Олон хүүхэд, тэр ч байтугай насанд хүрэгчид харанхуй өрөөнд тааламжгүй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Энэ бол генетикийн түвшинд хүмүүст байдаг фобийн нэг юм. Тийм ч учраас харанхуйгаас эсвэл айдас хүйдэсээс айх нь ялагдах бараг боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч та үүнийг удирдаж сурч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам харанхуйгаас айхаас бараг бүрэн ангижирч чадна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэгдүгээрт, таны айдас эхэлсэн явдлыг санаж үзээрэй. Энэ нь бага насандаа тохиолдсон байх магадлалтай. Хэрэв та санахгүй байгаа бол сэтгэлийн зовиурыг дууриаж ав. Тав тухтай байрлалд хэвт. Бодит эсвэл зохиомол нөхцөл байдлыг толгойдоо тоглуул, ингэснээр эерэгээр төгснө. Жишээлбэл, та хүүхэд байхдаа нэг өдөр харанхуй байранд ганцаараа сэрсэн ч тэр даруй аав, ээж чинь ирээд гэрэл асаачихлаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Шинэ эерэг сэтгэл хөдлөл нь хуучин сөрөг мэдрэмжүүдийг хөөн зайлуулах хүртэл эдгээр дасгалуудыг хий.
Алхам 2
Таны төсөөлөл дайсан болох нь олонтаа тохиолддог. Айдас руугаа чиглээрэй - дээшээ алхаад, тойм зураг нь таныг айлгасан объектыг хар, харанхуй орон сууцаар тойрон алх. Таны мэдрэмжийг таны оюун ухаан эзэмшинэ.
Алхам 3
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ганцаараа байхдаа харанхуйд хэн ч байхгүй гэж ухаалаг үндэслэл байвал ганцаардлыг зөвшөөрөхгүй байхыг хичээ. Шөнийн гэрэл, радио эсвэл телевизортой хамт "унтах", гэрэл эсвэл дуу чимээний зарим эх үүсвэр дээр үлдээх том тоглоом худалдаж аваарай. Унтахынхаа өмнө зөвхөн сайн сайхан кино үзэх эсвэл нам гүм хөгжим сонсох хэрэгтэй. Шөнө орой идэж уух ёсгүй - шөнө босох нь айдсын шинэ довтолгоог өдөөх болно. Өөртөө гэрийн тэжээвэр амьтан аваарай - энэ нь хоосон мэдрэмжийг дүүргэж, та ганцаараа биш болно.
Алхам 4
Хэрэв таны хүүхэд гэнэт нойргүйдэх шинж тэмдэг илэрч байвал та үүнтэй ижил төстэй арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хамгийн гол нь айдас газар авахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Хэрэв хүүхэд шөнийн цагаар айдаг бол - босоод гэрлээ асаагаад шүүгээнд байгаа "мангас" бол зүгээр л цув, харин "муу нүд" бол шөнийн гэрлийн гэрэлд гялтгар цүнхэнд тэврэлт болохыг харуул.. Дараа нь унтахаасаа өмнө кабинетуудаа хааж, шөнийн цагаар хүүхдийг айлгаж болзошгүй зүйлийг ав. Гурван насандаа таны хүүхдийн төсөөлөл ажиллаж эхэлдэг тул айдас төрүүлэх өдөөн хатгалга хийх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Хүүхэд хүссэн цагтаа асаахын тулд хүүхдийн орны дэргэд шөнийн гэрлийг заавал байрлуул. Мэдээжийн хэрэг, түүнийг харанхуйд амьдардаг амьтдаас хэзээ ч бүү айлгаж, шөнийн цагаар аймшигтай үлгэр ярьж болохгүй.
