Олон хүмүүсийн хувьд гадны үзэл бодол чухал бөгөөд шаардлагатай байдаг. Үүнийг нэг төрлийн үнэлгээ гэж ойлгодог. Зарим тохиолдолд хэн нэгний санал бодол тодорхой зорилгыг боловсруулж, түүнд хүрэхэд тусалж чадна. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсээс ихээхэн хамааралтай болж хувирмагц үүнтэй тэмцэх хэрэгтэй.
Асуудлыг арилгахын тулд эхлээд шалтгааныг олох шаардлагатай байдаг. Энэ тохиолдолд үнэхээр салахыг хүсч буй сэтгэлзүйн таагүй мөчүүд нь физиологийн өвчинтэй төстэй байдаг. Эцсийн эцэст өвчний шинж тэмдгийг хязгааргүй удаан хугацаанд дарах эсвэл эмчлэх боломжтой боловч түүнийг эхлүүлсэн шууд шалтгааныг арилгахаас нааш эмгэгийг арилгахгүй.
Донтолт юунаас болж үүсдэг вэ?
Бусад хүмүүсийн үзэл бодлоос сэтгэлийн түгшүүртэй, өвдөлттэй хамааралтай болоход юу хүргэж болох вэ? Зарим хүмүүс гадны үнэлгээнд яагаад өртөмтгий байдаг вэ? Олон янзын сонголтуудын дунд гол дүрүүд нь ялгардаг.
- өөрийгөө үнэлэх асуудал, өөртөө итгэх итгэлгүй байдал нэмэгдэх;
- тухайн хүний өвөрмөц байдлаа ухамсарлах хүсэлгүй (эсвэл хандлагын улмаас боломжгүй);
- тэдний дотоод үнэ цэнийг ухамсарлах, тэдний авъяас чадвар, ололт амжилтыг хүлээн зөвшөөрөх гэх мэт бэрхшээлүүд;
- хэн нэгний үзэл бодлоос хамаарах байдал нь хүмүүжлийн тусламжтайгаар эцэг эхчүүд ихэвчлэн бий болдог бөгөөд энэ замаар хүний бие даасан байдал, түүнийг өвөрмөц зан чанар, хувийн шинж чанар гэсэн үзэл бодлыг дарангуйлдаг;
- Тухайн хүний бие даан өөртөө бий болгож болох хувийн янз бүрийн хандлага, жишээлбэл, аливаа чухал эсвэл стресстэй нөхцөл байдлын нөлөөн дор.
Хэрэв хэн нэгний үзэл бодлоос хамааралтай байх шалтгаан нь өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байвал үүнийг аваад өөртөө зориулж босго. Эсвэл хувийн хандлагаас болж үүнтэй төстэй шинж чанар үүссэн бол эдгээр хандлагыг зүгээр л эвдээрэй. Өвчний хувьд бусдын үзэл бодлоос хамааралтай хүмүүс ихэвчлэн "зүгээр л март", "бусдын үгийг анхаарч үзэхгүй", "бусдын юу бодож байгаа нь танд хамаатай" гэх мэт хэллэгийг сонсдог. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхээс хамаагүй хялбар байдаг гэдгийг та мэднэ. Сэтгэл түгшсэн байдал, мэдрэл мэдрэлийн эмгэг, стресст тэсвэр багатай байдал, бодол санаа, мэдрэмжинд автах, хий үзэгдэл, янз бүрийн айдас, айдас төрөх зэрэг нь олон нийтийн санаа бодлоос бүрэн хамааралтай байдаг. Үүнийг богино хугацаанд даван туулах нь ихэвчлэн амаргүй байдаг. Юу хийх вэ? Бусдыг байнга эргэж харах, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн яриаг сонсох гэсэн хандлагыг хэрхэн даван туулах вэ?
Бусдын үзэл бодолд донтох асуудлыг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ
Мэдээжийн хэрэг, бусдыг байнга харж, бусдыг сонсох хандлагыг даван туулахын тулд дээр дурдсан үндсэн шалтгааныг олж, арилгах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ үйл явц нь ихэвчлэн удаан хугацаа шаарддаг. Энэ нь донтолтоос ангижрах нэмэлт алхам гэж нэрлэгдэх ёстой.
- Эхэндээ таны хувьд эрх мэдэлтэй мэт санагддаг, санал бодлыг нь чухал, жинтэй, шинжээч гэж үзэж болох цөөн хэдэн хүнийг өөртөө сонгоорой. Зөвхөн тэднийг сонс. Гэсэн хэдий ч хүн бүр амьдралын ямар ч нөхцөл байдал, ололт амжилтыг зөвхөн өөрийн хувийн туршлагын призмээр хардаг гэдгийг үргэлж санаарай. Тиймээс, бусдын зөвлөгөөг ямар ч болзолгүйгээр дагаж мөрдөх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эрх мэдэл бүхий хүний үзэл бодолтой холбох нь ямар ч боломжгүй юм. Та ямар нэгэн зүйлийн талаар тэмдэглэл хөтлөх боломжтой боловч үйл ажиллагааныхаа үр дүнг өөрөө үнэлэхийг хичээ.
- Бага насандаа дарагдаж болох бие даасан байдлыг өөртөө бий болгоорой. Хөгжилтэй сонсогдохоос эсвэл ямар нэгэн зүйлд буруу хандахаас бүү ай. Ямар ч шалтгаангүйгээр өөрийгөө битгий хугал. Өөр хүний толгойд юу байгааг баттай мэдэх боломжгүй гэдгийг санаарай. Таны бусадтай холбож үздэг бүх хариу үйлдэл, бодол нь зөвхөн хэсэгчлэн үнэн байдаг. Илүү их хэмжээгээр тэд зөвхөн чинийх юм.
- Ялангуяа гадны үзэл бодлын нөлөөнд автвал өөрийгөө байнга шүүмжилдэг зуршлаа аажмаар хая.
- Өөрийн жинхэнэ зорилго, хүслийг ойлгоорой. Үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ тодруулж, ногдуулсан зүйлийг тэмдэглэ. Үнэнийг ногдуулсан зүйлээс хэрхэн ялгах вэ? Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийчихсэн бол таашаал ханамж мэдрэхгүй байгаа бол амжилтанд хүрэх явцдаа ядаргаа, хоосон мэдрэмж төрөх болно, магадгүй таны зорилго таных биш байх болно, энэ нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн санаа бодлын дагуу бий болно. Үүнийг хийхдээ гадны шүүлтээс хамаарч та цаг хугацаа, дотоод нөөц бололцоогоо дэмий үрж байгаа гэдгийг ойлгоорой.
- Хувийн ололт амжилтаа өөртөө байнга сануулж байгаарай. Гадны нөлөөгүйгээр хэрэгжүүлж чадсан зарим жижиг зүйлсийн талаар ч гэсэн.
- Сэтгэл хөдлөл, бодол санаагаа хянах. Та хэн нэгний үзэл бодлоос хараат байдал нүүр тулах нөхцөл байдалд дахин нэг удаа оронгуут энэ нь танд үнэхээр хамаатай юу, та үнэхээр хүсч байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуу. Ийм мөчид өөрөөсөө асуулт асуу: “Одоо надад ямар санагдаж байна вэ? Энэ надад таалагдаж байна уу? Урагшлах хүсэл эрмэлзэл, дотоод хүсэл тэмүүлэл бий болсон уу? Надад тохиолдох бүх зүйл ашигтай юу? " Өөртөө хайр, хүндэтгэлтэй ханд.
