Ноцтой саад бэрхшээлүүд биднийг удаан хугацаанд тайвшруулахгүй байх нь олонтаа тохиолддог. Ноцтой шийдвэр гаргахаас зайлсхийхийн тулд та юу хийж чадах вэ?
Жишээлбэл, ажилгүй болсны дараа эсвэл амбицтай төлөвлөгөөнүүд нуран унасны дараа идэвхтэй амьдралд эргэж орох нь маш хэцүү бөгөөд юу ч болоогүй юм шиг үргэлжлүүлэн амьдрах болно. Цаашид тэмцэхэд өөрөөсөө хүч чадал олж чадахгүй бөгөөд нэг л мэдэхэд бууж өгөөд дордохгүйн тулд юу ч хийхгүй байхаар шийдээрэй.
Урсгал дагаж цочрол, шаардлагагүй санаа зоволтгүйгээр явах нь тийм ч муу биш гэж та бодож байгаа байх. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам та хамгийн энгийн зүйлийг хийх нь улам бүр хэцүү болж, одоо та өөрийгөө хэн болох, хаашаа нүүж, яагаад амьдарч байгаагаа мэдэхээ больжээ.
Үнэндээ ийм дэглэмд амьдрах нь маш аюултай юм. Та зодолдохдоо, идэвх санаачлагатай байх үедээ өөр зан авир гаргадаг. Аз болоход идэвхгүй байдалтай тэмцэх боломжтой юм.
- Та үнэхээр айдаг зүйлээ ойлгохыг хичээ. Дүрмээр бол шийдвэргүй байдлын цаана ямар нэгэн айдас нуугдаж байдаг: бусдын хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх, бүтэлгүйтэх гэх мэт айдас. Шийдвэр гаргахаас дахин дахин татгалздаг нөхцөл байдалд ямар бодол төрж байгааг ажигла. Айдсынхаа шалтгааныг олох нь үүнийг даван туулахад хялбар болно.
- Өөрийн зуршлаа өөрчил. Хариуцлагатай үйлдлээс зайлсхийх зуршил нь шууд утгаараа бидний өдөр тутмын амьдралд "уусч" болно. Үүнээс ангижрахын тулд олон нийтийн дунд илүү байж, өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээхийг хичээ. Жижигээс эхэл: жишээ нь амьтны байранд сайн дурын ажил хийхээр тохир.
- Өөрийгөө үнэл. Өөрийнхөө сул тал дээр анхаарлаа хандуулахын оронд давуу тал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Өдөр бүр өөрийгөө магтах шалтгааныг олохыг хичээ. Та хүссэн бялуунаасаа татгалзсан уу? Та бол маш их зоригтой хүн. Та залхуугаа үл харгалзан нэгдэж, улирал бүр тайлан гаргаж байсан уу? Та бол маш их үнэ цэнэтэй ажилтан юм.
- Үгүй гэж хэлэхээс бүү ай. Танд ганцхан л амьдрал байдаг бөгөөд үүнийг хамгийн түрүүнд өөрийнхөө төлөө л амьдрах хэрэгтэй. Та бусдад таалагдах албагүй тул ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа бол зүгээр л үгүй гэж хэлээд үүнд гэм буруугаа мэдрэхгүй байх хэрэгтэй.
- Эрсдэл гаргахаас бүү ай. Мэдээжийн хэрэг удирдаж болох эрсдлийн тухай юм. Хайхрамжгүй хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийгөө дутуу үнэлэх хандлагатай байдаг. Тайтгарлын бүсээ аажмаар өргөжүүлснээр та чадвараа хангалттай үнэлж эхлэх болно.
- Төлөвлөгөөг төлөвлөж, дагаж мөрдөөрэй. Ерөнхийдөө амжилтын мэдрэмж нь сэтгэл ханамж, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг бий болгодог. Энэ бол яг одоо танд хэрэгтэй байгаа зүйл юм. Зорилгоо төлөвлөөд түүндээ хүрээрэй. Аажмаар өөрийгөө сайн байгаа гэдгээ ухаарах нь шийдвэр гаргахаас айх айдсаа даван туулахад туслах болно.
Байнга өөрийгөө хуурах, өөрийн гэсэн үнэ цэнэгүй мэдрэмж хамгийн авъяастай хүнийг хүртэл зэвсэггүй болгодог гэдгийг санаарай. Тэднээс амьдралаа гаргахгүйн тулд хэзээ ч бүү бууж өг.
