Зарим хүмүүс өглөө эрт сэрэхэд таагүй мэдрэмжийг үзэн ядаж, эрт босохыг аймшигтай эрүү шүүлт гэж үздэг. Та сэрүүлэгтэй цаггүйгээр шууд босч хэвшиж чадахгүй ч зарим дүрмийн тусламжтайгаар үүнийг хялбарчилж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өглөөгөө төлөвлөөд өөртөө өглөөний чимээгүй өглөөний цай уух, юмаа бэлдэх, ажилдаа явах гэх мэт зорилго тавь. Мэдээжийн хэрэг, ажил дээрээ очих нь эрт босох хамгийн сайн сэдэл биш боловч тайван сав баглаа боодол, өглөөний цай, тав тухгүй байх зэрэг нь таныг хурдан сэрэхэд түлхэц болно.
Алхам 2
Хэрэв таны хүнд өргөлт нь нойргүйдэлтэй шууд холбоотой бол унтах цагийн хуваариа өөрчил. Жишээлбэл, шөнийн 2 цагт биш харин 12 эсвэл бүр 23 цагт унтах. Энэ нь таны биед амрах нэмэлт цагийг өгөх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр өөрөө эрт сэрэхэд дасах болно.
Алхам 3
Өглөө орондоо хичнээн тохь тухтай байсан ч гэсэн шууд босоод ажилдаа ороорой. Жишээлбэл, өглөөний хоол хийх эсвэл шүршүүрт орох.
Алхам 4
Ороо нэн даруй хийхийн тулд өөрийгөө сургаарай. Сайхан ор хөнжлийн даавуу ав, тэгвэл дахиад л ороо зассанд харамсах болно, тархи идэвхтэй өдөр аль хэдийн эхэлсэн гэж бодох болно.
Алхам 5
Өглөө нь амттай өглөөний цайгаа уугаарай. Энэ нь таны биеийг эрч хүчээр цэнэглэж, сайхан сэтгэлийг өгөх болно.
