Бодит амьдрал дээр, харин зүүдэнд биш харин юунд зориулагдсанаа ойлгож байж л жингээ хасах боломжтой. Тодорхой хүсэл эрмэлзэлгүйгээр жингээ хасах нь удаан хугацаанд сунжирдаг. Нас нэмэх тусам жин хасах нь илүү хэцүү байдаг.
Тэвчихийн аргагүй хүчин чармайлтгүйгээр жингээ хасахын тулд юун түрүүнд юу хийх ёстой вэ? Мэдээжийн хэрэг та яагаад туранхай амьтан байх ёстойг ойлгоорой. Өөрийгөө өндөр үнэлэх, хувийн амьдралдаа сэтгэл ханамжтай байх, эрүүл саруул, үзэсгэлэнтэй, бүх харилцаанд таатай, сайхан хувцас өмсөж, ижил усны хувцас худалдаж авах эсвэл найз охидынхоо дунд хамгийн туранхай, хамгийн их дугармаар байхыг та хүсч байна уу …? Хүн бүр зүүдэндээ өөр өөрийн "зураг" -тай байдаг.
Мөрөөдлийнхөө цаг хугацааг тохируулах уу? Үгүй! Энэ бол том алдаа. Хэрэв бие махбодь, таны ухамсар даван туулж чадалгүй, амралтын эхний өдөр жин хасагдахгүй бол яах вэ? Дараа нь та юу хийж байгаа юм бэ? Алдаагаа хураа. Хамгийн сайн сонголт бол жижиг, дунд, урт хугацааны зорилго, зорилтыг тодорхойлох явдал юм. Эцсийн үр дүн, өөрөөр хэлбэл урт хугацааны зорилго нь тус бүр өөрийн гэсэн дүрстэй тодорхой жин хасах болно. Хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногт жижиг богино зорилго тавь. Долоо хоногийн зорилго гэж юу гэж үздэг вэ? Хэвтсэн тоо, хэдэн км гүйсэн, эсвэл идэж амжаагүй хэдэн чихэр.
Биеийн тамирыг амьдралдаа нэвтрүүлээрэй. Таалагдсан бүх дасгалаа хий.
Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг эргэн харах хэрэгтэй. Өдөрт таваас зургаан удаа хооллоорой, гэхдээ талх, чихэргүй. Яаралтай үгүйсгэж чадахгүй, зорилго тавиад гурван бялуу биш харин өглөө нэгийг идээрэй. Гурван өдрийн дараа хагас.
Явцын дэвтэр хөтлөөрэй. Ялалт бүрийг бич: кофегоо хая, 200 грамм дусаагаад 20 минут гүйгээд байцаа хайрла гэх мэт.
Ганцаараа турах хэцүү юу? Хамтрагчаа хайж олох. Та хамтдаа бэлтгэл хийж, дэмжлэг эсвэл өрсөлдөх чадварыг олж авах боломжтой.
Жин хасах үйл явцыг сайхан өнгөрүүлээрэй … аз жаргал, хайр, амжилт, эрүүл мэндэд хүргэх зам гэж нэрлэ. Дуртай зүйлээ дууд. Үүний тулд өдөр бүр ямар нэгэн зүйл хий.
