шаардлагагүй: хүүхдүүд өсч том болно, дараа нь би фитнес төв рүү явж эхлэх болно; эхэндээ би байрны мөнгө олоод дараа нь Канарын арлуудад амарна. Амьдралын хоцрогдсон синдром бол маш аймшигтай зүйл юм! Хамгийн сайхан он жилүүд дэмий өнгөрчихсөн юм шиг мэдрэмж ганц минут ч орхихгүй байхад тэр л чиний хувьд аймшигтай хямрал болж чадна. Ашиглагдаагүй боломжууд нь эвдэрсэн тэвшин дээр өнгөрсөн жилүүдэд харамсах болно. Удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан зүйлээ ухамсарла. Бүжиглэж, шүхрээр үсрээд, чамин орнуудад амарч сур. Хүсэл эрмэлзэл нь танд маш их баярлаж, сэтгэлийг чинь баясгах болно.
Алхам 3
Хөгшрөлт, өвчний талаар ямар нэгэн сөрөг бодол санааг бүү зөвшөөр. Эхлээд эрүүл мэндээ бодоорой. Муу зуршлаа хаяж идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдана уу. Эцсийн эцэст та хөгшрөлтийг эсэргүүцэхэд бэлэн байх хэрэгтэй. Спортоор хичээллэ. Энэ нь үл ойлгогдох сонсогдох боловч асар их гүн гүнзгий утгатай юм. Инерцийг даван туулж, биеэ ялсан жижиг ялалтад нь баярлаж, гунигтай бодлууд ухрах болно. Дундаж насны хямралыг даван туулах нь ямар ч алдагдалгүйгээр боломжтой юм! Өдөр бүр амьдар, амьдралынхаа хором бүрийг үнэл. Амьдралынхаа болон өөртөө анхаарал тавь, тэгвэл ямар ч хямрал таныг боолчлохгүй.
