Үнэндээ бидний бүх амьдрал дадал зуршлаас бүрддэг. Та зан авирын хэв маягаа өөрчилдөг, амьдрал бас өөрчлөгддөг. Тиймээс таны амьдралыг сайжруулж чадах эрүүл зуршлуудыг олж авах нь зүйтэй юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жижиг сажиг зүйлд хүртэл өөрийгөө магтаж эхэл. Энэ нь эерэг хандлагыг хадгалж, өөрийгөө хүндэтгэх чадварыг дээшлүүлэхэд тусална.
Алхам 2
Хайртай хүмүүсээ магт. Энгийн сайхан үгс нь хайртай хүмүүстэйгээ харилцаа холбоогоо сайжруулж, аз жаргалын мэдрэмжийг танд өгөх болно.
Алхам 3
Амьдралд байгаа зүйлийнхээ төлөө өндөр хүчнүүдэд талархаж байна. Ийм байдлаар та эерэг талуудад анхаарлаа хандуулж, бодит байдлыг илүү өөдрөгөөр харж сурах болно.
Алхам 4
Сэрэхдээ зүгээр л инээмсэглээрэй. Энэ нь бүтэн өдрийн турш сайхан сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өдөөх болно.
Алхам 5
Хоол идэж байхдаа бүх асуудлаас завсарлага ав, үйл явц дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та бүх зүйлийг аль болох хурдан идэхийг хичээгээд, тэр ч байтугай таваг руу харахгүй бол эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сүйтгэх эрсдэлтэй.
Алхам 6
Бясалгал хий. Зүгээр л хэвтээд юу танд хамгийн их таалагдахыг төсөөлөөрэй. Жишээлбэл, нуур эсвэл ойн ландшафт. Үүнийг өдөр бүр 20 минутын турш хийхэд хангалттай бөгөөд таны тайван байдал сэргэх болно.
Алхам 7
Хайртай хүмүүсээ тэвэрч аваарай, энэ үйл явц нь аз жаргалын агуу мэдрэмжийг мэдрэхэд тусална.
Алхам 8
Шүршүүрт орохдоо бүх сөрөг зүйлийг усаар угаана гэж төсөөлөөд үзээрэй, одоо таны даалгавар бол амьдралаа эерэг өөрчлөлтөөр дүүргэх явдал юм.
Алхам 9
Хэрэв танд тааламжгүй нөхцөл байдал тохиолдсон бол үүнээс эерэг талыг олохыг хичээ, эсвэл таагүй мөчийг хэрхэн сайжруулахаа бодож үзээрэй. Хэрэв та тодорхой асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэхгүй байгаа бол өөрт тааламжтай зүйл рүү шилжихэд л хангалттай. Ингэснээр та хамгийн эерэг байдлаар сэтгэх боломжтой болно.
Алхам 10
Гэр бүлийн ширээн дээр гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж, амжилт, бодол санаагаа ярьж, орой нь өнөөдрийн танд авчирсан сайн сайхан бүхнийг хамтдаа ярилц.
