Орчин үеийн сэтгэл судлаачид хүслийг зөв хийх хэрэгтэй гэж үздэг. Зөвхөн энэ тохиолдолд тэдний гүйцэтгэх магадлал нэмэгддэг. Аливаа зүйл, үйл явдалд бус түүнтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд бодож олсон зүйлээ нарийвчлан тайлбарлахаас гадна энэ бүхнийг одоо цагтаа батлах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Асар их хүсэлд автах хэрэггүй. Хэрэв танд хэдэн зуун хүсэл байгаа бол ихэнх нь зөвхөн зүүдэнд үлдэх боломж байна. Шаардлагатай хэдэн зүйлийг сонго. Тэдний тоо таваас илүү байж болохгүй. Хэрэв ганцхан хүсэл байгаа бол гүйцэтгэлийн хурд мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.
Алхам 2
Энэхүү тэмүүллийг цаасан дээр дэлгэрэнгүй тайлбарла. Үүний зэрэгцээ энэ нь биелсэн гэдгийг ойлгосон тодорхой мөчийг засах хэрэгтэй. Жишээлбэл, орон сууц худалдаж авахын тулд хүн бүр өөр өөрийн гэсэн зүйлийг бодож олох болно. Тэдний зарим нь түлхүүрийг олж авах үйл явц, зарим нь шинэ байшинд эхний шөнө, бусад нь тавилга болон бусад дотоод эд зүйлс худалдаж авах тавилгын үеийг тэмдэглэх болно.
Алхам 3
Зөвхөн хүсэл эрмэлзлийг өөрөө төдийгүй сэтгэл хөдлөлөө хүлээн авах мөчид засаарай. Тодорхойлолтыг илүү нарийвчлалтай болгох тусам илүү сайн байх болно. Энэ мөчид ямар сэтгэгдэл төрж байгааг, зүрх сэтгэлд ямар сэтгэгдэл төрж байгааг зааж өгөөрэй. Магадгүй энэ бүхэн үнэр, дуу чимээ, мэдрэх мэдрэмж дагалддаг. Энэ бүх зүйлийг нарийвчлан, жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Бүх зүйлийг аль болох нарийвчлан илэрхийлж, юу ч мартахгүйг хичээ.
Алхам 4
Эхний жагсаалт бэлэн болоход та үүнийг дахин хийх хэрэгтэй. Дахин тохируулгатай ажилласнаар та анхаарлаа төвлөрүүлж, илүү их цаг хугацаа зарцуулах боломжтой бөгөөд энэ нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Та нууцынхаа тухай олон удаа бодох тусам сайн байх болно. Дахин бичих нь үр ашгийг хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлэх болно. Үүний зэрэгцээ юу мэдэрч, сонсож, хүрч, үнэрлэж байгаагаа дахин зааж өг. Та илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг авахыг хүсч магадгүй тул үүнийг хий. Мөн "биш" гэсэн тоосонцоргүйгээр өгүүлбэр ашиглахыг хичээ. Үүний оронд: "Би ядаргаа мэдрэхгүй байна" гэж бичээд "Би эрч хүчтэй, идэвхтэй байна" гэж бичээрэй.
Алхам 5
Аливаа хүслийг зарим зураг эсвэл объекттой холбож болно. Хэрэв та хүслийнхээ зургийг алдартай газарт өлгөвөл энэ тухай илүү их санаж байх болно, ингэснээр хэрэгжүүлэх явцыг хурдасгах болно. Хэрэв та шинэ машин авахыг хүсвэл түүний зургийг олж компьютер дээрээ ширээний компьютер дээрээ байрлуул. Та угаалгын өрөөний толь, хөргөгч, зурагтын хажууд өөрийнхөө зургийг өлгөх боломжтой. Гэхдээ үүнийг тогтоох нь чухал төдийгүй харц энэ объект дээр тусах бүрт таны тодорхойлсон сэтгэл хөдлөлийг санаарай.
Алхам 6
Унтахаасаа өмнө, өглөө эрт та өөрийнхөө хүслийг санаж байх хэрэгтэй. Бүх зүйл биеллээ олсон гэсэн бодлоо дахин мэдрэх гэж хэдэн минут зарцуулж болно. Энэ байдлаас таашаал авч, үүнд баярлаж, бүх зүйл аль хэдийн болсон гэдгийг мэдэр. Энэ нь үр дүнд хүрэх хугацааг богиносгоход тусална. Бүх зүйл илүү сайн болж хувирахын тулд та ердийн хүслийг зорилго болгож, түүндээ хүрэхийн тулд хөдөлж эхлэх хэрэгтэй.
