Хэдэн жилийн өмнө хүмүүс утсыг зөвхөн зориулалтын дагуу дуудлага хийх зорилгоор ашигладаг байжээ. Өнөөдөр багажууд улам бүр боловсронгуй болж байна. Орчин үеийн ухаалаг гар утас нь таблет, камер, тоглоомын консол, цахим ном, видео камерын үүргийг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нөхцөл байдал сул талтай байдаг: хүмүүс утастайгаа маш ойрхон байдаг тул утсаа алдахаас эсвэл зүгээр л гэртээ үлдээхээс айдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэл судлалд хөдөлгөөнт төхөөрөмж, үүрэн холбооноос хараат байдлыг номофобия гэж нэрлэдэг. Энэ нэр томъёо харьцангуй саяхан гарч ирсэн. Энэ нь хөдөлгөөнт фоби байхгүй гэсэн үг юм. Энэхүү ойлголтыг ашиглан мэргэжилтнүүд төхөөрөмжөө гэртээ орхисон, түүнийгээ гээсэн, дансанд цаг хугацаанд нь мөнгө хийхээ мартсан, зайгаа цэнэглэж эсвэл үүрэн холбоо байхгүй газарт байсан хүний байдлыг тодорхойлж болно. Номофоби нь сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж, заримдаа ойр дотныхоо хүн рүү залгах чадваргүйгээс болоод тэд тантай уулзаж чадахгүй гэсэн ойлголтоос болж сандарч эхэлдэг.
Алхам 2
Британийн сэтгэл судлаачид гурван төрлийн үүрэн холбооны захиалагчдыг ялгадаг. Эхний төрөл нь "салгагдсан", өөрөөр хэлбэл утастай эсвэл утасгүй тайван амьдарч чаддаг хүмүүс юм. Тэдний хувьд аппарат нь зүгээр л харилцаа холбооны хэрэгсэл юм. “Протезистууд” утасгүй үедээ ямар нэгэн түгшүүрийг мэдэрдэг боловч зарчмын хувьд гар утасгүйгээр хийх боломжтой. Киборгс нь эргээд амьдралаа гар утасгүйгээр төсөөлөх боломжгүй тул үүнээс хэзээ ч салдаггүй.
Алхам 3
Утаснаасаа салдаггүй зуршилаас нэг удаа бүрмөсөн салахын тулд эхлээд та үнэхээр донтсон гэдгээ шударгаар хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Дараа нь та гар утсандаа хүрэхгүй байх хугацааг тодорхой зааж өгөх хэрэгтэй. Таны яриа 8-10 минутаас хэтрэхгүй үргэлжлэх бол энэ удаад аливаа асуудлыг хэлэлцэхэд хангалттай байх болно. Хэрэв яриа удаан үргэлжилнэ гэж амлаж байгаа бол ярилцагчаа өөрийн асуултыг биечлэн ярилцахад урь.
Алхам 4
Гар утаснаасаа илгээсэн мессежний тоог багасгах. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол өдөрт 8-10 мессежээс хэтрэхгүй. Нохойгоо зугаалах эсвэл хүнсний дэлгүүр явахдаа гар утсаа гэртээ үлдээгээрэй. Энэ хугацаанд дэлхий сүйрэхгүй бөгөөд та мессеж илгээх эсвэл өөр нэмэлт дуудлага хийх уруу таталтанд өртөхгүй.
Алхам 5
Утсаа гэртээ тодорхой газар байрлуулахыг хичээгээрэй, мөн орон сууцанд авч явахгүй байхыг хичээ. Шөнө түүнтэй хамт салж, түүнийг дэрэн дор бүү хий. Гар утсаар ярихад зарцуулж болох мөнгөний хязгаарыг яг таг тогтоож, түүнийгээ чандлан мөрдөөрэй.
Алхам 6
SIM картыг хадгалсан тохиолдолд анхны төхөөрөмждөө дахин тохируулах, эсвэл хамаатан садан, найз нөхдөөсөө камер, интернет, MP3 тоглуулагчгүйгээр командын тоглоом бүхий энгийн утас авахыг хүс. Ийм төхөөрөмжөөр дор хаяж нэг долоо хоног алхаарай. Та мэдээллийн вакуумыг нэгэн зэрэг мэдэрч магадгүй, гэхдээ бүү бууж өг! Та сонирхолтой ном уншиж бөглөж болно. Сайтуудын хуудсыг үзэх эсвэл утсан дээрээ тоглоом тоглоход дахин "татагдах" болсон тэр мөчид үүнийг уншаарай.
Алхам 7
Та бас донтолтоосоо илүү хатуу арга хэрэглэж болно - гар утсаа нэг өдөр унтраа. Энэ цагийг үр дүнтэй өнгөрөө. Жишээлбэл, хүүхэдтэйгээ зугаалах, зочлох, кино театр эсвэл театрт явах. Хэрэв та ийм сорилтыг давж чадвал таны нөхцөл байдал найдваргүй биш юм.
Алхам 8
Хэрэв эдгээр аргууд үр дүнд хүрэхгүй бол та илүү радикал аргыг хэрэглэж болно. Үүрэн холбооны асуудалтай газарт амралтаараа яваарай. Энэ нь ой, уулс, тосгонд эмээтэй байшин эсвэл гадны амралтын газар байж болох бөгөөд та гар утсаараа байнга харьцдаг том хасах хэсэгт орж болно. Энэ нь таны утас үргэлж хурууны үзүүрт байдаг боловч огт ашиггүй болоход танд дасах болно. Хэрэв байдал үнэхээр муу байгаа бол мэргэжлийн сэтгэл зүйчтэй уулзаарай. Та үүнээс ичих ёсгүй. Хамгийн гол нь цаг хугацаа өнгөрөхөд та өөрийгөө донтолтоос ангид хүн мэт мэдрэх болно.
