Хэрэв та хүний амьдрал бол цуврал "жижиг тоглоомууд" гэж төсөөлөхийг хичээвэл таны цаашдын хувь заяа оноо хэрхэн явахаас хамаарна. Харамсалтай нь ялах чадварыг хүн болгонд өгдөггүй боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам ялалт байгуулж, хөгжиж чаддаг.
Шаардлагатай
үзэг, хуудас
Зааварчилгаа
1-р алхам
Айхаа боль. Айдас бол ялалтын дайсан юм. Зөвшөөрч, буланд нуугдаж, таныг айлгаж байгаа асуудлаас нуугдах нь хамгийн боломжийн бодол биш юм. Асуудлыг таны үйл ажиллагааны үр дүн танд таалагдах байдлаар шийдэх ёстой. Нүдэнд нь айдас байгааг хар. Цаас аваад тодорхой нөхцөлд таныг яг юу айлгаж байгааг бич. Оноо бүр дээр дүн шинжилгээ хийж, боломжтой бүх шийдлийг олох. Эерэг зүйлийг онцол. Та айдас түгшүүрээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх зүйлийг хийх ёстой.
Алхам 2
Чухал зүйлийг хойш нь бүү хойшлуул. Чадахаас өөр хийх зүйл байхгүй болохоор цагаа төлөвлөөрэй. Таны бүх үйлдлийг бодож, цаг тухайд нь хийж байж ялалт байгуулна.
Алхам 3
Өөртөө эргэлзэж босгосон "ханыг" нураа. Хүнд хэцүү даалгавартай тулгарах үед ийм нөхцөл байдал үүсдэг. Энэ тохиолдолд "хана" нь түүний эргэлзээ, эргэлзээ, заримдаа залхуурал дээр хооллодог. Үүнийг устгахын тулд энэ асуудлыг нэн даруй шийдвэрлэх хэрэгтэй. Хүйтэн ус руу алхаж байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Удаан алхахад удаан хугацаа шаардагдах бөгөөд ус алхам тутамд улам хүйтэн, хүйтэн болох болно. Энэ тохиолдолд толгойгоо шууд сэлж, усанд сэлэх нь дээр. Хэдхэн минутын дараа ус танд дулаахан болж, усанд орох нь маш их тааламжтай байх болно. Тиймээс, хэр хурдан тэмцэл эхлэвэл төдий чинээ хурдан таны талд дуусах болно.
Алхам 4
Өөрийн үйлдлүүдэд дүн шинжилгээ хий. Нөхцөл байдлыг шийдсэний дараа таны үйлдэл ямар үр дүнд хүрснийг тооцоол. Өөртөө үнэнч бай. Хэрэв та ялсан бол практик дээрээ цаашид хэрэгжүүлэхийн тулд ямар арга техник хэрэглэснээ санаарай. Хэрэв энэ удаа та хожигдвол тайвширч, ялагдлын шалтгааныг анхаарч үзээрэй. Энэ нь таны хувьд үнэлж баршгүй туршлага байг.
