Намар блюз хийвэл юу хийх хэрэгтэй вэ? Жилийн хамгийн бороотой үед сэтгэлийн хямралыг даван туулах, сэтгэл санаагаа сайжруулах, амьдралаа эерэг зүйлсээр дүүргэх нь зайлшгүй чухал зүйл юм. Намар бол гуниглах цаг биш юм. Өнгө, сэтгэл санааг цөөн хэдэн зөвлөгөөгөөр амьдруул.
Үйл явдал, амралт, цаг агаар дүүрэн халуун зуны дараа намрын зурвас, ихэнхдээ бороотой өдөр, үүлэрхэг тэнгэр, цоолох салхи гарч ирдэг бөгөөд термометр өдөр бүр буурдаг. Хүн байгалиас заяасан халуун бүлээн цустай нэгэн тул нарлаг өдрүүдийг санаж, гуниглах нь хэвийн үзэгдэл юм. Мэдээжийн хэрэг, дэлхийн хамгийн дуртай улирал нь намар байсан Оросын уран зохиолын суут ухаантан Александр Сергеевич Пушкин шиг үл хамаарах зүйл, өөдрөг үзэлтнүүд дэлхий дээр байдаг. Тэр намар үзэсгэлэнтэй бүтээлч бүтээлүүдийг бүтээх урам зоригоор дүүрэн байв.
Намар блюз өгдөг хүмүүст юу хийх хэрэгтэй вэ? Энэ юу вэ?
Блюз - ерөнхий сэтгэлийн хямрал, гунигтай бодол, цөхрөл ба ядаргаа, уйтгар гуниг ба найдваргүй байдал, хүний сэтгэл хөдлөл, энергийн байдал буурдаг. Энэ байдал хэзээ ч дуусахгүй, өнгөрөхгүй, бүх гай зовлон, азгүй явдал нэг газар цугларч, тодорхой хүнд зориулагдсан юм шиг санагдаж байна. Үргэлж ижил хэмнэлээр амьдрах хүсэлгүй, зуршилтай, хэрэгцээтэй зүйлээ орхиж, найз нөхөдтэйгээ харьцах харьцаа буурдаг. Зарим хүмүүс өөрсдийнхөө нөхцөл байдалд эргэн тойрныхоо ертөнцийг буруутгах хандлагатай байдаг бол зарим нь өөрсдийгөө магтдаг.
Та блюзтэй тулалдаж чадна, тэмцэх ёстой. Бидэнд туслах хэд хэдэн арга байдаг.
1. Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах. Хүний сэтгэл санааг мэдэгдэхүйц өөрчлөх хэд хэдэн хоол байдаг. Эдгээр нь хушга, шоколад, бяслаг, цитрус жимсний бүх бүлэг юм. Гадил, усан үзэм, лийр, лууван, улаан чинжүү. Зөгийн балтай цай ууна. Энэ бол блюзыг хамгийн хүчтэй эсэргүүцдэг зөгийн бал юм.
Эдгээр хоол хүнс эсвэл тэдгээрийн заримыг хоолны дэглэмд оруулаарай. Мэдрэлийн системийг дэмжихийн тулд В витамины бэлдмэл ууна.
Ургамлын гаралтай дусаах дуртай хүмүүст байгалийн антидепрессантыг санал болгож болно
* сарнай, долоогоно, бөөрөлзгөнө, хамхуулын навчнаас дусаах нь нөхцөл байдлыг сайжруулж, стресс тайлах, * манжингийн шүүс нь тайвшруулах үйлчилгээтэй, * хушга, зөгийн бал, hazel хольсон нь таны сэтгэлийг баясгах болно.
2. Бид амьдралын хэв маягаа өөрчилдөг.
Та цэвэр агаарт алхах тийм ч дуртай биш байсан ч өөрөөр өөрийгөө итгүүлээрэй. Компьютерээсээ хөндийрөөд, багаж хэрэгсэлтэй харьцах харьцаагаа багасгаад зугаал. Цэвэр агаар, идэвхитэй амьдралын хэв маяг, явган аялал бол бидний жороор хийх ёстой зүйл юм.
3. Идэвхтэй ажил хийдэг хүмүүсийн хувьд - бодитой, хүрч болохуйц зорилго тавиарай. Намар бол донсолгоон, хурцадмал байдал, шаардлагагүй бухимдалд хамгийн тохиромжтой цаг биш юм. Бага оноо авсан ялалт нь ирээдүйн хэтийн төлөвт маш их урам зориг, түлхэц болно.
4. Эрч хүч ав. Цонхны гаднах температурын дулаантай хамт энерги бидний биеийг орхидог. Байгаль бол байгалийн энергийн эх үүсвэр юм. Цэцэрлэгт хүрээлэн, ой, голын эрэг эсвэл далайд очиж үзээрэй. Хүмүүсийг эрч хүчээр цэнэглэх, хүч чадал өгөх, эерэг сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах чадвартай донор мод байдаг.
* Хус нь эв найрамдлыг амьдралд сэргээж өгдөг.
* Oak нь бодлын тодорхой байдлыг өгч, зөв шийдвэр гаргах чадвартай.
* Нарс нь бүтээлч урам зориг өгөх чадвартай.
* Линден нь сэтгэлийн түгшүүр, түрэмгийллийг бууруулна.
Модонд ойртож, хаяглаж, нуруугаа харан, хүсэлт тавиарай.
5. Сайн идээрэй Эрүүл хоол хүнс нь хүний биед эрч хүч өгч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Өөрийгөө амттай хоолоор дайл. Дуртай чихэр, далайн гаралтай салат, гэрийн бяслагтай хуушуур, струдель эсвэл зүгээр л шарсан төмс. Бүх дэлхий хүлээж байг!
6. Сонирхолтой бизнес, хобби, хобби хайж олох. Гадаад хэл сурч эхэл, биеийн тамирын заал, усан сан, теннис, бадминтон, йог эсвэл зүгээр л шатар тоглох. Шинэ хоббигоо сайхан өнгөрүүлээрэй.
Ном унших. Сайн, сайхан сэтгэлтэй, эерэг, үргэлж аз жаргалтай төгсгөлтэй байдаг.
7. Дуулж, хашгир. Сэтгэцийн байдлаас хамаарна. Дуулах нь сэтгэл санааг сайжруулж, намар идэвхжиж буй чих хамар хоолойн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Уйлах дуугаар та сөрөг талыг хаяж, уур уцаар, түрэмгийлэл, цочролоос ангижрах боломжтой. Та мэдээж гэртээ дуулж болно. Гэхдээ зөвхөн байгалийн цээжинд хашгирах нь дээр.
8. Гэр бүл, хайртай хүмүүс, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөө. Хүүхдүүдээ ихэвчлэн тэврээрэй. Тэд бол гайхалтай эрч хүч, эерэг эх үүсвэр юм. Харамгүй, өгөөмөр сэтгэлтэй.
9. Унтаж амрах. Унтах нь хүн бүрт боломжтой байгалийн гаралтай эм юм. Хүлээж болох зүйлийг маргаашдаа зориул. Маргааш өчигдөр үлдсэн зүйлсийн хувьд шинэ өдөр, шинэ хүч, эрч хүч байх болно.
Өдрийн төгсгөлд бүлээн хөөсөн ванн, эфирийн тос, аяга цай уу. Дулаан, амар амгаланг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Solarium дээр зочилно уу. Учир нь нарны гэрэл нь хоолтой адил юм.
Жилийн нарлаг өдрийн тоо жилд ойролцоогоор 300 хоногт хэлбэлздэг орнуудад хүмүүс бараг хөхрөх шинжгүй байдаг. Өмнөд хүмүүс бидний биед зайлшгүй шаардлагатай байгалийн гэрлийн эмчилгээнд хамрагддаг. Боломжтой бол өмнөд улсад очиж үзээрэй.
Өөрийгөө хайрлаж, үнэлж, баярлуул. Блюз байхгүй!
