Бодлын ойлгомжгүй байдал нь хүний эргэн тойрон дахь үр ашиг, эмх замбараагүй байдал буурахад хүргэдэг болохыг удаан хугацаанд анзаарч байсан: эхэндээ юу хийхээ мэдэхгүй, эцэст нь цаг зав гаргалгүй бүгдийг нэгэн зэрэг хийхийг хичээдэг. юу ч хийх. Эмх замбараагүй байдлаас ангижрах нь зөвхөн нэгдсэн арга замаар боломжтой юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тайвшир. Хоёр минутын турш юу ч битгий бод, юу ч битгий хийгээрэй. Та бүрэн идэвхгүй байх хугацааг сунгаж болно, гэхдээ заавал биш. Хамгийн гол нь шаардлагатай, шаардлагагүй бүх бодлоос нэг дор салах явдал юм. Харааны сэтгэгдэл таны анхаарлыг сарниулахгүйн тулд нүдээ ань. Таны байгаа газар тааламжтай, тааламжгүй бүх чимээнээс тусгаарлагдсан байвал бүр ч дээр байх болно.
Энэ дасгалыг давтан хийж, хэтэрхий олон болох бүрт толгойгоо бүх бодлоос нэг дор цэвэрлэ. Тайвширч, тэнцвэрээ олж аваад дараагийн алхам руу шилжинэ.
Алхам 2
Тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг ав. Хийх ёстой бүх зүйлээ санаж, бич. Дараа нь тэдгээрийг чухал, яаралтай, чухал, яаралтай бус, чухал биш, боломжтой гэсэн хэд хэдэн жагсаалтад оруулаарай. Аливаа зүйлийг бодитой үнэлж, дараа хийж болох зүйлийг эхний баганад бүү оруул, хойшлуул.
Алхам 3
Эхний чухал ажлыг хэд хэдэн алхам болгон хуваа. Энэ ажлыг үе шаттайгаар үргэлжлүүлээрэй. Жагсаалтын эхний зүйлийг хийж дуустал өөр зүйлийн талаар бүү бод. Дараа нь үүнтэй адил өөр зүйлд сатааралгүйгээр үе шатуудад хуваагдан үлдсэн бизнесээ хий. Зөвхөн ганц тохиолдлыг дуусгахад эрч хүчээ зарцуулж, хоёрдогч, шаардлагагүй бүх зүйлээс татгалз. Анхаарал хандуулж, анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 4
Эргэн тойрноо ажиглаарай, ажлын байрандаа онцгой анхаарал хандуулаарай. Үүн дээр байгаа бүх зүйл таны ажилд тустай юу? Хэрэгтэй бүх зүйл гарын урттай холбоотой юу? Та саяхан толгойгоо хоосолсны адил одоо бүх зүйлийг ширээнээс гарга. Дараа нь хогоо хая, хэрэгцээгүй зүйлээ байранд нь тавь, шаардлагатайг нь ийм дарааллаар нь үлдээгээрэй, ихэвчлэн ашигладаг багаж хэрэгсэл ойрхон, ховор хэрэглэгддэг зайтай байхаар байрлуул. Энэ захиалгыг үргэлж ажил хэрэгч байгаарай, ашигласан зүйлийг байрандаа нь яаралтай авахдаа залхууралгүй бай.
