Блюз гэдэг нь тайлбарлахын аргагүй уйтгар гунигтай, уйтгартай уйтгар гуниг дагалдсан дарангуйлагч гунигтай сэтгэл гэж ойлгодог. Энэ нөхцөл байдал зөвхөн нэг өдөр л үргэлжилж эсвэл удаан хугацаанд үргэлжилж болно. Та яаж мопингоо зогсоож, амьдралын амтыг дахин мэдэрч, эрч хүчийг мэдрэх вэ?
Ихэнх тохиолдолд блюз нь шинэ тод сэтгэл хөдлөлийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Хүмүүс өдөр бүр ижил үйлдлүүдийг хийх, нэг хэвийн эсвэл тааламжгүй үйлдлүүдийг хийхээс өөр аргагүй байдалд ороход таагүй байдал үүсдэг. Ихэнх тохиолдолд улирал, өвлийн улиралд, эргэн тойрон дахь бүх зүйл уйтгартай, саарал, нарны гэрлийн хомсдол мэдрэгддэг үед хөхрөлт байдаг.
Түр зуурын эсвэл удаан хугацаагаар хөхрөх асуудлыг шийдвэрлэх гол арга бол амьдралд шинэ сэтгэгдэл төрүүлэх явдал юм. Найз нөхөдтэйгээ уулзах, хөгжилтэй яриа хөөрөө хийх, урьд өмнө үл мэдэгдэх газруудаар алхах, сэтгэл татам кинонууд үзэх эсвэл сэтгэл хөдөлгөм ном унших зэрэг нь таагүй байдлыг даван туулж, сэтгэл санаагаа сэргээхэд тусалдаг.
Хөгжим нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд мопингоо зогсооход тусалдаг. Сонгодог найруулгыг арын дэвсгэр дээрээс сонсох эсвэл хөгжилтэй, эрч хүчээр дүүрэн трекүүд төрд сайнаар нөлөөлдөг. Сонгодог хөгжмийн хэсгүүдээр хөгжмийн эмчилгээ хийлгэх нь мэдрэлийн эсийн өсөлт, шинэ мэдрэлийн холболтыг бий болгодог бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал, уйтгар гунигийг даван туулахад шаардлагатай болохыг эрдэмтэд тэмдэглэж байна.
Фитнесс, йог, бүжиг гэх мэт биеийн тамирын аливаа дасгал хөдөлгөөн нь сайн сайхан байдал, сэтгэл санаанд сайнаар нөлөөлдөг. Блюз нь хүч чадал дутмаг, хаа нэг газар очоод юу ч хийхгүй хэвтэхийг хүсдэг мэдрэмжээр тодорхойлогддог. Гэхдээ энд өөрийгөө татаж, гунигт байдал, хайхрамжгүй байдлаас ангижрах эхний алхамыг хийх нь чухал юм. Цэвэр агаарт нэг цаг ч гэсэн хүчтэй алхах нь танд илүү их мэдрэмж төрүүлэх болно. Үүнээс гадна биеийн тамирын дасгал нь стрессийг тайлахад тусалдаг бөгөөд дархлаа ба хүний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Йог эсвэл бүжиглэж байхдаа та шинэ хүч чадал, урам зоригийг мэдэрч чадна, энэ нь хүн моплож байх үед ихэвчлэн хангалтгүй байдаг.
Блюзийг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуултыг шийдэхийн тулд та амьдралд зөвхөн шинэ сэтгэл хөдлөлийг төдийгүй тод өнгө нэмж оруулах хэрэгтэй. Боломжтой бол хувцаслалтаа шинэчлэх, харанхуй зүйлсээс эсвэл тааламжгүй холбоо үүсгэдэг хувцаслалтаас салах нь зүйтэй. Эргэн тойрны нөхцөл байдлыг өөрчлөх нь илүүц биш байх болно. Таны ширээн дээр эсвэл унтлагын өрөөнд байгаа цөөн хэдэн тод элементүүд нь сэтгэлзүйн хувьд нарийн боловч ашиг тустай байдаг.
Цэнхэр нь ихэвчлэн биед агуулагдах серотонин - баяр баясгалангийн даавар гэж байдагтай холбоотой байдаг. Тиймээс сэтгэл санааны байдал муудаж байна. Нойр дутуу, эрүүл бус хооллолт, эм тариа, ялангуяа өвдөлт намдаах, antispasmodics нь серотонины нийлэгжилтэд сөргөөр нөлөөлдөг. Блюзтэй тэмцэх үеэр зуршил, хоолны дэглэмээ эргэн харж, амьдралд илүү таатай мөчүүдийг нэмж оруулахыг хичээ, мөн өмнө нь бүтээсэн хэв маягийн дагуу үйл ажиллагаагаа зогсоохыг зөвлөж байна. Таны тав тухтай бүсээс гарах нь туйлын хэцүү байж болох ч ихэнхдээ цэнхэр хөхрөлтийг ялахын тулд бие махбодид яг ийм сэгсрэлт шаардлагатай байдаг.
Блюзыг эрчимжүүлэхгүйн тулд хэсэг хугацаанд бүх асуудалд байнга гомдоллож, зөвхөн асуудал, бэрхшээлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг бүх хүмүүст сөрөг хандлага гаргадаг хүмүүстэй харьцах харьцаагаа багасгах хэрэгтэй. Та мөн эргэн тойрондоо хөнгөн, таатай уур амьсгал, баяр баясгалан, хөгжилтэй уур амьсгалыг бий болгохыг хичээх хэрэгтэй. Та гунигтай хөгжим сонсох, драмын кино, телевизийн шоу үзэх гэх мэтээр өөрийнхөө нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болохгүй. Тархи нь уйтгар гуниг, цөхрөлөөс баяр баясгалантай, хөнгөн зүйл рүү шилжих нь маш чухал юм. Сэтгэл гутралд орохоо болихыг хүсч, дуртай хоббигоо хөгжүүлэхэд илүү их цаг зарцуулж, тархины баруун бөмбөрцгийг "багтаасан" бүтээлч сэтгэлгээнд оролцож, өчүүхэн ч гэсэн ололт амжилтаар өөрийгөө магтаж, өөрийгөө зоригжуулж, баярлуулаарай.
