Аз жаргалтай амьдрахын тулд өөрийгөө ойлгож сурах хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд мэргэжлийн салбарт болон хувийн харилцаанд амжилтанд хүрэх боломж байна.
Би хэн бэ
Эхлээд та өөрийгөө хэн болохыг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд нэг цаас аваад "Би хэн бэ?" Гэсэн асуултанд дор хаяж 30 хариулт бич. Ээж, эхнэр, хамт ажиллагч, эмэгтэйчүүдийн эрхийн төлөө тэмцэгч, саван хайрлагч гэх мэт. Өөрт байгаа олон талт байдлыг олж нээ. Дараа нь хуудсыг эргүүлээд бодит байдлыг тусгасан дор хаяж 40 магтаалыг өөртөө бичээрэй. Жишээлбэл, "Би амттай бялуу жигнэдэг", "Би тамхинаас гарч чадсан" гэх мэт. Өөртэйгөө ганцаараа байхдаа энэ ажилд зориулж нэг өдөр гарга. Бүх энгийн мэт санагдаж байсан ч өөрийгөө дүрслэхэд хэцүү байх болно. Эцсийн эцэст та бага наснаасаа өөртөө хатуу хандаж, бусдаас илүү байхыг сургасан. Эсвэл, эсрэгээрээ, тэд чамайг ямар ч амжилтанд хүрэхгүй гэдэгт итгэлтэй байсан.
Би юунаас айдаг вэ
Толинд өөрийгөө шүүмжлэлтэй хар. Таны үс засалт юу вэ, юу өмссөн байна вэ? Дараа нь шүүгээ рүү хар. Бараан өнгөтэй хэд хэдэн ижил банзал эсвэл элэгдсэн цамц байгаа нь лавтай. Өөрөөсөө "Би ийм зүйлийг өмсөөд өөрийгөө юунаас хамгаалах гэж байгаа юм бэ?" Сэтгэл дотроо хар, тэгвэл үнэн хариулт авах болно. Магадгүй та шинэ бүх зүйлээс айдаг эсвэл бусдын анхаарлыг татахаас айдаг байх. Хариултыг цаасан дээр нэг баганад, нөгөө багана дахь айдсын шалтгааныг жагсаа. Өөртөө анхаарал хандуулах ёсгүй гэсэн санааг хэн нэгэн танд суулгасан байх. Эсвэл та эвгүй байдалд орох нь гарцаагүй. Ногдуулсан санал бодлын гинжийг суллана уу. Тиймээс та сэтгэцийн бүрхүүлээс ангижрахаас гадна өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх болно.
Миний дуртай зүйл
Дүрмээр бол бусдыг залхаадаг зүйл бидний дотор бас байдаг. Үүнийг бид өөрсдөө анзаарахыг хүсэхгүй байна. Тиймээс, өөртэйгөө холбоо тогтоохын тулд хүн яагаад таныг уурлуулж байгааг олж мэдээрэй. Жишээлбэл, найз чинь амжилтынхаа тухай ярих дуртай байдаг. Үүний тулд та түүнийг өөдгүй хүн гэж үзээд уурлаж эхлэв. Магадгүй та үргэлж хүмүүсийн анхаарлын төвд байхыг хүсдэг байсан байх, гэхдээ та илүү даруухан байх хэрэгтэй гэсэн санаанаас урам зориг авсан байх. Хэрэв та шаргуу ажиллавал таны ач тусыг анзаарч, үнэлэх болно.
Миний хүч чадал юу вэ
Амьдрал жигд явахад та тав тухтай, өөртөө итгэлтэй, тайван мэдрэмж төрдөг. Гэсэн хэдий ч тохь тухтай байдлаас гарах шаардлагатай нөхцөл байдал бий. Дараа нь шинэ асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд та өөрөө ч мэдэхгүй байсан дотоод нөөцөө хайх хэрэгтэй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийн тулд тав тухтай бүсээс гадуур алх. Ганцаараа кино үзэх, эсвэл компанид хамрагдаагүй амралтын гэртээ амрах гэх мэт энгийн ажлаас эхэл.
Би юу хүсч байна
Дахин нэг хуудас цаас аваад бүх хүслээ бичиж эхэл. Тэд дор хаяж 100 байх ёстой. Тэдгээрийг хэрэгжүүлж болох эсэхийг битгий бодоорой. Дараа нь маркер аваад хамгийн чухал зүйлээ тодруулаарай. Тодруулсан "хүсч" тус бүр нь танд юу хэлж байгааг хараарай. Том байшин мөрөөдөж байна уу? Дараа нь та задгай зуухны өрөөнд нэг ширээнд цугларах том гэр бүлтэй болохыг хүсч магадгүй юм. Эсвэл эсрэгээр та арал худалдаж авахыг мөрөөддөг. Энэ мөрөөдөл танд ганцаараа байх цаг болсныг хэлж байна. Хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд одоо ямар алхам хийж болох талаар бодож үзээрэй.
