Мөрөөдөл бол нойрны байнгын бөгөөд үнэнч хамтрагчид юм. Орой бүр ямар ч хүн мөрөөдлийн ертөнц хэмээх гайхамшигт Гайхамшигт ертөнц рүү ордог. Ихэнх хүмүүс сэрснийхээ дараа шөнийн зүүдэндээ юу харагдаж байгааг мартдаг. Гэхдээ сайн мэдээ байна: мөрөөдлийг цээжилж сурч болно. Үүнийг хийхийн тулд хэд хэдэн арга техникийг ашиглахад хангалттай.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- цаас;
- үзэг
Зааварчилгаа
1-р алхам
Унтахаасаа өмнө ирэх шөнө харах зүүднийхээ дор хаяж нэг мөрөөдлийг санаж байх тодорхой чиглэлийг өөртөө өг.
Алхам 2
Сэрэхдээ өдрийн цагаар хичээллэхийг хичээгээд орноосоо үсрэх хэрэггүй. Санах ойдоо мөрөөдлөө засах гэж нүдээ аниад хоёр минут хэвтээрэй. Алсын хараа нь танд хүргэсэн мэдрэмж, мэдрэмжийг санаж байгаарай. Ирээдүйд эдгээр мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн дурсамж нь зүүдний агуулгыг санахад тусална.
Алхам 3
Унтахаасаа өмнө үзэг цаас бэлтгэ. Тэднийг орныхоо дэргэдэх шөнийн тавиур дээр байрлуул. Мөрөөдлийнхөө гол мөчүүдийг цаасан дээр буулгахын тулд сэрж хэвшээрэй (та үүнийг дуу хураагчаар сольж болно). Мэдээжийн хэрэг мөрөөдлийг нарийвчлан бичих нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хүн бүр тэвчээртэй байдаггүй. Энэ арга нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам зүүдээ санах чадварыг сургахад тусалдаг. Өчигдөр орой харсан нэг биш, хоёр, гурван зүүдээ санах болно гэдгээ удахгүй олж мэдэх болно.
Алхам 4
Тод, тод, мартагдашгүй мөрөөдлийг харахын тулд өдөр тутмын хэв маяг, тэр ч байтугай хооллох зуршлаа ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь нэгэн зэрэг унтах шаардлагатай байна. Унтах цаг хангалттай байх нь маш чухал юм. Энэ бол та хангалттай унтах хэрэгтэй.
Алхам 5
Унтахаасаа өмнө хэт их хоол идэж болохгүй. Энэ нь эрүүл мэнд, галбирт тустай төдийгүй мөрөөдлийн ой санамжинд муугаар нөлөөлдөг.
