Өөрийн гоо үзэсгэлэнгийн тодорхойгүй байдал нь өөртэйгээ зохицон амьдрах, амьдралаас таашаал авахад хэцүү болгодог. Бусад хүмүүс таны гадаад үзэмжийг өөрийнхөө талаар өөртөө бодох боломжийг олгосон байдлаар хэрхэн ханддаг талаар та бодож үзсэн үү?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Та ухамсартайгаар ганцаараа байгаа тул хэн ч санамсаргүй байдлаар хажуугийн харцаар эсвэл бүдүүлэг үгээр таныг гомдоохгүй. Та найз нөхөд чинь хүртэл чамд сануулж, гараараа даллахаас залхдаг өөрийн дур булаам байдалд итгэхээс зөрүүдэлдэг. Хэрэв эдгээр үгс зөв бол та өөрийнхөө амьдралыг юу болгож байгаагаа эргэцүүлж үзээрэй. Гаднаас нь харж байгаа юм шиг өөрийгөө хар. Та хэнийг харж байна вэ? Шоглоом цуглуулдаг хүн үү? Одоо өөрийгөө оюунаараа тэврээд өөрчлөлтөд бэлэн байгаарай.
Алхам 2
Таны бүрэн хэмжээний тусгалыг харуулсан толины өмнө зогс. Өчүүхэн зүйлд хүртэл анхаарлаа хандуулж өөрийгөө бүхэлд нь авч үзье. Өөрийнхөө биеийг сайтар судлаарай, нэг ч нарийн зүйлийг бүү алдаарай. Дараа нь аль болох чанга, шийдэмгий байдлаар чангаар хэл: “Энэ бол би. Одооноос би өөрийгөө байгаа байдлаараа хайрлаж байна. Эдгээр үгсийг өдрийн турш аль болох олон удаа давт.
Алхам 3
Бага насны хүүхдүүдийг ажиглаарай. Тэд нүцгэн гүйж, өөрсдийгөө байгаагаар нь харах дуртай. Бие бол хүүхдүүдийн хамгийн их ашигладаг хэрэгсэл юм. Тэд толинд тусах тухай бодохын оронд амьдралын өөр олон сонирхолтой, баяр баясгалантай зүйлүүд тэдэнд жинхэнэ таашаал өгдөг.
Алхам 4
Өөртөө болон бусад хүмүүст илүү олон удаа инээмсэглээрэй. Өөрийнхөө биеийг магтаж, бусдаас хүндэтгэлтэйгээр хүлээн ав. Энэ байшин, хот, энэ гараг дээр өөрийн ач холбогдлыг ухамсарлаарай. Таны оролцоо өөрөө үнэ цэнэтэй бөгөөд хамаатан садан, найз нөхөд байсаар байна. Тэд чамайг үзэсгэлэнтэй нүд, эртний дүр төрхөөр хайрладаггүй, гэхдээ бүх зан чанар, алдаа дутагдал, давуу талыг бүхэлд нь авч үздэг.
Алхам 5
Таны гадаад төрхтэй холбоотой ямар ч метаморфоз тохиолдсон бай таны бие өвөрмөц болохыг санаарай, үүнтэй ижил төстэй хүн дэлхий дээр өөр байдаггүй. Таны зарим хэвшмэл ойлголттой нийцэхгүй байгаа нь хамаатан садны чинь хайрыг мэдрэх хүсэл юм. Байгальд байдаггүй идеал руу бус харин өөрийнхөө төлөө хичээ. Эцсийн эцэст, хэрэв та өөрөө өөрийгөө хайрладаггүй бол бусад нь чамайг яаж хайрлах вэ?
