Хүн бүр үе үе ичимхий мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч ичимхий зан нь таны зан чанарын гайхалтай шинж чанар юм бол түүнтэй тэмцэхийг зөвлөж байна. Эс тэгвэл ичимхий, ичимхий байдал нэмэгдэх нь таны олон төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд саад учруулж болзошгүй юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ичимхий зантай тэмцэхийн тулд эхлээд шалтгааныг нь тодорхойл. Магадгүй та өөрийнхөө гадаад төрх байдалд сэтгэл хангалуун бус байна уу эсвэл ярианы ямар нэгэн гажигтай байдлаас болж ичиж байна уу (жишээлбэл, бага зэргийн хэл ам)? Эсвэл бүх зүйл бол та өөрийгөө тийм ч сонирхолтой ярилцагч биш гэж үзэж байгаа юм болов уу, ямар ч шалтгаанаар эдгээр бүх асуудал шийдэгддэг. Хамгийн хялбар арга бол гадаад төрхөө өөрчлөх (хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх, стилист дээр очих гэх мэт). Мэргэжилтэн нь ярианы согогийг даван туулахад туслах болно. Ярилцлагын сонирхолтой сэдвүүдийг олохын тулд ойр ойрхон болж буй үйл явдлыг сонирхож, илүү ихийг уншаарай.
Алхам 2
Хэрэв та ичимхий зангийнхаа тодорхой шалтгааныг тодруулж чадахгүй байгаа бол та өөрийгөө ичимхий гэж боддог байсан дээр тулгуурлан таны ичимхий байдал гарч болзошгүй юм. Өөртөө итгэлтэй хүний дүр төрхийг “туршиж” өөрийнхөө ичимхий байдлыг даван туулахыг хичээ. Эхлэхийн тулд хэн ч таныг хараагүй байхад гэртээ илүү тайван байгаарай. Босоо бөгөөд чухал алхаж, чанга, чанга ярь. Аажмаар та бусад хүмүүсийн эргэн тойронд яг адилхан аашилж чадна гэдгээ мэдрэх болно.
Алхам 3
Ичимхий байдлаа давахын тулд та тайвшрахын тулд мэддэг хүнээ жишээ болгон ашиглаж болно. Энэ найз өөр өөр нөхцөл байдалд хэрхэн биеэ авч явдгийг анхаарч үзээрэй. Та өөрөө үүнтэй ижил төстэй байдалд орвол түүний зан байдлыг дууриаж үзээрэй.
Алхам 4
Бараг эсрэг үйлдлүүдийн тусламжтайгаар ичимхий байдлыг даван туулж чадна. Танилуудынхаа дотроос чамаас хамаагүй аймхай, ичимхий хүн олж хар. Тэгээд дараа нь түүнийг "ивээлдээ ав", өөрөөр хэлбэл ичимхий байдлаасаа ангижрахыг хичээ. Түүнд тусласнаар та өөрөө өөртөө туслах болно.
Алхам 5
Эцэст нь ичимхий зангаа даван туулахын тулд ичимхий болох бүртээ хамгийн муу хувилбарыг төсөөлөөрэй. Та татгалзаж болох уу? Тэд чамайг үл тоомсорлох уу? Тэд тантай бүдүүлэг харьцах уу? Эцэст нь хэлэхэд энэ бүхэн тийм ч аймаар биш, хүн бүхэн түүнтэй нүүр тулдаг. Татгалзах, тэр ч байтугай үгийн бүдүүлэг байдал нь хэнд ч тийм их хор хөнөөл учруулаагүй тул та үүнийг даван туулж, амьдрах боломжтой болно гэсэн үг юм.
