Танихгүй хүнтэй хувийн хувийн асуудлаа ярих нь тийм ч тохиромжтой байдаггүй, хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцах нь хэтэрхий сэтгэл хөдөлгөм байдаг. Ийм тохиолдолд туршлагатай мэргэжилтнүүд зөвлөгөө өгдөг онлайн сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ байдаг. Тэднээс хэрхэн бүрэн тусламж авах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Онлайн зөвлөгөө авах сайтыг сонгоно уу. Энэ нь нийгмийн сүлжээнүүдийн аль нэгний төрөлжсөн нийгэмлэг байж болно, жишээлбэл, LiveJournal, эрүүл мэндийн форум, эмэгтэйчүүдийн дурын сайт, энд дүрмээр бол янз бүрийн мэргэжлийн сэтгэл судлаач-дадлагажигчдын явуулдаг хэсэг байдаг.
Алхам 2
Асуулт асуухаасаа өмнө сэтгэл судлаачид хариулт өгсөн хүмүүсийг анхааралтай уншаарай. Нэгдүгээрт, та виртуал эмч нартай шууд харьцахгүйгээр хэрэгтэй мэдээллээ олж магадгүй, хоёрдугаарт, хариултын мөн чанараар та зөвлөхүүдэд итгэж болох эсэхээ ойлгох боломжтой байх.
Алхам 3
Асуултаа тодорхой томъёолж, насаа зааж, шаардлагатай бүх мэдээллийг өгнө үү. Та жинхэнэ нэрээ заавал нэрлэх шаардлагагүй гэдгийг санаарай, тиймээс таны эмзэг асуудлын талаар дэлхий нийт мэднэ гэж айх хэрэггүй. Та эмчийн үзлэгт байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ, хэн нэгэн таныг шүүх болно гэж бүү ай, зөвхөн хамгийн чухал зүйлийг л хэлээрэй.
Алхам 4
Та мөн сэтгэл зүйчээс тус тусад нь зөвлөгөө өгөхийг хүсч болно, ингэснээр таны захидал харилцааг сайтын бүх хэрэглэгчид ашиглах боломжгүй болно. Зарим үйлчилгээнд ийм үйлчилгээ үзүүлдэг боловч хэрэв үзүүлээгүй бол та хувийн зөвлөлдөхийг шаардах шаардлагагүй болно.
Алхам 5
Онлайн зөвлөгөө өгдөг сэтгэл зүйчид ийнхүү нарийн төвөгтэй мэргэжлээрээ шаардлагатай туршлага хуримтлуулж байна. Тиймээс тэд онлайн зөвлөгөө өгөх талаар нухацтай ханддаггүй гэж бодож болохгүй. Гэсэн хэдий ч тэдний дунд шинэхэн мэргэжилтнүүд, мэргэжлийн их дээд сургуулийн оюутнууд байдаг тул зөвлөхийн нас, ажлын туршлагын талаар лавлах нь илүүц биш юм.
Алхам 6
Сэтгэл зүйчтэй харилцах замд тулгардаг гол бэрхшээл бол хуурамч ичгүүр, бусдаас өөр харагдахаас айх явдал юм. Мэргэжилтэн, ялангуяа нарийн ширийн зүйл дээр тулгуурласан хэвшмэл ойлголтод автахгүй байхыг хичээгээрэй, хэрэв асуудлыг шийдэж чадахгүй бол энэ нь таны нөхцөл байдлыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно. Хэрэв та шаардлагатай гэж үзвэл онлайн харилцаа холбоо нь нүүр тулан зөвлөгөө болж хувирдаг.
