Статистикийн мэдээгээр эмэгтэйчүүдийн 40 орчим хувь, эрэгтэйчүүдийн 20 хувь нь аалзнаас айдаг байна. Энэхүү айдсыг арахнофоби гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл юм. Хэрэв аалзнаас айх нь эмгэг болж хувирвал хүн хонгил, мансарда руу явахаа больсон бол зүлгэн дээр алхахаас айдаг. Арахнофобитэй зарим хүмүүс аалз зурсан номоо ч авч чадахгүй. Та тэднээс айхаа больж чадах уу?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Айдас хичнээн хүчтэй болохыг шинжилж, таны амьдралд хэр зэрэг нөлөөлж байгааг тодорхойл. Хэрэв арахнофоби нь үслэг, олон хөлтэй, хазах зүйлээс айх түвшинд байдаг бол энэ нь таны өөрийгөө хадгалах зөн билгийн илрэл юм. Эрт дээр үеэс хойш хүмүүс ийм амьтдаас болгоомжилж ирсэн бөгөөд үүнийг дараагийн үеүүдэд генетикийн хувьд дамжуулсан юм. Гэсэн хэдий ч арахнофоби нь таны амьдралын чанарт мэдэгдэхүйц нөлөөлж байгаа бол түүнийг арилгах арга хэмжээ авах шаардлагатай байна.
Алхам 2
Айдасаа ухамсарла. Аалзнаас айх айдас чинь хаанаас эхэлснийг санаж үзээрэй. Ихэнх тохиолдолд айдас нь оновчгүй байдаг бөгөөд энэ тохиолдолд түүний гарал үүслийг тогтоох боломжгүй юм. Айдасаа цаасан дээр дүрслэн бичээрэй. Үүнийг амаар илэрхийлснээр та арахнофобиг ихээхэн хэмжээгээр бууруулж чадна.
Алхам 3
Айдаг сэдвээ судал. Хүмүүс мэдэхгүй зүйлээсээ айх хандлагатай байдаг. Аалзнуудыг зурган дээрээс харж, тэдний зуршил, онцлог шинж чанаруудыг харуулсан кино үзээрэй. Үзэсгэлэнтэй, өнгөлөг аалз атлас аваарай. Магадгүй та тэднээс айхаа больж зогсохгүй дурлаж, аалзны амьдралын жинхэнэ мэдлэгтэн болох болно.
Алхам 4
Аалзтай холбоотой үлгэр, домог, аймшгийн түүхийг бүү сонс. Ихэнх тохиолдолд тэд ямар нэгэн зүйл дээр тулгуурладаггүй бөгөөд үнэхээр аюултай хүмүүс зөвхөн халуун орны ой, цөлд байдаг.
Алхам 5
Айж буй объекттой харьцахдаа хүчирхийллийн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх. Хэрэв гэнэт өөр дээрээ аалз олдвол хашгирч, гараа даллаж болохгүй, харин зүгээр л өвсний ир эсвэл модоор авч хая. Тиймээс та сандарсан сэтгэл хөдлөлөө дарж, дараагийн удаа ийм үйл явдалд илүү тайван хандах болно.
Алхам 6
Хэрэв та аалзны айдсыг бие даан арилгаж чадахгүй бол сэтгэл зүйчтэй цаг товлоорой. Энэ нь арахнофобигоо даван туулахад туслах болно.
