Сэтгэл хөдлөл нь эерэг төдийгүй хүний амьдралыг илүү хялбар, аз жаргалтай болгодог төдийгүй сөрөг нөлөөтэй байдаг. Уур уцаар, дургүйцэл, цөхрөл, цочромтгой байдал, заримдаа уучлашгүй бүдүүлэг байдал болж хувирдаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөлд автсан хүн энэ нь түүнд хор хөнөөлтэй гэдгийг ойлгодог, ийм сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахыг чин сэтгэлээсээ хүсдэг, түүнийг хэрхэн даван туулахыг сурахыг хүсдэг, гэхдээ яаж мэддэггүй. Та тэднийг яаж ялж чадах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Заримдаа амьдрал ганц хар зурааснаас тогтдог, нэг ч цоорхойгүй юм шиг санагддаг. Ажил, гэртээ хоёулаа тасралтгүй асуудал, бэрхшээл гардаг. Бүх дэлхий чиний эсрэг зэвсэглээд байгаа юм шиг! Ийм нөхцөлд зоригтой, хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүн ч гэсэн цөхрөлийг мэдэрч чаддаг бөгөөд энэ нь хамгийн хүчтэй, аюултай сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нэг юм.
Алхам 2
Хуучин зарчмаар ажиллах шаардлагатай байна: "тэд шаантагыг шаантагтай хамт тогшдог". Та зөвхөн анхаарлаа төвлөрүүлж өөртөө хэлэх хэрэгтэй: “Тийм ээ, би одоо муу байна. Гэхдээ асар олон тооны хүмүүс үүнээс ч дор юм! Тэдэнтэй харьцуулбал би хувь тавилангийн дуртай хүн шүү дээ! " Таны танилууд эсвэл танилуудын танил хүмүүст аймшигтай, нөхөж баршгүй азгүй явдал тохиолдоход танд мэдэгдэж байсан тохиолдлуудыг санаарай. Эргэн тойрноо харвал хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс болон бараг хөдөлж чадахгүй хөгшин хүмүүс хоёулаа харагдана. Бодоод үз дээ: "Би ядаж эрүүл чийрэг биетэй, гэхдээ эдгээр ядуу хүмүүсийн хувьд ямар ч хөдөлгөөн нь бэрхшээлтэй байдаг!"
Алхам 3
Уур бухимдал (ялангуяа хор хөнөөлтэй, зохисгүй зүйл) нь үргэлж сэтгэлийн шаналал үүсгэдэг. Сэтгэгдэл мэдрэмтгий, эмзэг хүний хувьд энэ бол жинхэнэ эрүүдэн шүүх явдал бөгөөд заримдаа цаг хугацаа өнгөрөх тусам намддаггүй! Олон жилийн дараа ийм хүмүүс өөрт тохиолдсон гэмт хэргийг нарийвчлан санаж, тарчлааж, зовж шаналж байдаг. Хамгийн сайн арга бол гэмт хэрэгтнийг ёс суртахууны хувьд няцлах, устгах явдал юм. Өөртөө суулгаарай: зөвхөн өрөвдөлтэй, атаархал, ач холбогдолгүй, гүнзгий алдаатай хүмүүс бусад хүмүүсийг доромжилж, доромжилдог. Ийм сэдвээр гомдох нь түүний хувьд маш их хүндэтгэл юм. Тэр үнэ цэнэтэй биш юм.
Алхам 4
Уур хилэн заримдаа оюун ухааныг сүүдэрлэж, хүнийг зөвхөн бодитой байдлаас гадна өөрийгөө хадгалах анхан шатны зөн совингоос нь хасдаг. Тэр чамайг хамгийн шуурхай, гэнэтийн, зэмлэлтэй үйлдэл рүү түлхэж чадна. Тийм ч учраас энэ нь маш аюултай юм. Юу хийх вэ? Ямар ч тохиолдолд та үүнийг өөртөө хуримтлуулах ёсгүй, гэхдээ тайвшрал өг, гэхдээ аюулгүй, энэ нь хэнд ч хор хөнөөл учруулахгүй! Жишээлбэл, Японы олон корпорацууд өрөөндөө "том босс" -ыг үнэнчээр дүрсэлсэн даммитай байжээ. Ажилчин бүрээс эхлээд ахлах менежер хүртэл энэ даммийг чөлөөтэй, шийтгэлгүйгээр цохих боломжтой байв. Хуримтлагдсан уураа хаяхын тулд ингэж хэлэх хэрэгтэй.
Алхам 5
Бодит байдлыг харгалзан үзвэл та цаасыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, харандаагаар хугалж, "өөрийгөө илэрхийлэх" боломжтой (эцсийн эцэст цэвэр эрэгтэй багт илүү сайн), ширээн дээрх зүрхний цохилтоос нударгаараа Хамгийн гол нь халуун гарын дор гарч ирсэн зарим нэг хүнд уур хилэн цацагдахгүй байх явдал юм.
