Сөрөг сэтгэл хөдлөл бидний амьдралыг сүйтгэдэг. Олон хүмүүс бусад хүмүүсийг үзэн ядаж амьдардаг. Тэд уурлаж, үзэн ядаж, өшөө авахыг хичээдэг.
1. Сэтгэл хөдлөлөө хаях.
Мэдээжийн хэрэг хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь сөрөг нөхцөл байдлыг зөв эмчлэхэд саад болдог. Мэдрэмжийг дарах үед юу болж байгааг оновчтой харахад хэцүү байдаг. Тиймээс хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол сэтгэл хөдлөлийг одоогийн үйл явдлаас салгах явдал юм. Нөхцөл байдлыг гаднаас нь харахыг хичээгээрэй, жишээлбэл, сөрөг нөхцөл байдал тантай бус танилтайгаа тохиолдсон гэж төсөөлөөд үз дээ.
2. Болж буй үйл явдлын учир шалтгааны холбоог хар.
Манай ертөнцийн бүх зүйл хоорондоо уялдаа холбоотой боловч эдгээр холболтыг танихад хэцүү байдаг. Та гэмт хэрэгтнийг буруутгах ёсгүй, харин өөрийнхөө зан авирыг бодож үзээрэй.
Хэрэв танд хэрцгий хандсан бол магадгүй та ухамсаргүй байдлаар өөрийгөө хохирогч мэт санагдаж байна уу?
Хэрэв хайртай хүн тань урвасан бол тэд анхааралтай ажиглах хэрэгтэй мөчүүдийг нүдээ аниад өнгөрөөсөн болов уу?
Хэрэв та бүтэлгүйтсэн бол та өөрийнхөө чадавхид итгэлгүй байна уу?
3. Хохирогч болохоо боль.
Хохирогч байхыг хэн ч таашгүй, учир нь олон хүний хувьд энэ нь сул дорой байдал, цаашлаад бүтэлгүйтэл дээрээ гацах явдал юм. Та алдаа хийснээ ойлгох нь чухал боловч яг тэр үед хэн ч таныг хохирогч гэж үзэх эрхийг өгдөггүй. Үүнтэй ижил бодолтой хүн таны оронд байсан бол түүнтэй ижил нөхцөл байдал тохиолдох байсан.
4. Хөгжих боломжийг хайж олох.
Тодорхой уулзалт эсвэл нөхцөл байдал танд юу зааж сургасан талаар бодох хэрэгтэй. Та өнөөдөр хайр, энэрэл, мэргэн ухаан, нигүүлсэл болон бусад олон ашигтай шинж чанаруудыг сурч мэдсэн байх.
5. Талархлаа илэрхийлэх.
Хамгийн сүүлийн шатанд хуучин хүчирхийлэл үйлдсэн хүнд авьяаслаг туршлагынхаа төлөө талархал илэрхийлэх нь чухал юм. Үүнийг чин сэтгэлээсээ, талархалтайгаар хийх хэрэгтэй. Хэрэв та өмнөх оноог амжилттай давсан бол тав дахь нь хялбар бөгөөд энгийн байх болно.
Оюун санааны үүднээс авч үзвэл хүн бүр бидний амьдралд бидний багш болохын тулд ирдэг. Бидэнд мэргэн ухаан, хүч чадал, тэвчээрийг сургадаг. Бидний танихгүй хүнтэй харьцах сэтгэл хамгийн өндөр түвшинд явагддаг. Хэрэв бид уулзалтын зорилгыг ойлговол бид зөвхөн уучилж сурах төдийгүй хэд хэдэн удаа хүчирхэг болж, сүнслэг энерги олж авах болно. Үүнд итгэхэд хэцүү байж магадгүй ч болж буй үйл явдлын шалтгаан, үр дагаврыг харснаар та амьдралыг үүрд сайн сайхан болгож, тааламжгүй туршлагаас чөлөөлөх олон хэв маягийг олж харж болно.
