Бид бүгдээрээ үе үе муухай ааштай байдаг. Зүгээрээ, бид робот биш. Гэхдээ заримдаа муухай ааш цааш сунжирч, улмаар хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, юу ч хийх хүсэлгүй болох байдалтай болдог. Ийм байдлаас та өөрийгөө татах ёстой, яагаад гэвэл амьдрал өөрөө сайхан юм. Үүнийг хэрхэн хийх талаар хэд хэдэн сонголтыг уншина уу.
Маш сайн, хамгийн чухал нь сэтгэл хөдлөх энгийн арга бол хөгжим сонсох явдал юм. Олон хүмүүс өөрсдийн өдрийг хөгжимгүйгээр төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Тиймээс, хэрэв та буруу хөл дээрээ боссон юм шиг санагдвал эсвэл хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал эсвэл үүнтэй төстэй зүйл байвал хөгжимийг илүү зоригтой, үргэлж эерэг байлгаж, тэр ч байтугай бүжиглэж байгаарай.
Хөдөлгөөн бол амьдрал юм. Өглөө хамгийн энгийнээр ч гэсэн дасгал хий. Хөл тавих, нугалах, уушиг хийх. Богино хэмжээний дасгал ч гэсэн "баяр баясгалангийн даавар" -ыг цусны урсгалд оруулдаг бөгөөд энэ нь бүтэн өдрийн турш сайхан сэтгэлийг өгөх болно.
Хар шоколадыг идээрэй. Хэдэн хазуулсан хар шоколад таныг илүү аз жаргалтай болгоно. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь сэтгэл хөдлөлд нөлөөлдөг серотонины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь стрессийн дааврын түвшинг бууруулж чаддаг.
Эфирийн тосоор анхилуун үнэртэй чийдэн хий. Нимбэгний эфирийн тос нь сайхан сэтгэлийг сэргээж, үнэр нь өрөөг сэргээж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг. Эфирийн тосны асар том сонголт байдаг бөгөөд та дуртай зүйлээ сонгож, анхилуун үнэрийг нь амсах хэрэгтэй.
Ногоон цай руу шилжих. Ногоон цайгаа аягалж уух нь таны сэтгэл санааг өөдрөг болгоно. Ногоон цай нь тархины эрүүл судсыг дэмжих антиоксидант агуулдаг. Таннин нь анхаарлыг сайжруулахад тусалдаг. Хэрэв танд дуртай ундаа байгаа бол мэдээжийн хэрэг, бид алкохолгүй ундааны талаар ярилцаж байгаад түр завсарлаад 5-10 минутын турш өөртөө зориулж, энэ ундааг амтархан идээрэй.
Сэтгэл санаагаа өөд нь татах сая арга байдаг, зүгээр л хайхрамжгүй байдалд байх нь юу ч таалагдахгүй байх шиг байна. Гэхдээ жижиг зүйл ч гэсэн бидэнд баяр баясгаланг авчрах болно, хүн зөвхөн эргэж харах хэрэгтэй. Эцэст нь ном унших эсвэл усанд орох зэрэг нь танд таашаал авчирдаг зүйлийг санаарай, гэр цэвэрлэх нь таныг цочрооход хүргэнэ. Өөрт тохирсон сонголтыг сонгоод түүндээ нийцүүлэн ажиллана уу.
