Магадгүй хүн бүр муухай ааштай байдаг байх. Энэ нь нарлаг өдрүүдийн хомсдол, чийглэг эсвэл хүйтэн, эерэг сэтгэл хөдлөлийн дутагдал гэх мэтээс үүдэлтэй байж болно. Шалтгаан нь хамаагүй, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дээшлүүлэх хэрэгтэй. Үгүй бол бүх зүйл сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх нь илүү хэцүү байдаг.
Сэтгэл санаагаа дээшлүүлэх гол зөвлөмжүүд нь ихэвчлэн хүмүүстэй зугаалах эсвэл шуугиантай компанид зугаацах хүртэл буцалдаг. Эерэг хүмүүстэй харилцах нь тэдний эрч хүчээр цэнэглэгддэгийг хэн ч үгүйсгэхгүй. Гэхдээ өвчний улмаас гэрээсээ гарах ямар ч боломжгүй үе байдаг. Эсвэл нийгэмд гарч ирэх хүсэл ердөө л алга. Дараа нь ганц л гарц байна - гэртээ сэтгэлээ баясгах.
Тоглуулах жагсаалтаа үүсгээрэй
Хичнээн эгшигтэй сонсогдож байсан ч хөгжим үнэхээр эрч хүчийг өгч, сэтгэлийг чинь сэргээж чаддаг. Тоглуулах жагсаалтанд зөвхөн эерэг мөчүүдтэй холбоотой галт хэмнэлтэй хүчтэй дуунууд багтсан байх ёстой.
Хөдлөх
Эрдэмтэд идэвхтэй хөдөлгөөнөөр аз жаргалын даавар - эндорфин ба серотонин үүсгэдэг болохыг эрдэмтэд эртнээс нотолж байна. Үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Хөгжимөө чангалаад бүжиглэж эхэл. Энэ мөчид хөдөлгөөний талаар битгий бодоорой, хэмнэлдээ бууж өг.
Шүүгээгээ шинэчилж байна
Ихэнх тохиолдолд зүйлүүд бидний сэтгэл санаанд нөлөөлдөг. Бид хэмжээ, эсвэл буруу хэв маяг, өнгөт зүйлд хязгаарлагдмал, сонирхолгүй санагддаг. Тэднээс салах цаг болжээ. Хоёр зүйлийг үлдээх нь дээр, гэхдээ энэ нь зурагтай бүрэн нийцэх болно. Гаднах өнгөний төрөлд тохиромжтой. Хаягдсан зүйлс нь ирээдүйд ямар хувцас худалдаж авах ёсгүй вэ гэсэн сургамж болно.
Бид жижиг хүслийг биелүүлдэг
Хүсэл тэмүүллийн биелэл биднийг үргэлж хөгжөөж байдаг. Энд юу хүсч байгаагаа одоо бод. Халуун усанд ор, бялуу жигнэ, дуртай кинонуудаа үз, ном унш, эсвэл хөнжилдөө ороод зүүрмэглээрэй. Иймэрхүү жижиг зүйл мэт боловч бидний мэдрэлийн системийг тайвшруулж, сэтгэл санааг өөд нь татдаг зүйлүүд юм.
