Ихэнх эмэгтэйчүүд сэтгэл хөдлөлийн өндөр мэдрэмжтэй байдаг бөгөөд тэдний мэдрэмж нь шалтгааныг давамгайлдаг бөгөөд энэ нь заримдаа мэдлэгтэй, оновчтой шийдвэр гаргахад саад болдог. Аливаа бүтэлгүйтэл нь тэдэнд санаа зовж, шаналж, өвдөлтийг мэдэрдэг. Хэсэг хугацааны дараа үйл явдлууд мартагдаж, сүнсэнд учруулсан гэмтэл хэвээр байна. Өвдөлт мэдрэхээ больж, өчүүхэн зүйл дээр сэтгэлээ урахаа зогсоохын тулд та ойлголтоо өөрчилж, бүтэлгүйтлийг хэрхэн тайван тэвчиж, бэрхшээлийг мэдрэхийг сурах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гамшгийн цар хүрээг хооронд нь харьцуулж сур. Таны хамаатан садан, найз нөхдийн өвчин, гэр бүл, найз нөхдийн сайн сайхан байдал, санаа зовж, хайхрамжгүй орхиж болох үйл явдлуудыг өөрсдөө тодорхойл. Таны сүнс юунаас болж эмзэглэж болох, сэтгэлийн түгшүүр, уй гашууг мэдэрч болох зүйлийн талаар энд оруулав. Хамгийн нөхөж баршгүй золгүй явдал бол үхэл, эдгэршгүй өвчин, бусад бүх зүйлийг туулж, засч залруулах боломжтой гэдгийг бодоорой.
Алхам 2
Үүний үндсэн дээр та мэдрэмжээ хянах боломжтой. Уурлаж, шаналж, санаа зовж, уйлахын оронд та энэ хугацааг нөхцөл байдлын талаар бодож, үүнээс гарах боломжийн гарцыг хайж олох боломжтой. Таны туршлага бол ердөө л идэвхгүй байдал бөгөөд энэ үеэр та сэтгэл хөдлөлийн хувьд өөрийгөө ядраадаг. Үүний дараа та сэтгэлээр унаж, бие махбодийн хувьд ядардаг. Эрч хүчээ ажил хэрэгтээ үрэх нь дээр биш үү?
Алхам 3
Одоохондоо болоогүй байгаа үйл явдлын талаар санаа зовохоо боль. Ихэнхдээ зөн совингоороо эсвэл амьдралын туршлагын дагуу та үйл явдлын таагүй хөгжлийг урьдчилан таамаглаж, сэтгэл ханамжгүй байдлаа урьдчилан мэдэрч, бухимдаж, санаа зовдог. Таны зөн совин таныг тайвшруулдаг ч нойргүй хонож чаддаггүй.
Алхам 4
Амьсгалын дасгал, тайвшралаар стрессээ тайлж сур. Гэхдээ та өөрийгөө амьд хүн гэдгийг ойлгох ёстой бөгөөд та үргэлж тодорхой мэдрэмжийг мэдрэх болно, зөвхөн тунгаар нь хий, оюуны хүчээ бүү үр. Орж ирэхдээ бэрхшээлийг мэдэр, гэхдээ удаан биш байна - танд зовох цаг байхгүй гэдгийг санаарай - чи ажиллах хэрэгтэй!
