Цөөхөн хүн өвөлждөг бөгөөд ихэнх хүмүүс сэтгэлийн хямралд ордог. Энэ хугацаанд цөхрөл бүү зов. Мэдээжийн хэрэг, ялангуяа шинэ жилийн дараа ажил хийх дургүй байдаг. Гэсэн хэдий ч та зөв хандлагаа хадгалж чадвал өвөл бол жилийн хамгийн муу үе биш юм.
Bright цамц
Дулаан цамц өмсөөрэй, энэ нь таныг дулаацуулж, тод өнгө нь бүтэн өдрийн турш сайхан сэтгэлийг өгөх болно.
Амтат, халуун
Амтат какао, шанцай кофе эсвэл цагаан гааны цайнаас ууна. Хүйтэн үдэш халуун ундаа таныг дулаацуулж, сайхан дурсамж, гэр орны тав тухыг мэдрэх болно.
Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн
Гар хийцийн шинэхэн гурилан бүтээгдэхүүний үнэр шиг тухтай байдал, сэтгэл хөдлөлийг юу ч бий болгодоггүй. Дуртай амттангаа бэлдээд цайны цагаар хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцаарай.
Номууд
Энэ ном бол та бүхэл бүтэн оройн турш очиж үзэх боломжтой бүхэл бүтэн ертөнц юм. Уншихыг хүсч байсан номоо аваад л үлгэрийн түүх, төсөөллийн ертөнцөд мартагдашгүй хэдэн цагийг өнгөрөө.
Өрөөний хувиргалт
Өрөөгөө өөрчлөхийн тулд томоохон засвар хийх шаардлагагүй. Орон дээр үзэсгэлэнтэй хөнжил тавьж, зөөлөн тоглоом байрлуулж, хайртай хүмүүсийнхээ зургийг хананд өлгөх, гэрэлтүүлгийн оронд лаа асаах нь дээр. Тиймээс танай өрөө маш тохь тухтай, дулаахан болж, маш тохь тухтай болно.
Спорт
Энгийн дасгал хийж эхэл. Энэ нь таны булчинг чангалж, сайхан сэтгэлийг өгөх болно. Та бас усанд сэлэх эсвэл фитнест бүртгүүлэх боломжтой. Дараа нь хавар гэхэд та шал өөр хүн болно.
Зөв хоол тэжээл
Зөв хоолло. Илүү их улирлын чанартай ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг хичээ, өлсөхгүй, ойр ойрхон хооллоорой, гэхдээ хэт идэж болохгүй. Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Тэмдэглэлийн дэвтэр хадгалах
Бүх төлөвлөгөөгөө бич. Юу ч мартахгүйн тулд бүх зүйлийг цаг хугацаанд нь амжуулахын тулд тухайн өдрийн хийх ажлын жагсаалтыг гарга. Зорилго, хүслийнхээ талаар бич. Дараа нь та юунд тэмүүлж байгаагаа үргэлж мэдэж байх болно.
Амралтаа авах
Үргэлж хангалттай унтаж байгаарай, энэ нь танд эрч хүч өгч, ажлынхаа үр өгөөжийг дээшлүүлэхэд тусална. Ажлынхаа дараа зугаалж, халуун усанд ороод орондоо ор.
Арьсаа арчлах хэрэгтэй
Өвлийн улиралд арьс ялангуяа хамгаалалт шаарддаг. Тусгай тос, скраб, маск ашиглана уу. Эдгээр нь арьсыг өнгөөр будаж, тайвшрахад тусалдаг.
