Дотоод сэтгэлийнхээ өсөлтийг үргэлж мэдэрч, бусдын эрх мэдэл гэж хүлээн зөвшөөрч, өөртөө итгэлтэй байж, бусдаас ялгарч, маш их чадвартай гэдгээ мэдэж, ажил хийж, даалгавраа шийдэж байгаарай. Энэ бүхэн нь оргилд гарахыг хэлнэ, гэхдээ ийм байдалд хүрэхийн тулд та үргэлж өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй.
Гадаад төрх
Үргэлж хамгийн сайн хэвээр байхын тулд та хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй, үүнд гадаад төрхөө зохих түвшинд байлгах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бохир үстэй, царай муутай төрх, инээдтэй хэрэгслүүд, унжсан алхалт нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмж чадахгүй.
Эрүүл мэндээ хянах. Бие махбодийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байгаа хүн бусад зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь амьдралын чанар, хүсэл эрмэлзлийг ноцтойгоор бууруулдаг. Амьдралын өндөр шинж тэмдгүүдийг хадгалахын тулд шүдний эмч, урологич (эмэгтэйчүүдийн эмч) -ын байранд очиж, шаардлагатай бол гоо сайхны эмчийн үзлэгийг зургаан сарын зайтай хийж, илэрсэн үед нь нэн даруй шийдвэрлэх хэрэгтэй.
Эрүүл ахуйгаа сахиарай. Шинэхэн амьсгалыг олж авах, үнэр дарагч, ялангуяа халуун улиралд гаагаа үргэлж биедээ авч яваарай. Цэвэр цэмцгэр төрх нь хүмүүстэй харьцахдаа сэтгэл татам байдалдаа итгэх итгэлийг төрүүлдэг.
Хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулаарай. Гэрээс гараад мөрөө тэгшлээд, эрүүгээ өргөж, нуруугаа тэгшлээрэй. Үүнийг туршаад үзээрэй, энэ байр суурин дээр гэнэт хөдөлгөөн хийх боломжгүй юм. Энэхүү энгийн арга нь гоёмсог алхаа гишгээг өгч, тайван цээж нь уушгиа өөрийнхөө ажлыг илүү сайн хийх боломжийг олгоно.
Өөртөө таалагдах байдлаар хувцасла. Зургийнхаа нэр төрийг амжилттай онцолсон сайхан хувцас сонгох цаг гарга. Гоёмсог хувцас нь бүтэн өдрийн турш эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн сэтгэл татам, сэтгэл татам байдлыг нэмж өгдөг.
Өөрийгөө мэдрэх дотоод мэдрэмж
Инээмсэглэ. Хүний тархи нь түүний шалтгаан, үр дагавар нь тэнцүү байхаар бүтээгдсэн байдаг. Энэ бол эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Нөхцөл байдлыг эргүүлэхийг хичээ. Уруулаа үл ялиг инээмсэглэн сунгаж, хэдэн секундын турш барь. Сэтгэлийн байдал тогтвортой сайжирч эхэлнэ.
Өөртөө зорилго тавь. Зорилго тодорхойлох онцлог шинж чанаруудын талаар уншиж, төлөвлөсөн зүйлдээ хүрэхийг хичээ. Таны хүсэл мөрөөдөл нүдэнд тусдаг гэдгийг санаарай, байгальд бүрэн бүтэн байдлыг өг. Юу хүсч байгаагаа мэдэж, түүн рүү тэмүүлж эхэлснээр та оршин тогтнохын дэмий хоосон мэдрэмжийг мэдрэхээ больж, өөрийн дэмий хоосон мэдрэмж өнгөрөх болно.
Тогтмол дасгал хий. Мэргэжлийн байх албагүй. Аливаа биеийн тамирын дасгал нь зөвхөн бие махбодийг сургахаас гадна сахилга баттай, тэсвэр тэвчээртэй болж, хүрсэн үр дүн нь өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Та эдгээр чанаруудыг өөрийн амьдралын бусад талуудад өөрийн мэдэлгүй шилжүүлж, илүү итгэлтэй, зорилготой болно. Өөртөө таалагдах биеийн тамирын дасгалын төрлийг л сонгох хэрэгтэй, фитнес клубт очих, өглөө гүйх, дугуй унах шаардлагагүй. Аливаа үйл ажиллагаа нь тааламжтай байх ёстой гэдгийг санаарай.
Өөртөө зориулж шинэ зүйл хийж эхэл, нийгмийн хүрээгээ тэлээрэй. Амьдрал хүнд хүссэн зүйлээ авах чадварыг өгдөг гэдгийг санаарай. Гэхдээ "боломж" гэдэг үг нь үүнийг ашиглах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй гэдгийг харуулж байна. Өдөр бүр өөртөө болон бусдын тусын тулд амьдрахыг хичээгээрэй, тэгвэл та үргэлж хамгийн сайн сайхан мэдрэмжийг мэдрэх болно.
