Өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг сэргээх, сэгсрэх, тайлах нь хүн бүрт саад болохгүй - энэ бол өдөр тутмын стрессийг арилгах нэг арга бөгөөд хүрээлэн буй орчин, хүрээлэн буй орчин, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт нь сэтгэлзүйн байдалд үргэлж сайнаар нөлөөлдөг. хүн.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанаас шинэ сэтгэгдэл төрүүлэх хамгийн хялбар арга бол уулзалт, үдэшлэг зохион байгуулах, кино театр, үзвэр үйлчилгээний газруудаар аялах явдал юм. Найзуудаа цуглуулахын тулд та ямар нэгэн шалтаг хэлэх шаардлагагүй - та бүгд бие биенээ эртнээс мэддэг байсан бөгөөд хамтдаа цагийг өнгөрөөхөөс юу хүлээж болохыг төсөөлдөг.
Алхам 2
Хобби, шинэ хоббитой болоорой. Та ямар нэгэн зүйлд дуртай байсан ч гэсэн ижил чиглэлээр шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Хэрэв та хатгамал хийх дуртай бол шинэ техникийг туршиж үзэх эсвэл зүүгээр солих хэрэгтэй. Бодоод үз дээ, учир нь таны удаан хугацааны турш хийхийг хүсч байсан зүйл бол ховор хэвлэл, зоос, аяга гэх мэтийг цуглуулах явдал юм.
Алхам 3
Үзэмжийг өөрчлөх нь найдвартай бооцоо юм. Хэрэв та богино хугацааны аялалд гарвал өдөр тутмын болон ажлын бэрхшээлээс мултрах боломжтой болно - шинэ улс орон, хотууд, хүмүүс, ашиг сонирхол таныг байлдан дагуулж, шинэ урамшуулал өгөх болно.
Алхам 4
Худалдааны аялал эсвэл дүр төрхийг өөрчлөх нь ямар ч эмэгтэйг доргиох болно. Та эдгээр хоёр үйл ажиллагааг хослуулж болно - үсчинд зочлох, мэргэжлийн будалт хийх, үс засалтаа өөрчлөх, үсний өнгө, дүрс гэх мэт. Магадгүй танд шинэ хувцасны шүүгээ хэрэгтэй байх болно.
Алхам 5
Шинэ хүмүүстэй уулзах. Сонирхолтой хүмүүстэй харилцах бүхий л боломжийг ашигла - ямар нэг зүйл таныг нэгтгэж байвал сайн байх болно. Тиймээс дуртай кафе, театр эсвэл үзэсгэлэнд очиж, ижил төстэй хүмүүсийн нүдээр харж зоригтойгоор ойртон инээмсэглэж, уулзаж, яриа өрнүүлээрэй. Энэ арга нь төрөлхийн ичимхий байдлаа даван туулж, оюун санааны болон бие махбодийн ганцаардалтайгаа тэмцэж эхлэх боломжийг олгоно.
Алхам 6
Засвар хийх эсвэл наад зах нь тавилгыг шинэчлэн өөрчлөх. Хөхрөлт, хайхрамжгүй байдлын үед таны дуртай орон сууц ч гэсэн таныг аз жаргалтай болгодоггүй - та үүнийг тайтгарлын арал биш, харин захиалгад аль хэдийн залхсан нэгэн хэвийн интерьер гэж ойлгодог. Бага зэргийн гоо сайхны засвар, эсвэл цаг хугацаа, мөнгийг зөвшөөрвөл чимэглэл, ханын цаас, будгийг бүрэн өөрчлөх нь хэвшмэл байдлаас хөндийрч, шинэ ололт амжилтанд хүч нэмэхэд тусална.
Алхам 7
Шинэ ном, киноноос санаа аваарай. Энэ зугаа цэнгэлийн арга нь таны хувьд тийм ч үр дүнтэй биш юм шиг санагдаж болох юм, гэхдээ та тийм биш юм - чи өөр ертөнцөд умбан, баатруудтай өрөвдөж, бэрхшээлээ хэсэг хугацаанд мартах болно, эсвэл магадгүй хүнд хэцүү байдлаас гарах арга замыг олох болно.
