Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар бидний өдөр тутмын амьдралын явцад хүн бүрийн тархины чадавхийг хамгийн сайн тал нь ашигладаг. Тархиа хурдан, үр дүнтэй ажиллуулах арга зам бий юу?
Тархиа хэрхэн сайн ажиллуулах вэ?
Тархины чадавхийг тодорхой үйлдлүүдийн үр дүнд идэвхжүүлж болно. Хүний тархи хамгийн их үр ашигтай ажиллаж эхлэхийн тулд та энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
1) Та спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Цусны хангамж нэмэгдэж тархины эсүүд илүү үр дүнтэй ажиллах боломжийг олгодог.
2) Тархи нь санах ойн машин гэж нэрлэгддэг. Үүнийг илүү сайн ажиллуулахын тулд та өөрийн санах ойг байнга сургах хэрэгтэй. Өөрийнхөө амьдралын тодорхой үе шатуудыг хамгийн бага нарийвчлалтай санахыг хичээ, энэ эсвэл тэр мэдээллийг цээжлэх дасгал хий. Яруу найраг цээжлэх нь маш их тусалдаг.
3) Муу зуршлаас ангижрах. Архи нь аажмаар боловч маш тодорхой тархины эсийг устгадаг бөгөөд никотин нь тархины цусны урсгалыг хязгаарладаг судасны агшилтанд хувь нэмэр оруулдаг. Эсрэгээрээ эрүүл амьдралын хэв маяг нь сэтгэцийн идэвхжилийг дэмждэг.
Гэхдээ энэ нь ерөнхийдөө, одоо оюун ухааны чадвараас хурдан үр дүнд хүрэх шаардлагатай амьдралын зарим нөхцөл байдлыг авч үзье.
Ихэнх хүмүүсийн амьдралд ихэнхдээ сэрсэн даруйдаа дотоодын эсвэл санхүүгийн шинж чанартай асуудлыг яаралтай шийдвэрлэх шаардлагатай болдог. Өглөө тархиа яаж ажиллуулах вэ? Сэрснийхээ дараа хэд хэдэн хурц бие бялдрын дасгалуудыг өндөр хурдтай хийж, дараа нь хүйтэн усаар угааж байх хэрэгтэй (эсвэл тодосгогч шүршүүрт орох нь дээр). Өтгөн кофе эсвэл цайны аяга нь дараагийн идэвхтэй ажилд тархины эсийн бэлтгэлийг бүрэн хангаж өгөх болно.
Нойргүй хоносны дараа тархиа яаж ажиллуулах вэ? Хэрэв шөнө нойргүй байсан бол унтахын тулд 10-15 минутын турш сийлбэр хийхийг хичээх хэрэгтэй. Дүрмээр бол энэ хугацаа нь тархины эсүүд шаардлагатай хэмнэлд ороход хангалттай юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ цаг нь сайн амрахад хангалтгүй бөгөөд энэ өдөр өндөр гүйцэтгэлийг хүлээж чадахгүй байх, гэхдээ ийм богино амралт, сэрсний дараа кофены аягатай хослуулбал нойргүй шөнийн үр дагаврыг бага зэрэг бууруулах болно..
Шалгалтын өмнө тархиа яаж ажиллуулах вэ? Удахгүй болох шалгалтуудаас өмнө тархины аппаратын үр дүнтэй ажилд хүрэхийн тулд шалгалтаас хэд хоногийн өмнө унтах, сэрүүн байх дэглэмийг чанд сахих шаардлагатай бол унтах хугацаа нь дор хаяж 8 цаг байх ёстой. Нэмж дурдахад та хичээл номондоо умбаж болохгүй. Шинжлэх ухааныг судлах, амрах хоёрыг ээлжлэн солих шаардлагатай. Мэргэжилтнүүд 3 цаг дасгал хийсний дараа тархиа дараагийн 45 минут амрах боломжоор хангахыг зөвлөж байна.
