Та хичнээн соёлтой аашилсан ч гэсэн амьдралын зам дээр тантай хамт дуулиан шуугиан дэгдээж, таагүй яриа өрнүүлэх гэж оролддог дуулиант хүмүүс ихэвчлэн байдаг. Гэртээ ч бай, ажил дээрээ ч бай, тээврийн хэрэгсэл ч бай, олон нийтийн газар ч бай, хэрвээ та дуулиан шуугианд өртөхгүй бол дуулиан шуугиантай хүмүүсээс өөрийгөө хамгаалж, мэдрэлийн системээ хадгалахад туслах энгийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэл судлаачид дуулиан шуугианд дургүйцэх, хандах хандлагаа илэрхийлэх гол шалтгаан нь ялгаа гэж үздэг. Зодоончоос ялгарах нь хамаагүй, гадаад төрх, дуу хоолой, биеэ авч явах байдал, таны амжилт эсвэл санхүүгийн байдал байж болно, гол нь эдгээр нь ихэнхдээ хувийн шалтгаан биш, харин зөвхөн сэтгэлзүйн үзэгдэл гэдгийг ойлгох явдал юм. Биднээс өөр зүйлийг бид айдаг, хүлээн зөвшөөрдөггүй. Бүх хүмүүс өөр өөр байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч сурах хэрэгтэй. Дуулиан шуугиантай хүнийг тайван байдал, үл тоомсорлох эсвэл эерэг байдлаар нь тайл.
Алхам 2
Олон нөхцөл байдлын адил зодолдогчоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга бол илэн далангүй яриа өрнүүлэх явдал юм. Түүний зан авир танд таалагдахгүй байна гэж шууд хэлээд үзээрэй. Та дуулиан шуугиантай хүн биш, ийм байдлаар ярих дургүй гэдгээ тайлбарла. Гэхдээ та дуулиан шуугиантай биш ч гэсэн таагүй яриа өрнүүлэхийг тэвчихгүй. Боломжтой бол хэрүүлчийг хатуу ширүүн таслаарай.
Алхам 3
Мэдээжийн хэрэг, хүн бүрт таалагдаагүй зүйлээ нүүрэн дээрээ шууд хэлэх зориг, шийдэмгий байдаггүй, эсвэл нөхцөл байдал үүнийг зөвшөөрдөггүй. Энэ тохиолдолд бид өөрсдийн сэтгэл зүй, сэтгэл санаанд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд сэтгэлзүйн жижиг заль мэхийг ашигладаг. Хашгирч буй хэрүүлчийг сэтгэцийн хувьд багасгаж, хоосон шил, лаазаар таглаж үзээрэй. Илүү их үр дүнтэй байхын тулд та түүний дуу хоолойг хүүхэлдэйн кино эсвэл шувууны жиргээ шиг болгож чадна.
Алхам 4
Өөр нэг арга бол хана, хуваалт барих ажил юм. Өөртэйгээ болон дуулиан шуугиантай хүний хооронд оюун санааны хувьд хана босго. Энэ хана танд таалагдаж, бүх дэлхийгээс биш зөвхөн тааламжгүй нөлөөллөөс хамгаалах нь чухал юм.
Алхам 5
Стандарт бус зан үйлийг үзүүлэхийг хичээ. Хамгийн гол нь энэ нь тохиромжтой бөгөөд зодоончдод сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байх явдал юм. Хэрэв хэрүүл танай гэрээс эсвэл албан өрөөнөөс эхэлбэл та шалан дээр ямар нэгэн зүйл унагаж, зодож байгаа хүнээс тусламж хүсч, эсвэл онц тохиолдолд "гал" гэж хашгирч болно. Энэ зан байдал нь ярилцагчийг хэдэн секундын турш эвгүй байдалд оруулдаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд дуулиан шуугиан арилдаг. Та дараа нь хэн нэгэн хашгирч байхад юу ч ойлгохгүй байна гэж хэлж болно.
Алхам 6
Нөхцөл байдал зөвшөөрвөл зүгээр л босоод яв. Өмнө нь дуулиан шуугиантай байгаа хүнд ийм ааштай байхад нь та ярих боломжгүй болно гэж хэлсэн. Хамгийн гол нь түүний нэвтрэх боломжгүй бүс рүү орох явдал юм. Хэрэв түрэмгийлэгч нь эрэгтэй бол та зүгээр л эмэгтэйчүүдийн бие засах газар руу явж болно. Хэрэв та энэ сонголтыг ашиглавал зодолдогч бүрэн тайвширсны дараа л явах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Алхам 7
Хэрэв танд янз бүрийн дуулиан шуугиан байнга тохиолддог бол та тэдний нөлөөнд автдаг бол үүссэн стрессээ тайлахыг хичээ. Байгалийн хүчийг ашиглаж, илүү их алхаж, эргэцүүлэн бодож, байшингийн ургамал авч эсвэл ширээн дээр баглаа хийж байгаарай. Шүршүүрт орохдоо ус таныг ариусгаж, сөрөг талыг арилгаж, шинэ хүч чадлаар дүүргэдэг гэж бодоорой. Хэрэв таны хүлээн авсан түрэмгий энерги хүчтэй байвал түүнийг өөр чиглэлд чиглүүлж үзээрэй.
