Сэтгэцийн өвдөлт нь хүнд асар их зовлон авчирдаг. Энэ нь жинхэнэ сэтгэлзүйн гэмтэл болж хувирах хүртэл та өөрөө салж болно. Өвчин эмгэгийн шалтгааныг ойлгож, өөрийгөө аврах төлөвлөгөө боловсруул.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэцийн зовлонгоос ангижрах замын эхэн үед өвдөлт нь өөрөө таны дотор бүх зүйл тохирохгүй байгаагийн дохио гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Амьдралын зарим талаар та сэтгэл хангалуун бус байгаа байх. Магадгүй таны хаяг дээр хэлсэн үгс эхний мөчид бодож байснаас хамаагүй илүү хөндсөн байх. Ямар ч тохиолдолд энэ нь танд ямар нэгэн асуудал тулгарч байгаагийн дохио юм. Тиймээс та сэтгэлийн зовлонг живүүлэхгүй байх, харин хуримтлагдсан асуудлын шийдлийг олох хэрэгтэй.
Алхам 2
Та сэтгэлзүйн таагүй байдлыг тэвчих ёсгүй. Юу ч өөрөө шийдэгдэхгүй, та өөрөө ажиллах хэрэгтэй, яагаад дотоод дохиолол дуугарсны шалтгааныг хайж олох хэрэгтэй. Өөрийнхөө сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлох эсвэл дарах замаар та амьдралын баяр баясгаланг үгүй хийж, бүх бие махбодид бут цохилт өгдөг. Эцсийн эцэст, сэтгэлийн эв зохицол байхгүй үед олон янзын системүүд таны сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 3
Та нөхцөл байдлын хүсэл зоригт бууж өгч, бууж өгөх ёсгүй. Сул дорой, хүлцэнгүй байх нь амархан байдаг. Та ёс суртахууны хүч чадлыг харуулах, сэтгэлийн амар амгалан, аз жаргалтай байхын төлөө тэмцэхийг хичээдэг. Бүү шантар. Үгүй бол жинхэнэ сэтгэлийн хямрал таныг хүлээж байгаа бөгөөд энэ нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та сэтгэлийн зовиурын эхэн үед уйтгар гунигт автдаг бол энэ нөхцөл байдал, түүнд хүргэсэн бэрхшээлийг даван туулах нь илүү хэцүү байх болно.
Алхам 4
Мөс чанараа хар. Магадгүй та зарчмаа хэтрүүлж, ямар нэгэн нүгэл үйлдсэн байж магадгүй бөгөөд энэ зүй бус үйлдэл одоо чамайг зовоож байна гэж бод. Хэрэв энэ нь үнэн бол та сэтгэлийн хямралын шалтгааныг удахгүй олох болно. Эцсийн эцэст, амьдралын тодорхой хэсэг таныг хуурах үед та түүнд оюун санааны хувьд байнга эргэж ирдэг. Нөхцөл байдлыг арилгахын тулд та арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Гомдоосон хүнээсээ уучлалт гуй. Өөрөө бий болгосон асуудлын шийдлийг хайж олох.
Алхам 5
Амьдралын хэв маягаа шинээр тодорхойл. Магадгүй та ямар нэгэн тодорхой үйлдэлд санаа зовохгүй байгаа боловч буруу сонгосон амьдралын стратегидаа санаа зовж магадгүй юм. Өөрийн философийг эргэцүүлэн бодож, энэ нь таны дотоод ертөнц, зан чанар, хүрээлэн буй орчны бодит байдал болон бусад хүмүүст хандах хандлагыг үнэхээр тусгасан бол гэж бодож үзээрэй. Хэрэв та өөртөө зориулж бичсэн дүрмийн дагуу амьдрахад таагүй байгаа бол түүнийгээ өөрчилж, шинэ арга замаар амьдар.
Алхам 6
Сайн зүйл хий. Магадгүй та сүүлийн үед өөрийгөө боддог хүн шиг аашилж байгаа байх. Хэрэв та зөвхөн өөрийнхөө таашаал ханамжийг бодож, бусад хүмүүстэй тооцоо хийхгүй бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт сүйрэл таны сэтгэлд орж ирнэ. Сайн үйлсэд өөрийгөө ухамсарлах арга замыг хайж олох. Буяны ажил хийх, сул дорой хүмүүсийн эрхийг хамгаалах, бусад хүмүүст туслах, амьтан асрах. Таны хийсэн сайн үйл бүхэн таны сэтгэлийн амар амгаланг бий болгох шинэ тоосго болно.
