Даруу байдал нь хүнийг чимдэг. Гэхдээ заримдаа хэт ичимхий байдал нь үр дүнд хүрэхэд саад болж, зөвхөн таагүй мэдрэмжийг өгдөг. Гэсэн хэдий ч та хүчин чармайлт гаргадаг бол үүнийг арилгах нь тийм ч хэцүү биш юм. Өөр дээрээ ажиллаж үзээд та боловсрол эзэмшиж чадна, гэхдээ өөртөө итгэлгүй байдлаа мэдрэх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хий. Өөрийнхөө үйлдлийг ажиглаж, ичимхий зан тань аль тохиолдолд ихэвчлэн илэрдэгийг олж мэдэхийг хичээ. Магадгүй та тодорхой цагт эсвэл тодорхой хүнтэй харилцахдаа ичмээр санагдаж эхэлдэг үү? Таны даруу байдал хичнээн жилийн өмнөөс эвгүй байдалд хүргэж эхэлсэн тухай бод. Энэ нь харьцангуй саяхан байсан эсвэл гарч ирсэн эсэх.
Алхам 2
Та ямар хүн болохыг хүсч байгаагаа тодорхойл. Та ичимхий байдлаасаа ангижрахдаа өөрийгөө хэрхэн хардаг вэ? Магадгүй одоогийн болон хүссэн дүрсийн хооронд тийм их ялгаа байхгүй байж магадгүй бөгөөд хамгийн тохиромжтой зүйлдээ хүрэхийн тулд та маш бага хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
Алхам 3
Хошин шогийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх. Өөрийгөө шоолж сур. Хэрэв та чиглүүлсэн хошигнолдоо мэдрэмтгий бол энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, таныг улам хаалттай хүн болгоно. Өөртөө онигоо ярихад хялбар байхыг сурч мэдсэнээр та бахархаж болно - чи хагас замыг туулсан.
Алхам 4
Өөртөө итгэх итгэлийг биширдэг хүмүүсээс жишээ ав. Тэд танихгүй хүмүүстэй хэрхэн харьцдаг, юу гэж хэлэхийг анхаарч үзээрэй. Та яагаад өөртэйгөө адилхан аашилж чадахгүй байгаагаа бод. Магадгүй та өөр зан үйлийн хэлбэрийг сонгох гэж оролдоогүй байж магадгүй юм. Жижиг зүйлээс эхэл, үгээ удирдаж, үзэл бодол, давуу эрхээ орхихыг бүү зөвшөөрөөрэй, ингэснээр бусад хүмүүс таныг бас тооцох хэрэгтэй гэдгийг ойлгох болно.
Алхам 5
Өөртөө итгэх итгэлийг сургаарай. Өөрийгөө зоригжуулж, ичимхий байдлаас ангижрахад туслах зарим дасгалуудыг хий. Жишээлбэл, хажуугаар өнгөрч буй хүмүүст ойртож очоод онцлох газар руу очих чиглэлийг нь асуу. Танихгүй хүмүүстэй харьцах тусам үүнээс бага айх болно. Толины өмнө зогсоод өөртөө итгэлтэй нүүрний хувирал, биеэ авч явахад дасгал хий. Шинэ танилтай болох. Магадгүй эдгээр дасгалууд нь өөртөө илүү итгэлтэй болохоос гадна шинэ найз нөхөдтэй болоход тань туслах болно. Өөртөө итгээрэй, ингэснээр та шинэ хүн болох боломжтой болно.
