Аз жаргал гэдэг бол зүгээр л ид шидээр илэрч, гэнэт алга болдог юм шиг ойлгогдохгүй сэтгэл хөдлөл биш юм. Энэ бол бид аз жаргалтай байхыг хүсч байгаагаа шийдэж, өдөр бүр үүн дээр ажиллах замаар л орж болох тогтвортой байдал юм. Шаардлагатай ур чадварыг эзэмшсэнээр та өөртөө илүү таатай сэтгэл хөдлөлийн үндэс суурийг бий болгоно.
Таны эргэн тойронд хичнээн их аз жаргалтай хүмүүс байдаг вэ? Амжилттай, баян, алдартай биш ч аз жаргалтай хүмүүс үү? Олон хүмүүсийн хувьд эдгээр ойлголтууд ижил утгатай боловч энэ нь бүрэн үнэн биш юм. Амжилт, ноцтой мөнгөнөөс хол байгаа хүн аз жаргалтай байж чадна, энэ бол түүний хувьд аз жаргал нь огт өөр зүйл юм. Жишээлбэл, хүүхдүүд, гэр бүл эсвэл ямар нэгэн хобби, ажил мэргэжил нь түүнд сэтгэл ханамж, жинхэнэ аз жаргалын сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг. Та энэ талаар эцэс төгсгөлгүй ярьж болно, учир нь энэ ойлголт нь маш их багтаамжтай бөгөөд нэгэн зэрэг гайхалтай хувь хүн юм. Гэсэн хэдий ч би зөвхөн хувийн туршлагаасаа харахад гурван үндсэн зуршлыг тус тусад нь авч үзсэнээр сөрөг, бухимдал, уур уцаар, дургүйцэл нь шоу нэвтрүүлгийг удирдаж байсан амьдралын хор хөнөөлтэй үр дагаврыг зогсоож чадлаа.
Биеийн тамирын дасгал
Хүмүүс бүгд өөр өөр, бүгд өвөрмөц, гэхдээ бид бүгдээрээ хүмүүс гэдгийг би тодорхой ойлгож байна. Бид бүгдээрээ ертөнцийнхөө орчлон ертөнцийг биет махбод дотор тээж явдаг бөгөөд энэ үе шатанд бидэнд байдаг. Энэ нь бидний оюун санааны болон оюун санааны амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг төдийгүй эсрэгээрээ юм. Эрүүл биед - эрүүл оюун ухаанд энэ нь зөвхөн нисдэг хэллэг биш бөгөөд энэ нь үйл ажиллагааны илрэл юм. Хэдийгээр та спорт, биеийн тамирын дасгалаас хол байгаа ч стресст чиглэсэн аливаа ер бусын үйл ажиллагаа маш их хэрэг болно. Гол нөхцөл бол өдөр бүр байх ёстой. Надад итгээрэй, тогтвортой байдал бол амьдралын хамгийн гайхалтай өөрчлөлтүүдийн түлхүүр юм.
Гайхамшигтай уян хатан чанараараа могой хүн гэж нэрлэгддэг хүн Мухтар Гусенгажиев өгсөн ярилцлагадаа өдөр бүр энгийн сунгалтын дасгал хийж, биеийнхээ ийм байдалд хүрч чадсан гэж хэлсэн. Ер бусын, нууцлаг техник гэж байхгүй. Явган ажил хийх замын нэг хэсэг нь миний зуршил болсон бөгөөд нөхөр маань намайг ажилдаа дагуулалгүй машинаас буулгаад би алхаж явсан. Энэ нь ердөө 700 метр юм, гэхдээ өдөр бүр ямар ч цаг агаарт. Үүний үр дүнд би одоо хөнгөн атлетик, фитнессээр хичээллэж, 30 настайдаа марафон гүйж байлаа. Энэ нь миний сургуулийн бүх жилүүдэд бие бялдрын боловсролоос чөлөөлөгдөж, сул дорой, өвчтэй хүүхэд гэж тооцогддог байсан бөгөөд коллежид бие бялдрын боловсрол олгох анхны аялал дулаарах үед дууссан байв. цутгамал
Дуртай зүйлээ сонгоод арга хэмжээ аваарай. Таны бие сэтгэлийн байдал, эрч хүчийг сайжруулах хэлбэрээр хүчин чармайлт гаргасанд тань маш хурдан талархах болно.
Таны бодол чамайг бодож байна
Бодлыг хянах, хянахад маш хэцүү байдаг. Таавар нь дэлхийн хамгийн хурдан юм шиг санагдсаныг санаж байна уу? Энэ бол хариулт юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та толгойдоо нэг төрлийн хөлдөлт жааз авч зуршлаа зурж, яг одоо юу бодож байгаагаа мэдэж байхыг хичээгээд дараа нь сөрөг бодол байвал түүнийг орлуулах хүсэл зоригоор сайн, сайхан сэтгэлтэй бол ерөнхий хандлага хүнд, гунигтай эсвэл тааламжгүй байдлаас хөнгөн, хөнгөн болж өөрчлөгдөж байгааг маш хурдан анзаарч эхлэх болно.
Аливаа тааламжтай дурсамж, өнөө үеийн зарим нэг сайхан зүйл, үүлсийн үзэсгэлэнт хэв маяг эсвэл хажуугаар зөрж өнгөрөх хүний инээмсэглэл, бодлоо дуртай мөрөөдөлдөө "хаях" нь танд туслах болно. Үүнээс гадна, үүнийг хийснээр та далд ухамсарт хүссэн, мөрөөдөж байгаа зүйлээ хийх тушаал өгдөг. Ухамсар нь бүх зүйлийг шүүмжлэлтэйгээр хүлээн авч, бодит байдлыг үнэлж, далд ухамсар нь мөрөөдөл, сэтгэл хөдлөлийг бодит байдлаас салгахгүй тул тэдгээрийг бодит байдал гэж үздэг. Тиймээс, тааламжтай зүйлийн талаар илүү олон удаа бодож, сайн сайхныг амьдралд татахын тулд далд ухамсарыг програмчилж, таны тушаалуудыг биелүүлснээр амжилтанд хүрэх, баяр баясгалан, таашаал авчрах, мөрөөдөлдөө ойртуулах нөхцөл байдал улам бүр нэмэгдэх болно.
Дүгнэж хэлэхэд би хоёрдахь зуршлыг бодол санааг "тодруулах" зуршил гэж тодорхойлно. Өдөр бүр!
Та бол таны ертөнцийн төв юм
Гуравдахь зуршлыг би хүсвэл амьдралаа хүссэн зүгт нь бүрэн өөрчилж болох санаачлагыг санал болгомоор байна. Таны эргэн тойронд байгаа бүх нөхцөл байдал, хүмүүсийг далд ухамсартайгаар ямар нэгэн зорилгоор татдаг гэдгийг ойлгоорой, тохиолдох бүх зүйл бол таны амьдралын сургууль юм. Хэн ч юунд ч буруугүй. Таныг оруулаад! Энэ ертөнцөд тодорхой зорилготой ирсэн тул бид бүх амьдралынхаа туршид түүнд хүрэх гэж хичээдэг. Орчлон ертөнцийн цар хүрээг хамарсан дэлхийн зорилго нь хүн бүрийн материаллаг зорилгоо биелүүлэхэд зориулагдаагүй болно. Болж буй бүх зүйлийг талархалтайгаар хүлээж аваарай (би шашны нарийн зүйлд ордоггүй, энэ бол тусдаа асар том сэдэв юм), амьдрал өөрөө хаана очиж, юу хийхээ харуулах болно. Энэхүү үзэл бодлыг хэрэгжүүлснээр та бид бүгдээрээ амьдралынхаа туршид хамтдаа чирэх дуртай гомдол, уйтгар гунигт тэрэгнээс үүрд салах болно. Гэхдээ энэ бүгдийг ардаа орхисноор та өөрийн оршин тогтнолыг ихээхэн хялбарчилж, хялбарчилж, үнэхээр аз жаргалтай хүн болно!
