Уламжлал ёсоор хүний оюуны чадвар, оюун ухааны түвшин өндөр байх тусам амьдралд илүү их амжилтанд хүрч чаддаг гэж үздэг байв. Одоогийн байдлаар өргөлт тодорхой хэмжээгээр өөрчлөгдсөн байна. Орчин үеийн судалгаагаар амьдралын амжилтын 80-90% нь өөр нэг үзүүлэлт болох сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны түвшин буюу EQ-ээс хамаардаг болохыг харуулж байна.
EQ гэж юу вэ
Практик дээрээс харахад оюуны чадварын дундаж буюу түүнээс доогуур түвшинг харуулдаг хүмүүс амьдралдаа хүлээн зөвшөөрөгдсөн "ухаалаг хүмүүс" -ээс хамаагүй өндөр амжилтанд хүрдэг.
Энэ нь юун түрүүнд амжилтанд хүрэхэд зөвхөн оюун ухаан чухал ач холбогдолтой төдийгүй амьдралын бэрхшээл, бэрхшээлийг даван туулах чадвар, өөдрөг үзэл, оюун санааны байдлаа алдалгүй, өөрийгөө ойлгох чадвар гэх мэт чанарууд чухал ач холбогдолтой юм. өөрт байгаа зүйлдээ баярлах, цааш явахаас сэргийлж буй зүйлээс харамсахгүйгээр харамсах хүсэл.
Энэ бүхэн нь оюуны хүрээтэй шууд холбоогүй, харин мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн хүрээнд оршдог. Эдгээр чанар, чадваруудын хослолыг сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэж нэрлэдэг. Орчин үеийн шинжлэх ухаан үүнийг сэтгэл хөдлөлөө мэдэж, түүнийг удирдах чадвар гэж тодорхойлдог.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх вэ
Хүний байгалиас заяасан аливаа чанарын нэгэн адил сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх боломжтой бөгөөд хөгжүүлэх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, бүх хүмүүсийн хувьд "анхны өгөгдөл" нь өөр өөр байдаг: тэдгээр нь удамшил, хүмүүжил, гэр бүлийн харилцааны хэв маягаас хамаарна. Хувь хүн бүрийн амьдралын туршлага нь бас чухал юм: хэрэв хүн бага наснаасаа бэрхшээлийг даван туулж, шийдвэр гаргах ёстой бол тэр сэтгэлийн хөдлөлийг удирдах чадвартай болсон.
Гэхдээ энэ үйл явцад ухамсартай ойртсноор сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаанаа хөгжүүлэх боломжтой.
- Нэгдүгээрт, таны сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан хангалттай өндөр биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Заримдаа сэтгэл хөдлөл нь таныг унагаадаг, үүнээс болж харилцаа, эрүүл мэндтэй холбоотой асуудал үүсдэг, нэг үгээр хэлбэл амьдрах, амьдрахад саад болдог гэж өөртөө хэл. Тиймээс сэтгэлийн хөдөлгөөнөө зохицуулах цаг болжээ.
- Дараагийн алхам бол сэтгэлийн хөдлөлийг судлах явдал юм. Аль үйл явдлууд таны сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг өдөөж, аль нь хэсэг хугацаанд байсныг бичихийг хичээ. Аажмаар та сэтгэлийн хөдөлгөөнөө амьдралын нөхцөл байдалтай хэрхэн холбож байгааг мэдэж сурч, давуу болон сул талуудаа олж харах болно.
- Өөрийн ажиглалт, зөн совингоо хөгжүүл. "Идэвхтэй сонсох" чадварыг эзэмшээрэй: ярилцагчийн ярианд хариу өгөх, тодруулах - энэ нь хүмүүсийг илүү сайн ойлгож сурахад тусална. Бусдын төлөв байдлыг нүүрний хувирал, байрлал, дохио зангаагаар унших чадварыг эзэмшээрэй - энэ бол сэтгэл хөдөлгөм, өгөөжтэй үйл ажиллагаа юм.
- Сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар мэдэж байгаарай. Энэ эсвэл тэр мэдрэмжийг мэдрэх бүрдээ яг юу мэдэрч байгаагаа, ямар шалтгаанаар дүн шинжилгээ хий. Сэтгэл хөдлөлийг ухамсартайгаар өдөөж сураарай - дадлага хийснээр үүнийг хийх нь амархан гэдгийг олж мэдэх болно.
- Сэтгэл ханамжгүй байдал, бусад сөрөг мэдрэмжийг мэдрэх бүрдээ энэ нөхцөл байдлын давуу талыг оюун ухаанаас хайж эхлэх хэрэгтэй. Бүтэлгүйтэл болгонд яагаад амжилтанд хүрээгүй 10 шалтгааныг өг. Энэ нь танд сөрөг мэдрэмжийг хэрхэн сайжруулахаас урьдчилан сэргийлэх арга замыг зааж өгөх болно.
