Далд ухамсартаа унаж буй хүнээс өөрийгөө өдөр бүр яаж явах вэ?
Шаардлагатай
- Нойрны ядаргаа
- Тав тухтай ор
- Орны цагаан хэрэглэлийг цэвэрлэ
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нойронд туршлага, өдөр тутмын үйл ажиллагаа нөлөөлдөг. Сэрүүн байх хугацаанд мэдрэгдсэн сэтгэл хөдлөл хүчтэй байх тусам мөрөөдөл илүү гэрэлтэх болно. Энэ нь та ажлаа хөгжилтэй болгож, өдөр бүр хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж төрүүлдэг зүйл хийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Алхам 2
Зүүдлэх магадлал нь таны байрлаж буй газартай пропорциональ байна. Орны даавууны цэвэр байдал, орны байршлын тохь тухыг байнга хянаж бай. Унтаж байхдаа толгойгоо зүүн тал руу чиглүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Шөнийн гэрлийг бүрэн тайвшруулах зорилгоор ашигла.
Алхам 3
Мөрөөдлийн ертөнцөд өөрийгөө бүрэн дүүрэн оруулахын тулд тайвшруулах тусгай хүчин зүйлийг ашиглаарай. Жишээлбэл, ном эсвэл нэг аяга халуун шоколад. Ийм арга хэмжээ нь болзолт рефлекс гарч ирэхэд хувь нэмэр оруулах болно.
