Мэдрэмтгий хүмүүс бусдыг залхдаг. Уур бухимдал нь харилцааны сэтгэлзүйн тав тухыг алдагдуулж, гомдсон хүний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Өөрийнхөө дургүйцлийг арилгах нь яагаад чухал вэ? Та үүнийг яаж хийдэг вэ?
Гомдол гэж юу вэ?
Бидний төлөвлөгөө, бодит байдал хоёр зөрсөний үр дүнд дургүйцэл ихэвчлэн гардаг. Хууран мэхэлсэн хүлээлт нь хүнийг хүрээлэн буй ертөнц болон хүмүүст ухамсаргүйгээр нэхэмжлэхэд хүргэдэг. Гомдол гэдэг нь үйл явдал эсвэл тодорхой хүн, тэдний нийгмийн байдал, гадаад төрх байдал, ерөнхийдөө амьдралдаа гомдолтой хүнд санагдахад түүнд хэрэгцээтэй бараа хангалтгүй байх хайр сэтгэл, халуун дулаан байдал, бусад зүйлсэд сэтгэл дундуур байдаг. - мөнгө, тайтгарал, амжилт, өндөр үнэлгээтэй.
Сөрөг байдал нь тодорхой хүн эсвэл хэсэг хүмүүст чиглэгддэг бөгөөд дүрмээр гадны зөрчилдөөнд, эсвэл "өөрийгөө идэх" байдалд хүргэдэг. Гаднах байдлаар илэрхийлэгдсэн дургүйцэл нь зайлшгүй хөндийрөх, ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцаа холбоогоо алдах, харилцаагаа устгах, шуугиан тарихад хүргэдэг.
Дуугүй байх үеийн уур хилэн нь ноцтой үр дагаврыг дагуулдаг: дотогшоо чиглэсэн муу зүйл нь дүрмийн дагуу сэтгэлзүйн тогтворгүй байдал, сэтгэцийн эмгэг, бие махбодийн өвчинд хүргэдэг.
Бие махбодийн хувьд гомдол мэдэрч буй хүн суларч, тэсвэр хатуужилгүй болж, өвчинд илүү өртөмтгий болдог. Сэтгэц нь бас зовж байдаг: архаг гомдол нь сэтгэлийн хямралд автдаг, хэт сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Эмч нар хэт мэдрэмтгий байх нь маник-сэтгэл гутралын сэтгэлзүйд хүргэдэг гэж зөвлөж байна. Өөр нэг ноцтой үр дагавар нь эмч нарын үзэж байгаагаар хорт хавдар байж болзошгүй юм. Гомдлын байдалд тархины ажил тасалдаж, ойлголт гажиж, дархлаа буурдаг.
Гомдсон хүн бүтээлчээр сэтгэж, бүрэн дүүрэн ажиллаж, амьдралаас таашаал авч чадахгүй, "бүх зүйл түүний гараас унадаг", бүтэлгүйтлээс болж түүнийг хуурч чаддаг. Гомдолд автсан хайрын мэдрэмж ч гэсэн хүнд хэцүү хараат байдлын шинж чанар, гомдогсдыг гэмт хэрэгтэнтэй "хараал идсэн" байдлаар холбож, цаг хугацаа өнгөрөх тусам жинхэнэ үзэн ядалт болж хувирдаг.
Зорилгод хүрэх хэрэгсэл болох дургүйцэл
Жагсаалд дургүйцэх өөр нэг шинж чанар бол манипуляци хийх хандлага юм. Ихэвчлэн хөөрхөн дургүйцлийг харилцаандаа сэтгэлзүйн зэвсэг болгон ашиглаж гэм буруугаа мэдрүүлдэг. Өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлд хөтлөгдсөн гэмшлийн ачаар хүн илүү уян хатан болж, хүссэн зүйлээ өгөхгүй байх нь олонтаа. Заримдаа бид хүссэн зүйлээ зөвхөн албан ёсоор авдаг нь үнэн.
Гомдолтойгоор хэт их заль мэх хийх нь харилцааны чин сэтгэлээ алдахад хүргэдэг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт ядаргаатай нэхэмжлэлээсээ салах гэж байгаа юм шиг бидэнд хүрэхийг зорьж байгаа зүйлээ өгөх эсвэл тэд доромжилсон хариу үйлдэл хийхээ больж, зүгээр л анзаарахгүй байх мөч ирдэг. Ихэнх тохиолдолд ийм эвгүй харилцаа зүгээр л дуусч, мэдрэмж алга болдог.
Гомдлыг хэрхэн арилгах вэ?
Сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхий. Та хүчирхийлэгчтэй хамт байраа сольсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг ойлгохыг хичээ. Магадгүй тэр хүн таны бэрхшээлийг мэддэггүй, тэдний хэлсэнчлэн нойр, сүнс ч таныг гомдоосныг мэддэггүй юм болов уу? Түүний бүдүүлэг байдал нь хувийн өвдөлтөөс үүдсэн үү? Эсвэл та өөрөө мэдэлгүй энэ өвдөлтийг үүсгэсэн юм болов уу?
Нөхцөл байдал, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг энгийн зүйл гэж үзээрэй. Юуг сайжруулж болох вэ, та юунд тэвчиж чадах вэ?
Санаж яваарай: та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг өөрчлөх гэж оролдсноор өөрийнхөө амьдралыг сайжруулж чадахгүй. Амьдрал, хүмүүст хандах хандлагыг өөрчилж, өөрийнхөө сайжруулснаар та харилцааны чанарыг өөрчилж чадна. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та өөрийгөө илүү сайн өөрчлөх юм бол танд хандах хандлага өөрчлөгдөх болно.
Заримдаа дургүйцэл нь үндэслэлтэй байдаг. Таныг доромжилж, найзаасаа эсвэл хайртай хүнээсээ доромжилж байна уу? Өөрийгөө үнэлэх асуудалтай тулгарч магадгүй юм. Гэмт хэрэгтнийг оронд нь тавьж, сөрөг хандлагыг нь илэн далангүй харуулж, эсвэл гэмт хэрэгтэн хоёрын хооронд хамгаалалтын хаалт хийх хэрэгтэй. Заримдаа ийм харилцааг бүр мөсөн зогсоох нь дээр байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв бид ойр дотны хамаатан садан, үр хүүхдүүд, эцэг эхийнхээ талаар яриагүй бол.
Гомдсон сэтгэлээ уучилж сурах нь яагаад чухал вэ?
Гомдлын байдалд хүн өвчтэй юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Энэ мэдрэмж нь тодорхой шалтгааны улмаас үүсдэг. Гомдол бол сүнслэг өвчний нэг бөгөөд үнэн хэрэгтээ энэ бол сэтгэцийн өвчин юм. Хэрэв та үүнийг ургуулахыг зөвшөөрвөл үр дагавар нь туйлын тааламжгүй байх болно.
Өршөөл гэдэг нь хүн гомдсондоо живсэн шаналгаатай өвчнийг эмчлэх цорын ганц арга юм. Уучлах гэдэг нь өшөө авахаас татгалзаж, эрч хүчийг бүтээлч суваг руу шилжүүлэх - найрсаг харилцаа, итгэлцлийг сэргээх гэсэн үг юм. Амьдралын эрч хүч эерэг тэмдгээр ажилладаг бол сэтгэлийн байдал сайжирч, бие махбодийн сайн сайхан байдал бэхждэг.
Уучилж сурах нь зайлшгүй шаардлагатай. Таны уучлалыг гэмт хэрэгтэнтэй холбоотой адислал гэж бүү бодоорой: чи бол новш, би бол гэгээнтэн. Юун түрүүнд, уур хилэнгийн хор хөнөөлтэй энерги таны амьдралыг устгахгүйн тулд уучлал хэрэгтэй.
Өс хонзон санаж, сэтгэл ханамжгүй нэхэмжилсэн бүхэл бүтэн нуруундаа авч явах нь таны амьдрал, бидэнд сайн ханддаг хүмүүсийг үнэлэхгүй гэсэн үг юм. Гомдол нь няцаалт, зэмлэл нь уур уцаарыг төрүүлдэг, нэхэмжлэл нь маш ойр дотны хүмүүсийг ч холбодог хамгийн сайн сайхан бүхнийг устгадаг. Хүрэлсүх хүмүүс найз нөхдөө алддаг, тэд ажил дээрээ дургүй байдаг. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм: түүнийг эцэс төгсгөлгүй "чангалж" байгаа нь хэнд таалагдах вэ? Бид өөрсдийн гомдолдоо автдаг тул өөрсдийгөө болон гомдсон хүмүүсээ харилцааны тайтгаралаас хасдаг.
Таны сүнсийг дэмжиж, хүнд, өс хонзон санаанаас хөндийрүүлэх тэнцвэртэй, ухаалаг найз байвал сайн байна. Зөвхөн сэтгэл хөдлөлийг өдөөх найз нөхөддөө доромжилсон тухай гомдол гаргах нь таныг биш харин таны сөрөг талыг хэл амаар дэмжиж байгаа нь огт боломжгүй юм. Энэ нь сэтгэлзүйн хүнд байдлыг улам л хурцатгаж, таны тулгараад буй зөрчилдөөнийг улам даамжруулах болно.
Гомдол нь далд эсвэл илэн далангүй байдал юм. Уучилснаар хүн дайсагнасан хандлагаасаа дотооддоо татгалздаг. Хэрэв гомдлыг уучлахад хэцүү бөгөөд тэд чамайг хуучирч муудсан бол та дараах зүйлийг бодох хэрэгтэй: бүх зүйл таны сэтгэл, сэтгэл зүйд нийцэж байна уу? Магадгүй та сэтгэл зүйч дээр очиж, хэрэв та итгэдэг бол сүмээс зөвлөгөө аваарай.
