Айдас мэдрэх нь байгалиас заяасан зүйл боловч зарим тохиолдолд энэ сэтгэл хөдлөл нь хэт авиан болж, хүнийг зовоож, амьдралыг нь хордуулдаг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс өөрсдийгөө огцруулахгүйгээр асуудалтай тэмцэж байгаа л бол тухайн нөхцөл байдлыг мэргэжилтний туслалцаагүйгээр шийдвэрлэж чаддаг.
Айдсаас ангижрах арга нь яг юунаас, яагаад айж байгаагаас ихээхэн хамаарна. Юуны өмнө эхний асуултыг авч үзэх нь зүйтэй юм. Зарим айдсыг бүрэн арилгах бараг боломжгүй байдаг бол зарим нь үүрд алга болдог. Эхний бүлэгт, ялангуяа өөрийн болон ойр дотны хүмүүсийн амьдралын айдас, үхэхээс өмнө хүнд өвчтэй хүнээс айх гэх мэт орно.
Хоёр дахь бүлэгт шавьж, хязгаарлагдмал орон зай, өндөр гэх мэт айдас орно. Бидний хэлж буй айдсаас хамаарч та айж эмээх зүйлээ хүлээн зөвшөөрөх, эсвэл энэ объектод хандах хандлагаа өөрчлөх арга техникийг сонгох хэрэгтэй.
Танатофоби ба бусад сэтгэлзүйн хүчтэй айдас нь тэдгээрийг арилгахын тулд ажиллахгүй бол ноцтой асуудал болж болзошгүй юм. Хэрэв та бие дааж чадахгүй бол мэргэжлийн хүмүүстэй холбоо бариарай.
Дараа нь та яагаад айдас үүссэнийг бодож, ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та энэ бүх эхэлсэн мөчийг санаж, шалтгааныг нь ойлговол сайн байна. Жишээлбэл, автомашины осолд орвол машинаас айх айдаст автдаг. Ийм тохиолдолд асуудалтай нөхцөл байдалд эргэж очих арга техник тохиромжтой байдаг. Та тохируулж, тайвширч, зөвхөн аймшигт үйл явдал цаана чинь байгаа, танд юу ч заналхийлэхгүй гэж бодох хэрэгтэй. Ижил нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харснаар тайван байх тусам асуудлыг шийдвэрлэхэд ойртож эсвэл бүр айдсаас бүрэн ангижирч чадна, ялангуяа дурсамж сэргэг хэвээр байвал. Энэ бол маш үр дүнтэй арга юм.
Мэргэжлийн бус хүмүүс эдгээр арга техникийг үргэлж дангаар нь ашиглах ёсгүй: Таны итгэж болох, айдсаа даван туулахад туслах хүн байвал сайн.
Харамсалтай нь, фоби нь ихэвчлэн бага наснаасаа гарч ирдэг бөгөөд олон жилийн турш хүнтэй хамт үлддэг. Ийм тохиолдолд хүмүүс хэзээ нэгэн цагт ямар нэгэн зүйлээс эмээж эхэлснээ санаж чадахгүй байх нь тэдэнд айдас үргэлж хамт байдаг юм шиг санагддаг. Энэ асуудлыг шийдэх хоёр арга бий. Нэг хувилбар бол түгээмэл үр дүнтэй арга техникийг ашиглах явдал юм. Ялангуяа, түүнд хандах хандлагыг өөрчлөхийн тулд таныг айлгадаг объекттой хөгжилтэй эсвэл энхрий нөхцөл байдлыг төсөөлж болно. Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, инээмсэглэн уруулаа тэнийлгэх нь ашигтай бөгөөд инээмсэглэлийг бий болгодог баяр баясгаланг бие махбодь санаж байх болно. Ийм техникийг тогтмол хэрэглэх нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Өөр нэг, илүү үр дүнтэй боловч хэрэгжүүлэхэд илүү төвөгтэй сонголт бол гипнозын хуралдаан юм. Энэ техникийг ашигладаг мэргэжлийн хүн бага насны болон хүний бараг санадаггүй үйл явдлын тухай ярьж байсан ч гэсэн айдгийн шалтгааныг олж, муу дурсамжаа "дахин бичих" боломжтой. Ихэнх тохиолдолд, асуудлын үндсийг арилгахын тулд 1-2 удаа гипноз хийхэд хангалттай байдаг. Айдас маш хурдан буурч эхлэх бөгөөд удалгүй бүрмөсөн алга болно.
Эцэст нь та асуудалтай нөхцөл байдалд аажмаар дүрэх үр дүнтэй аргыг ашиглаж болно. Жишээлбэл, хэрэв та үзэгчдийнхээ өмнө үг хэлэхээс айдаг бол эхлээд “хиймэл үзэгчид” (хүүхэлдэй, чихмэл) -ийн өмнө хэлсэн үгээ уншаад дараа нь найз нөхдийнхөө өмнө жижиг үг хэллэг рүү шилжиж болно. гол зүйл бол алхам алхмаар аажмаар, зөвхөн шинэ түвшинд шилжихэд бэлэн байх явдал юм.
