Эерэг хандлага нь амьдрал заримдаа хаядаг бэрхшээлийг хангалттай даван туулж, бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг. Та энгийн үйлдлүүдээр хүссэн сэтгэлийн төлөв байдлаа хадгалж чадна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эерэг хандлагыг хадгалахын тулд өдөр бүрийг инээмсэглэлээр эхлээрэй. Таны тусгал дээр инээмсэглэ. Энэ нь таныг бүтэн өдрийн турш эерэг сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэх болно. Хэрэв та гунигтай, ядарсан эсвэл ядарсан, ууртай, ууртай бол зүгээр л инээмсэглэхийг хичээ. Дотоод өөрчлөлт нь гадны өөрчлөлтөөр дамжин гарч ирдэг.
Алхам 2
Таны сэтгэлийн байдал таны бодлоос шууд хамаарна. Хэрэв та уйтгар гунигт автсан, өөрийгөө зэвүүцсэн эсвэл нөхцөл байдлыг сөрөг байдлаар бодож байгаа бол аяндаа та сайхан сэтгэлтэй байж чадахгүй. Ухамсрынхаа урсгалыг дагаж яваарай. Өөрийн бодлыг хянах олон дадал байдаг. Тэдгээрийн цөөн хэдийг нь эзэмшиж, зөв бодлоороо эерэг хандлагыг хадгал.
Алхам 3
Эерэг хандлагыг хадгалахын тулд өдөр бүр өөрийгөө эрхлүүл. Тааламжтай худалдан авалт хийх, гоо сайхны салонуудаар зочлох, сонирхолтой кино үзэх, сэтгэл татам ном унших. Аливаа жижиг зүйл таны сэтгэл санаанд нөлөөлж болно. Тиймээс, өдрийн төгсгөлд хасахаас хамаагүй илүү олон давуу тал байгаа эсэхийг шалгахыг хичээ.
Алхам 4
Нэг хүнд хэцүү даалгавар хийсний дараа тэр даруй өөр ажил үүрэхийг яарах хэрэггүй. Өөртөө амрах цаг гарга. Жишээлбэл, та ажлаасаа ирэхдээ гэрийн ажлыг тэр дор нь хийх ёсгүй. Дөрөвний нэг цагийн турш тайвшир. Сайхан хөгжим тоглож, тайвшир, жаахан суниаж эсвэл цай уу.
Алхам 5
Эерэг хандлагыг хадгалахын тулд хүмүүст сайхан зүйл ярьж, тэднийг магт. Хэрэв та эргэн тойрныхоо хүмүүст сайхан сэтгэлээр хандвал таны сэтгэл санаа өндөр байх болно. Хайртай хүмүүс рүүгээ залгаарай, найз нөхөдтэйгээ чатлаарай Бусдын эерэг мэдрэмжээр өөрийгөө цэнэглэ.
Алхам 6
Тод үйл явдлыг тэмдэглэ. Эерэг хандлагыг хадгалахын тулд эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та үзэсгэлэнтэй, өхөөрдөм эсвэл ер бусын зүйлийг олж авах зорилготой алхах юм бол аль хэдийн зөв хандлагатай болно. Нэмж дурдахад уйтгар гуниг, цөхрөлийн үед та үнэт буудлагаа цэгцэлж, үүгээрээ өөрийгөө баясгаж чадна.
