Хүмүүс бие махбодоо амьд байлгахын тулд хоол хүнс хэрэгтэй байдаг, гэхдээ олон хүмүүс хязгааргүй хэмжээгээр хоол хүнс хэрэглэдэг. Илүүдэл нь өөхний орд хэлбэрээр хадгалагддаг бөгөөд эхлээд зөвхөн гадаад төрх байдал, дараа нь эрүүл мэндэд заналхийлж байдаг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол хоолонд донтохоос татгалзаарай.
Хүнсний донтолтыг юу гэж үздэг вэ?
Баярын ширээн дээр байгаа амттай хоолонд уруу татагдаж, хэтрүүлэн идэх, эсвэл хувин зайрмаг худалдаж аваад ганцаараа идэж уух нь олон хүнд тохиолдсон. Хэрэв эдгээр нь тусгаарлагдсан тохиолдлууд бөгөөд үүнээс хойш та ердийн хоолны дэглэмдээ эргэж орвол нэмэлт фунт стерлингээс шаналахгүй бол санаа зовох зүйлгүй болно. Гэхдээ та өлсөөгүй байсан ч тогтмол хэт их хоол идвэл БЖИ тогтвортой өсөх болно. Та ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байна, гэхдээ бүх оролдлогууд нь нулимс асгаруулж, өөр бялуу идэж дуусдаг, яагаад гэвэл таны хоол хүнс мансууруулах бодис болсон нь ойлгомжтой.
Хүмүүс яагаад хоолонд донтдог вэ
Хоол идсэний дараа эндорфин нь хүний сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг нэгдлүүд үүсдэг. Тэд баяр баясгалан, аз жаргалын мэдрэмжийг авчирч, бүх зүйл зөв хийгдсэн гэсэн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Саяхныг хүртэл хоол хүнс хомс байсан тул ийм төрлийн урам зориг нь хүмүүсийг илүү сайн хооллоход нь тусалдаг байсан тул амьд үлдэх боломж өндөр байсан. Өнөөдөр нэг удаа ашигтай худалдан авалт хийх нь хоолны донтолтод улам их хүргэж, хүмүүсийг хоолноос таашаал авахыг улам бүр өдөөж байна. Энэ донтолтоос салахын тулд маш их хүчин чармайлт шаардагдана.
Хоол хүнснээс хэрхэн яаж гарах вэ
Амттай хоол хүнс нь ихэвчлэн асуудлыг шийддэг, яагаад гэвэл яг одоо эерэг сэтгэл хөдлөлийн дутагдал хамгийн их мэдрэгддэг. Хичнээн хэцүү байсан ч гэсэн бэрхшээлийг гаднаас нь нөхөхгүйгээр даван туулах хэрэгтэй болно. Таны дургүйцлийн эх үүсвэр яг юу болохыг олж мэдээд асуудлыг шийдвэрлэх бусад арга замыг хайж олоорой. Нөхөртэйгээ илэн далангүй ярилцаж, ажлаа солих нь илүү их шоколад идэхээс хамаагүй үр дүнтэй байдаг.
Хоолонд донтсоор байгаа хүмүүс архинд донтох, эсвэл бүр мансууруулах бодист донтох нь элбэг тохиолддог. Таны сайхан санаа зорилго таныг хэрэггүй газар руу хөтлөхгүй байхын тулд амьдралын сул орон зайг хэрхэн нөхөж болох, шаардлагатай эндорфиныг хаанаас авахаа бодож олоорой. Жишээлбэл, спортоор хичээллэх нь бие махбодид ижил төстэй дааврын хариу урвал үүсгэдэг боловч зураг дээр эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Найзуудтайгаа уулзсаны дараа та кафед очиж бялуу идэж, хайрттайгаа орой пицца идэж, олон ангит кино үзэж байна уу? Донтолтоос ангижрахын тулд зугаа цэнгэлийн шинэ арга замыг хайх хэрэгтэй болно. Усны парк дээр найзуудтайгаа уулзаж, хамтрагчтайгаа хотын романтик газруудаар зугаал. Өөр баяр баясгалангийн өөр эх үүсвэрийг хайж олоход асар их хэмжээний хоолны хэрэгцээ алга болно.
