Сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд эерэг сэтгэлгээг амжилтын түлхүүр гэж үздэг болсон нь ийм л зүйл болжээ. Бид хичээнгүйлэн нотолгоонд хамрагдаж, өглөө инээмсэглэж, ерөнхийдөө хаана ч байхгүй байсан газарт эерэг зүйлийг хайхыг хичээдэг байв. Гэхдээ нэгэнт тодорхой болсон тул бид зүгээр л цаг хугацаа алдаж байв.
Орчин үеийн судалгаа нь эерэг сэтгэлгээ ажиллахгүй байгааг улам бүр нотолж байгаа бөгөөд эсрэг хандлага нь илүү ашигтай байдаг. Ирээдүйн талаар, бидний мөрөөдөл, найдварын талаар байнга бодож байх нь амжилтанд хүрэх боломжийг ихээхэн бууруулдаг. Гэхдээ Нью-Йоркийн сэтгэл судлаач Габриэль Оттинген, Скотт Барри Кауфман нар ажил хэрэгч зөвлөгөө өгөхөд бэлэн байна.
Хүсэл
Эхэндээ уламжлал ёсоор та зорилгоо шийдэх хэрэгтэй. Та юуг хамгийн их хүсч байна вэ? Зорилго нь таны эргэн тойрон дахь бодит байдалтай үнэхээр холбоотой байх нь чухал юм. Жишээлбэл, энэ нь жингээ хасах эсвэл машин худалдаж авах зэрэг байж болно.
Үр дүн
Зорилгодоо хүрэх үр дүнгийн талаар бод. Хүсэл биелвэл юу болох вэ? Хүмүүс ихэнхдээ биелээгүй хүслийн үр дүнгийн талаар мөрөөдөлд автдаг бөгөөд үүний үр дүнд зорилгодоо хүрэхийн тулд ажиллахаа болино. Энэ алдааг дахиж битгий давтаарай.
Саад тотгор
Тиймээс та хүслээ биелүүлснээр боломжит, боломжгүй бүх ашиг тусыг шийдсэн болно. Гэхдээ сул талуудын талаар юу хэлэх вэ? Та болон таны зорилго хоёрын хооронд юу байгааг тодорхой зааж өгөх хэрэгтэй. Заримдаа ийм хөндлөнгийн оролцоо тийм ч тод биш байдаг. Жишээлбэл, нэмэлт фунтаас салахын тулд та зөвхөн зарим хоол хүнснээс татгалзахаас гадна байгальд найз нөхөдтэйгээ зуны уламжлалт шарсан мах хийх, ийм тансаг карбонара гоймон итали ресторанд очих гэх мэт.
Төлөвлөгөө
Танд саад болж болох саад бэрхшээлийг тодорхойлсны дараа хүссэн зүйлдээ хүрэх нарийвчилсан төлөвлөгөө гарга. Энэ эсвэл тэр саадыг яг яаж даван туулахаа зааж өгөөрэй. Үүнийг хийсний дараа төлөвлөгөөгөө эхлээрэй. Бүх саад бэрхшээлийг даван туулах хүртлээ арга зүйч байгаарай, удахгүй зорилгодоо хүрэх болно.
