Судалгаа, ажил, байнгын стресс, муу хоол хүнс, хүрээлэн буй орчин, цаг агаарын таагүй байдал, гудамжны шороо, автобусны завсрууд, үнийн өсөлт, ууртай гэрийн эзэгтэй, компьютер эвдэрсэн, ходоодны асуудал, хувийн амьдрал дахь бүтэлгүйтэл - энэ бүхэн орчин үеийн хүнийг дарамталдаг гэж хэлээд түүнийг гадагшлуулахаас өөр хийх зүйлгүй тул маш их бөглөрсөн, удаан хүлээдэг тархиныхаа хамт газарт дарна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Спортоор хичээллээд үзээрэй. "Компьютер тоглоом тоглох" (гол төлөв хүчтэй хүйсийн хувьд) эсвэл "хумсаа дахин будах" (голчлон шударга сексийн хувьд) гэх мэт шаардлагагүй бүх зүйлийг өдөр тутмын хэвшлээс хас. Цэвэр агаарт гарч, дуртай хөгжмийнхөө чихэвчийг чихэндээ тавиад хаашаа ч хамаагүй гүй. Биеийн ачаалал хэтрэхгүй байхын тулд гүйлтийн хурд, зайгаа аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Биеийн тамирын дасгал нь тархи илүү сайн ажиллахад шаардлагатай байдаг.
Алхам 2
Амьдралаа эрс өөрчил. Хэрэв таны толгойд тархийг чинь цэвэрлэх хэрэгтэй ямар нэгэн утгагүй зүйл бий болсон гэж бодож байгаа бол энэ нь магадгүй гаднаас ирсэн байж магадгүй юм. Эрт босоод хүйтэн шүршүүрт ороод энэ нь юу байж болох талаар шинэ сэтгэлгээгээр бодоорой: таны орчин, сурч боловсрох ажил, орон сууц, залуу насны ул мөр? Муу санааны эх үүсвэрийг олж мэдээд тэдгээрийг өөрөөсөө зайлуулж, хэсэг хугацаанд тусгаарлаарай. Магадгүй та орон сууцандаа сууж байхдаа зүгээр л шаргуу ажилласан эсвэл хэт их уусан байж магадгүй юм. Хамгийн хэцүү нь хүрээлэн буй орчинтой холбоотой байх болно. Та хүмүүсээс ийм хурдан бууж өгч чадахгүй, тийм амархан нүүр буруулж чадахгүй; энэ үйл явцыг аль болох зөөлрүүлэхийг хичээ, ямар ч тохиолдолд хүмүүсийг огт орхихгүй. Эцсийн эцэст тэд бол таны найзууд юм.
Алхам 3
Ихэнхдээ утгагүй зүйл нь цогцолборуудтай холбоотой байдаг. Тиймээс, заримдаа та гадаад төрх байдалдаа хэт няхуур ханддаг охидын тархийг угаахыг хүсдэг эсвэл эсрэгээрээ огт анхаардаггүй. Эхний тохиолдолд олон нийтийн өмнө "хэлбэр дүрсгүй" гарч ирэхээс эмээх болно, нөгөө нь эрүүл бус хайхрамжгүй байдал, өөрийн хүнд хандах чөлөөт хандлага. Мэргэжлийн стилист, сэтгэл зүйч дээр очоод эсвэл зүгээр л өөрөөр сэтгэдэг шинэ найз нөхөдтэй болох, эсвэл эртнээс танил болсон зүйлийг нөгөө талаас харах боломжийг олгох шинэ мэдлэг олж авснаар хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа тогшиж болно..
Алхам 4
Та бас соёлын баяжуулалтаар толгойноосоо хог хаяж болно. Эндээс та тархиндаа ямар утгагүй зүйл гацаж байгаагаас эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийгөө мэдэхгүй бол хамаатан садан, найз нөхдийнхөө дунд социологийн судалгаа явуул. Тархиа цэвэрлэх стратегиа боловсруулж эхэл: урьд өмнө нь хэзээ ч нээж байгаагүй олон ном унш; бусад кино үзэх, танилын хүрээгээ тэлэх, анхаарал сарниулахад тань туслах шинэ хобби олох. Ихэнх зүйл таны хүсэл эрмэлзлээс хамаарна: зуршил нь тэдний хэлж заншсанаар хоёр дахь шинж чанар бөгөөд үүнийг шинээр арилгах замаар үүнийг арилгах нь маш хэцүү байх болно.
Алхам 5
Хэдийгээр та өөрийгөө тархийг нь угаахыг хүсч байгаа ч хөршийнхөө тусламжгүйгээр үүнийг бараг хийхгүй. Гэхдээ та аливаа зүйлийн талаар үзэл бодлоо хуваалцдаг хөршөө олох хэрэгтэй ("Тийм ээ, та заавал тархийг нь угааж байх хэрэгтэй!") Мөн хүмүүжилд хатуу арга хэмжээ авахыг дэмжигч биш юм ("Түүнийг цэрэгт явуул. тархиас үүнийг өшиглөх болно! "). Ихэнх тохиолдолд хамгийн сайн туслагч нь хамгийн сайн найзууд, охин эсвэл найз залуу, мөн анх огт танихгүй, санамсаргүй байдлаар танилцсан хүмүүс байдаг. Сүүлд нь болгоомжтой байгаарай: хүн түрийвчээ мөнгөөр хулгайлах гэсэн нэг зорилготой таны багш, зөвлөгчийг хэлж чадна.
