Сонгодог шиг "уйтгартай цаг хугацаа, нүдний увдис …" гэж санаж байна уу? Намар бол маш их маргаантай улирал юм. Гайхамшигтай газар нутаг, удаан хүлээсэн сэрүүн байдалтай хамт сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг, хайхрамжгүй байдлыг авчирдаг. Энэ үед ихэнх хүмүүс сэтгэлийн хямрал, меланхолик сэтгэл хөдлөл, цочромтгой байдал, цөхрөл, сэтгэцийн болон бие махбодийн идэвхгүй байдал илэрдэг. Намрын хөхрөлтийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө сэтгэлзүйн хандлага энд чухал юм. Сэтгэл гутралын байдал таныг жолоодохыг бүү зөвшөөр. Та улс орны аялал, байгальд зугаалах хэрэгтэй (хэрэв цаг агаарын нөхцөл байдал зөвшөөрвөл). Хамтын амралт, гэр бүл, найз нөхөд, ангийнхантайгаа уулзах гэх мэт. - энэ бүхэн намрын уйтгартай урсгалд шинэ өнгө авчрах болно. Намрын бясалгалын өдрүүдийг романтик зугаалгаар шингэлж болно.
Алхам 2
Идэвхтэй байгаарай! Эрт сэрээд эрт амраарай. Бие махбодийн хувьд стрессгүйгээр аажмаар биологийн цагийг сэргээнэ үү. Амьдралынхаа хэмнэлийг өөрөө тогтоо. Биеийн тамирын талаар бүү мартаарай. Эдгээр нь таны дархлааг бэхжүүлээд зогсохгүй эндорфиныг цусанд ялгаруулахад хувь нэмэр оруулах болно. Энэ бол хөгжилтэй, өөртөө итгэлтэй байдал, өдөр бүр сайхан сэтгэл юм.
Алхам 3
Намрын улиралд гунигт байдал, сэтгэлийн хямрал нь уур амьсгалын өөрчлөлт, байгалийн уналтаас ихээхэн хамаардаг. Нарлаг, нарлаг зун дуусч, үүнийг дагаад мэдээж амралт. Прозик ажлын өдрүүд эхэлж, цас, хүйтэн ойртож байна. Тиймээс сэтгэл судлаачид өөртөө болон имиждээ анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь ялангуяа хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт сайхан талтай холбоотой юм. Хэрэв шинэ гутал эсвэл үс засалт нь таны сэтгэлийг сэргээж, эрч хүчийг удаан хугацаанд өсгөхгүй бол яах вэ? Эмэгтэйчүүдэд зориулсан дэлгүүр хэсэх нь муу сэтгэлийн эсрэг тэмцэх хамгийн найдвартай аргуудын нэг байж магадгүй юм.
Алхам 4
Хэрэв намрын блюз хэтэрхий ойрхон мөлхөж, тэр ч байтугай үүнийг шахаж байсан бол бүтээлч суваг руу унасан бүх сөрөг талыг, бүтээлч сэтгэлгээнд чиглүүлэхийг хичээ. Уран зураг, яруу найраг, хөгжим, хатгамал, хоол хийх, нэхэх - энэ нь таны зүрх сэтгэлийн хүссэн бүх зүйл байж болно. Өөрөөсөө ч гэсэн шинэ авьяас чадварыг нээх боломжтой.
