Сэтгэцийн өвдөлт бол бие махбодийн өвдөлт биш юм. Энэ нь бүх биед нэвчиж, хүсэл зоригийг үгүйсгэж, газар дээр нь цохилт өгдөг. Хорсол, дургүйцэл, хайхрамжгүй байдал нь сэтгэцийн өвдөлтийн гунигт шинж тэмдэг юм. Үүнийг даван туулах нь "далайг гатлах "тай адил юм, та өөрийгөө эргэцүүлэн бодож, үргэлжлүүлж эхлэх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэцийн өвдөлт гэнэт гарч ирж болно. Ойр дотны хүмүүсийн үхэл, ханьтайгаа завсарлага, бусад ямар ч эмгэнэлт явдал - энэ бүхэн сэтгэлийн хоосон орон зайг бий болгож, төөрөгдөл, хайхрамжгүй байдлыг авчирдаг. Бүх зүйл гараас гарахад бүх бодол унасан асуудалд автдаг. Энэ төлөвийн шалтгаан нь энгийн бөгөөд ердийн зүйл юм: та эргэлзсэн асуудлуудыг шийдэх, өөртөө даван туулах, хамгийн муу зүйл танд тохиолдсон гэдгийг ойлгоход бэлэн биш байсан.
Эхний алхам бол бүх муу зүйлүүд аль хэдийн тохиолдсон гэдгийг ойлгох бөгөөд та урагшаа харах хэрэгтэй. Өөртөө шархыг дахин нээх шаардлагагүй, өнгөрсөн үеийг санаарай - та цаашаа үргэлжлүүлж, аливаа зүйлийг эерэгээр харах хэрэгтэй.
Алхам 2
Таны асуудалд хэн ч буруугүй. Чамд тохиолдсон зүйл бол таны "загалмай" юм. Хэрэв та гэм буруутай хүмүүсийг эрэлхийлэхгүй, харин асуудлын бодит байдлыг өгөгдсөн зүйл шиг хүлээж аваад шийдэж эхлэх юм бол таны сэтгэлийн сэтгэлийн шаналал өнгөрөх болно. Эцсийн эцэст та өөрийн босс бөгөөд нөхцөл байдлыг өөрчилж чадна.
Алхам 3
Өөртөө зориулж хобби хайж олох. Усанд сэлэх, нисэх онгоц зохион бүтээх, цэвэр агаарт ердийн алхах нь хүртэл дарангуйллын асуудлаас хөндийрч зогсохгүй эрч хүч нэмнэ. Асуудлыг даван туулж, амьдралаа үргэлжлүүлэхийн тулд.
Алхам 4
Таны найз нөхөд, хамаатан садан үргэлж тантай хамт байдаг. Тэд чамайг хэзээ ч орхихгүй, үргэлж дэмжиж байх болно. Онгоцноос сэтгэцийн өвдөлтийн ангал руу унахад тэд таны шүхэр юм. Ойр дотны, жинхэнэ найзууд таныг ойлгож, сэтгэлийн зовлонг даван туулахад туслах болно. Хамаатан садан, найз нөхдийн асрамжийг хэн ч цуцлаагүй тул тэд бол таны аврал юм. Тэд чамайг үндэслэдэг шиг тэд чамайг үндэслэдэг.
Алхам 5
Цаг хугацаа эмчилдэг. Зөвхөн төдийгүй. Энэ нь юу болсон талаар бодож, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, нөхцөл байдлаас гарах өөр гарцыг олох боломжийг танд олгоно. Сэтгэцийн өвдөлт нь зүгээр л өнгөрч болно, түүнд цаг хугацаа өгөх хэрэгтэй.
