Хүмүүс янз бүрийн шалтгаан, шалтгаанаар уйлж болно - өвдөлт, уй гашуу, айдас, доромжлол, гомдол, аз жаргал, баяр баясгалан. Уйлах нь сэтгэл хөдлөлийн нулимс дагалддаг. Ихэнх тохиолдолд хүүхдүүд, эмэгтэйчүүд уйлдаг бол эрчүүд уйлах магадлал бага байдаг. Ховор тохиолдолд өөрийгөө хянах чадварыг мэддэг хүчтэй зан чанартай хүмүүс уйлдаг. Гэхдээ хүн бүр сэтгэл хөдлөлөө хязгаарлаж чаддаггүй.
Нулимс нь ихэвчлэн өвдөлт, шаналал, урам хугаралтаас үүдэлтэй байдаг. Аливаа өвдөлт бол хүний туршлага, бодол, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, туршлагаас бүрдсэн цогц цогц юм. Угаасаа өөдрөг үзэлтэн эсвэл хүчтэй зан чанартай хүн сэтгэцийн болон бие махбодийн өвдөлтийг бага зовиуртай болгодог нөхцөл байдлыг мэдрэх болно. Пессимист ийм нөхцөл байдлыг тэвчихэд илүү хэцүү байх болно. Сэтгэл хөдлөлөө илэн далангүй илэрхийлэх сонирхолгүй байдаг бол түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үнэлдэггүй. Дотоодын хуримтлагдсан асуудлууд нь толгой өвдөх, стрессээр илрэх болно. Энэ нь уйлж, хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөл, бэрхшээлийг арилгахад илүү дээр юм. Эмч нар нулимс нь бие махбодийн өвдөлт, стресст хариу үйлдэл үзүүлдэг гэж эмч нар үздэг.
Хамгийн сонирхолтой зүйл бол уйлах нь маш их хэрэгтэй байдаг, яагаад гэвэл нулимс нь тайвшрал, сэтгэлийн хөдлөлийг өгдөг. Хүн уйлсны дараа тэд хамаагүй дээрддэг. Сэтгэл хөдлөл тань дотроо бий болсон үед нь илэрхийл. Тэд эерэг эсвэл сөрөг байх нь хамаагүй, тэдгээрийг "хаях" хэрэгтэй. Гэхдээ бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бусад хүмүүст шилжүүлж болохгүй: тэд таны мэдрэмжинд буруугүй.
Гэхдээ даргын өрөөнд гомдол, шударга бус байдлаас болж уйлмаар санагдвал хоолойд чинь бөөн бөөн юм шиг нулимс дуслуулаад нулимс дуслуулаад байвал яах вэ. Хамгийн гол нь амьсгаагаа авахыг хичээх хэрэгтэй. Жигд, тайван амьсгал. Та ус ууж болно, энэ нь өөрийгөө татахад тусална. Уйлахаас зайлсхийх сайн арга бол анхаарлаа төвлөрүүлж, өөр зүйлийн талаар бодож эхлэх явдал юм. Байнга зөвшөөрөл авах хэрэгцээтэйгээр дотоод чадвараа хэмжиж сурах хэрэгтэй. Хүн болгонд таалагдах гэж бүү хичээ, үгүй гэж хэлж сур. Та өөрийгөө үргэлж буруутай гэж мэдрэх шаардлагагүй. Бид шувуу шиг нисч чадаагүйдээ гэм буруугаа мэдрэхгүй байна. Нулимс цийлэгнэх шалтгаан цөөн байх болно.
Хүний амьдрал төвөгтэй, урьдчилан тааварлашгүй байдаг бөгөөд ихэвчлэн маш сайхан, аз жаргалтай мөчүүд байдаг. Аз жаргалаас та бас баярын нулимс унагаж болно. Ийм нулимсыг барихад хэцүү байдаг бөгөөд шаардлагатай юу? Би аз жаргалтайгаар уйлмаар байна - уйл.
Сэтгэл судлаачид нулимс, уйлах нь стрессийг арилгах хамгийн сайн арга гэж хэлдэг. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд гүн гүнзгий нуугдаагүй, туршлагатай, боловсруулагдаагүй зүйл нэг ч байхгүй. Энэ нь бие махбодийн өвдөлт, стресс, сэтгэлийн хямралаар эргэж ирнэ. Тиймээс, нөхцөл байдал зөвшөөрвөл эрүүл мэндийнхээ төлөө уйл.
