Өглөө эрт сэрэхдээ та илүү сайн болж, өдрийн турш илүү их зүйлийг хийдэг. Зарим хүмүүс шар шувуу, зарим нь болжмор гэгддэг. Гэхдээ шар шувуу бүр өглөөний хүн болж, үр нөлөөг нь нэмэгдүүлдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тэр даруй эрс өөрчлөгдөж болохгүй. Бүх зүйлийг аажмаар хийх шаардлагатай байна. Өдөр бүр та хэдэн минутын өмнө босч чадна, аажмаар та хэдэн цагийн өмнө сэрэх боломжтой болно.
Алхам 2
Хэрэв та эрт босдог байхыг хүсвэл эрт босох давуу талыг олох хэрэгтэй. Та эрт унтаж сурах хэрэгтэй. Та хүсэхгүй байгаа ч гэсэн.
Алхам 3
Унтраах цагийг унтраахын тулд орноос хол байрлуулсан нь дээр. Босох хэрэгтэй болно.
Алхам 4
Уруу таталтыг даван туулж, орондоо эргэж орохгүйн тулд унтлагын өрөөнөөс гарах, гал тогоо, угаалгын өрөө, гудамжинд гарах хэрэгтэй.
Алхам 5
Өглөө эрт бодохоо боль. Нэмэлт 5 эсвэл 10 минут танд амрах боломж олгоно гэж битгий бодоорой.
Алхам 6
Өглөө эрт босохын тулд та хүндэтгэх шалтгаантай байх ёстой. Энэ нь тааламжтай шалтгаан байж болох бөгөөд та аль болох богино хугацаанд хийхийг хүсч байна.
Алхам 7
Өглөөний цагаа зөв ашиглаарай. Олон нийтийн сүлжээ, блог үзэхийн тулд өглөөгөө ашиггүй үйл ажиллагаанд бүү үр. Илүү чухал ажлуудыг хийх нь дээр.
Алхам 8
Эдгээр энгийн зөвлөмжүүд таныг өглөөний хүн болоход тусална. Шөнө дундын дараа орондоо ороод өдрийн хагас болсон үед босоод эрт босох нь одоо бодож байснаас хамаагүй дээрдэх болно. Эрт сэрэх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд гол зүйл бол тэвчээр, аажмаар хандах явдал юм.
