Айдас бол болзошгүй аюулд бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Айдсын мэдрэмж нь тухайн хүн амьдралын тодорхой нөхцөл байдлыг даван туулахгүй гэсэн итгэл үнэмшил дээр суурилдаг. Амьдралд амжилтанд хүрэхийн тулд та энэ мэдрэмжийг өөртөө даван туулж сурах хэрэгтэй болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Айж байсан ч гэсэн сонгосон чиглэлээрээ ажиллахыг зуршил болго. Энэ бол зүгээр л урьд өмнө хийж үзээгүй зарим арга хэмжээ авах гэсэн хариу үйлдэл гэж өөрийгөө тайвшруулаарай. Хэрэв та итгэл үнэмшлийнхээ эсрэг үйлдэл хийхийг оролдвол энэ хариу үйлдэл бас гарч болзошгүй юм. Олон жилийн туршид хүн тодорхой ертөнцийг үзэх үзлийг хөгжүүлж, үндсэн ойлголтуудын эсрэг үйлдэл хийхэд энэ нь айдас төрүүлдэг. Гэхдээ тавьсан зорилгодоо хүрэхийн тулд та үүнийг давах хэрэгтэй болно. Бүү эргэлзээрэй, цаг хугацааны айдас таныг эзэмдэх тусам түүнийг даван туулахад илүү хэцүү байдаг. Өөртөө "Би айж байна, гэхдээ би ямар ч байсан үүнийг хийх болно" гэж хэлээрэй.
Алхам 2
Айдасаа логик аргаар даван туулахыг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд хувилбаруудад дүн шинжилгээ хийж, хамгийн муу хувилбарыг сонгоорой. Энэ хувилбарт таны алдагдлыг тооцоол. Айдас таны хувьд үр дагавар хэлбэрээр тодорхой хэлбэртэй болмогц аюул заналхийлэхээ болино. Үүний шалтгаан нь айдас бүрийн үндэс нь үл мэдэгдэх зүйл байдагт оршино. Хэрэв болзошгүй үр дагаврыг нарийвчлан шинжилсний дараа айдас хэвээр байвал энэ нь зөвтгөгдөх болно. Дараа нь та үнэхээр ийм үйлдэл хийх хэрэгтэй юу гэдгээ бодоорой.
Алхам 3
Шинжилгээний аргыг ашиглана уу. Өөрөөсөө асуугаарай - юунаас, юунаас айдаг вэ, айдас түгшүүртэй байх үндэслэлтэй эсэх. Юунаас илүү их айдаг тухайгаа бодоорой - ямар нэгэн зүйл хийх эсвэл зорилгодоо хүрэхгүй байх. Хэрэв айдас хэвээр байвал таны сэтгэл хөдлөл логикоос илүү хүчтэй байна гэсэн үг юм. Дараа нь дүрслэлийг ашиглана уу. Айсан зүйлээ хийхдээ уран зөгнөлдөө дахин дахин гүйлгэж үзээрэй. Төсөөллийнхөө айдсыг даван туулсны дараа үүнийг хийх нь илүү хялбар болно - тодорхой зан үйлийн хэв маягийг ухамсрын түвшинд аль хэдийн засах болно.
Алхам 4
Зоригоо байнга сургаарай. Айдсаа хэд хэдэн жижиг зүйлд хувааж, нэг нэгээр нь даван туулж эхэл. Биеийн тамирын зааланд дасгал хийж байгаа юм шиг айдсаа даван туулж сур. Тэд. Нэгдүгээрт, та штанганы багахан жинг өргө. Дараа нь та үүнийг аажмаар нэмэгдүүлж, одоо нэлээд хүнд штанг өргөх боломжтой боллоо. Жишээлбэл, хэрэв та олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг бол ажлынхаа онцлогоос шалтгаалан үүнийг хийх хэрэгтэй бол гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хамт дасгал хийж эхэл. Дараа нь илүү олон үзэгчтэй болж, дасгал хий. Тиймээс та бүх айдас арилтал сонсогчдын хүрээгээ аажмаар нэмэгдүүлдэг.
Алхам 5
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох. Өөрийн зөв шударга байдалд итгэх тусам айдсаа даван туулахад илүү хялбар болно. Үүнийг хийхийн тулд өөрийгөө ховсдох, дүрслэх арга техникийг ашиглана уу.
